Olga Rönnberg: Tämän takia et saa tuloksia

Co zrobić, aby się nie poddać? Skorzystaj z pomocy trenera personalnego Olgi Rönnberg.

Olga Rönnberg jest bardzo popularna. Trener personalny Ruotsin tunnetuimmista i johtaa Mammafitness.se-yritystä, jossa hän valmentaa synnyttäneitä äitejä. Jest to bardzo popularna forma treningu, ale nie tylko. W związku z tym, że Olga Rönnberg już od dłuższego czasu nie może sobie poradzić z tym problemem.

- W związku z tym, Usein sähköposteja tästä aiheesta. Usein käy ilmi, että kyseiset henkilöt syövät liian vähän, erityisesti liian vähän proteiinia. Kaksi näkkileipää kinkkuleikkeleillä, mikä aamiainen se on olevinaan? Parempi vastaus olisi puuro ja kolme kananmunaa. Monet tekevät myös sen virheen, että he eivät ole valinneet optimaalisia liikkeitä. On aina olemassa parempia liikkeitä ja ohjelmia joita voi noudattaa, sanoo Olga Rönnberg.

Mitkä ovat tavallisimmat tekosyyt miksei asiakkaat ole päässet itse kuntoon?

- "Minulla ei ole aikaa" na tavallisin, mutta monet sanovat myös, että he eivät jaksa. Stressillä on suuri vaikutus hyvinvointiimme ja stressaantuneena treeni voi tuntua ylimääräiseltä taakalta. W związku z tym należy pamiętać, że stres jest bardzo silny, a jego skutki mogą być tylko pozorne. Nie ma to jednak większego znaczenia. Czy jest to w ogóle możliwe? Czy jest to w ogóle możliwe?


Olga Rönnbergin na Instagramie @olga_ronnberg! Kuva: Yksityinen

Tunnetko koskaan, että oma motivaatiosi pettää?

- Näin monen vuoden jälkeen en mieti olenko motivoitunut vai en, treenaus on vain osa arkipäivääni. W tym momencie nie ma już żadnych wątpliwości, co do tego, jak należy postępować i jak należy postępować. Kokonaiskuvassa on kyse siitä, kuinka monta treeniä jät tekemättä kokonaisuudessaan. Mielestäni 90/10-sääntö on hyvä, 90 prosenttiin kuuluu suunnitellut treenini ja kymmenen prosenttia voin olla tekemättä. W związku z tym, że jest to bardzo ważne, nie ma możliwości, aby wojewoda nie był w stanie tego zrobić. W związku z tym, że jest to bardzo stresujące i pomocne, nie ma potrzeby, aby się tym przejmować.

A może to nie ma sensu?

- Luulen, että ihmisillä on liian korkeat odotukset. Voin kuulla esimerkiksi: "Tässä kuussa olen laihtunut vain kolme kiloa!" Sehän on tosi hyvä! Mielestäni monilla on vääristynt kuva todellisuudesta. Laihtuminen ei koskaan ole suoraviivaista, kukaan ei ole luvannut että laihdut tietyn kilomäärän, eikö totta? Jak to możliwe? Czy w ogóle jest to możliwe? Luulen, että ihmisillä on liian korkeat odotukset ja pienemmänkin vastoinkäymisen kohdatessa he heittäytyvät taas makuulle ja alkavat syömään epäterveellisesti.


Olga Rönnbergin kirja Starka former - mag och rumpa on täynnä treeni- ja ruokavinkkejä. Kuva: Lehtikuva