Olga Rönnberg: skąd czerpiesz inspirację?

Czy wyniki mają wpływ na to, że trener trenuje regularnie i oszczędza? To może być dla nas bardzo ważne. PT Olga Rönnberg forklarer nærmere.

Olga Rönnberg jest ekspertem w dziedzinie tworzenia form męskich. Jest jednym z najbardziej znanych osobistych trenerów w Sveriges i prowadzi firmę Mammafitness.se, w której trenuje mammaer i kobiety w ciąży. Dostarcza również ekspertyzy w formie książki, a jego pierwsza książka "Sterke former - mage & rumpe" (som er kjempebra, vi har lest den!) wyszła w styczniu tego roku. To Olga Rönnberg jest osobą, która wie, jakie są wyniki treningów i jak wygląda mata do opalania.

- Dostałem maila na ten temat. Często widać, że osoba, która to robi, oszczędza na białku i oszczędza na białku. To knekkebrød med skinke, hva er det for frokost? Grube i trzy jajka derimot, da snakker vi. Nie można też zapominać o tym, że trening jest bardzo ważny, a poziom białka jest optymalny. Znajdują się tam wszystkie dobre rozwiązania i dobre programy, mówi Olga Rönnberg.

Jakie jest największe wyzwanie, które musisz spełnić, aby przejść do formularza?

- "Jeg har ikke tid" jest najważniejszym, ale ludzie mówią też, że tak jest. Stres jest istotnym czynnikiem wpływającym na to, że czujemy się lepiej, a stres może sprawić, że trening stanie się wyjątkowym zadaniem, które musimy wykonać. Nie jest to jednak najlepsze rozwiązanie dla Ciebie. Czy jesteś spokojny, czy nie? Czy masz czas na to, żeby się nie denerwować i zastanowić się, czy Twój stres nie jest zbyt duży?

Treningstips, pepp og sunne oppskrifter få du om du følger Olga Rönnberg på Instagram @olga_ronnberg! Foto: Privat

Opplever du noen gang at din egen motivasjon svikter?

- Przez wiele lat zastanawiałem się nad tym, czy jest to dla mnie motywacja, czy też nie, treningi stały się dla mnie wyzwaniem, którego nie potrafię sobie wyobrazić. W związku z tym nie ma żadnych problemów z uzyskaniem dostępu do tego punktu. The big picture handler om hvor mange økter du går glipp av totalt. Stosuję zasadę 90/10. Nie mniej niż 90 procent z moich planowanych treningów jest opłacalne, 10 procent może być opłacalne, co oznacza, że muszę wiedzieć, że jestem w stanie to zrobić w ciągu kilku dni. Nybegynnere har lett for å stresse seg opp og får dårlig samvittighet når de hopper over en treningsøkt, men det er ikke hele verden, ta det med ro.

Jak można się przekonać, że jest to bardzo ważne?

- Wydaje mi się, że ludzie nie mają nic przeciwko forventninger. Można powiedzieć: "Jeg har bare gått ned tre kilo denne måneden". To dopiero przykład! Jestem przekonany, że ludzie mają dobry kontakt z dziewczętami. Vektnedgang er noe som aldri er lineært, ingen har lovet deg et visst antall kilo i vektnedgang? Synes du at det går for sakte? Jeśli tak, to jak to zrobić? Jeg trur folk har for høye forventninger og så fort de møter den minste lille motgang så legger de seg flate og gir opp.

W styczniu Olga Rönnberg opublikowała swoją książkę, pełną treningów i matur. Foto: Pressebilde