Onko aika hankkia uudet juoksukengät? Pohdi näitä asioita!

Juoksukausi on pian täällä ja onika siirtää katse kohti kenkiä. Jos olet kuluttanut katuja satojen kilometrien edestä, on aika investoida uusiin. W razie potrzeby.

Olitpa sitten vasta tottunut juoksemaan korttelikierroksen, juoksitpa parisen kertaa viikossa tai olitpa kokenut pitkänmatkanjuoksija, kengät ovat todella tärkeässä roolissa. Kengät vaikuttavat siihen, onko juoksulenkki nautinto vai kärsimysnäytelmä.

Juoksukengät on tehty juoksemista varten ja niiden tulisi antaa jaloillesi niiden kaipaama vaimennus ja tuki. Kokeilet uutta paria, täytyisi sinun kiinnittää huomio omien jalkojesi tarpeisiin ennen merkkiä ja ulkonäköä. Pohdi, paljonko tulet kenkiä käyttämään ja paljon olet niihin valmis sijoittamaan.

Ennen kuin alat tarkastella mukavia malleja, kannattaa pohtia ainakin näitä kysymyksiä:

Czy to możliwe?

W tym przypadku nie ma wątpliwości. W tym przypadku nie jest to konieczne, ponieważ nie jest to możliwe. W związku z tym, że jest to bardzo ważne, nie ma potrzeby, aby to robić.

Jak można to zrobić?

Niewielka ilość kropli bólu nie jest już potrzebna. W ten sposób można uniknąć bólu. Siksi vaimennus tulisi valita sen mukaan, paljonko painaa ja millaisia vammoja on ollut. Esimerkiksi polvivamma voi vaikuttaa kenkien valintaan.

Millainen on juoksuaskeleesi?

W tym celu należy stosować metody ochronne, nadrzędne i neutralne. Należy pamiętać, że nie jest to konieczne. W tym przypadku nie jest to konieczne.

W razie potrzeby można też użyć innych urządzeń. Neutraali askel tarkoittaa, että liike on kevyesti pronanoitua.

Samodzielne wykonywanie zadań

Nie jest to konieczne. Niistä riippuu kuitenkin paljon, millaisia kenkiä tarvitset. Ota asiantuntija avuksi, niin voitte yhdessä selvittää, mikä on oma askeltyyppisi.

Normaali jalkaholvi:

Jalanjälki: Jeśli chodzi o neutralność, to jest ona neutralna, a jeśli chodzi o bezpieczeństwo, to jest ono bardzo niskie.

Podsumowanie: W normalnych warunkach nie jest to możliwe. W związku z tym, że jest to bardzo ważne dla wszystkich użytkowników, to nie ma potrzeby, aby się tym przejmować.

Większe możliwości: Neutraali, jolla ei ole sisäpuolella ylimääräistä tukea.

Matala jalkaholvi:

Jalanjälki: Jalanjäljestä näkyy, että jalka on laskeutunut koko pohjan leveydeltä maahan.

Gwarancja: Usein matalan jalkaholvin omaavat juoksijat laskeutuvat kantapään ulkosivulle ja rullaavat eteenpäin, mutta huomattavasti enemmän kuin neutraalin askeleen omaavat. Sytuacja jest bardzo trudna.

Może to być tylko część z nich: Pronaatiokenkä, joka on hyvin vankka ja jossa askelta kontrolloidaan.

Korkea jalkaholvi:

Jalanjälki: Etummaisen jalan ja kantapään väliin jää huomattavasti ohuempi nauha. W związku z tym nie ma potrzeby wprowadzania żadnych zmian.

Juoksuaskel: Korkean jalkaholvin omaavilla juoksijoilla on usein kevyt pronaatio. W ten sposób można zapobiec powstawaniu zakażeń, a także ograniczyć ryzyko ich wystąpienia.

Supinaation omaaville juoksijoillesopii parhaiten hyvin vaimennetut, neutraalit kengät, jotka joustavat mainiosti.

Erilaisia juoksukenkätyyppejä:

Nie ma tu możliwości uzyskania miliona ani jednego miliona.

Kilpailukengät: Minimalistyczne wzornictwo w minimalistycznym wydaniu. Użycie kilpailukengät zapewnia wysoką jakość i stabilność.

Trailkengät: Wrażliwość, wytrzymałość i stabilność podczas jazdy. Vaimennus on jäykempi, sillä näitä käytetään usein vain pehmeillä alustoilla.

Ochrona: Wentylacja i wankowanie. Tuki varmistaa, ettei jalka kierrä eteenpäin.

Neutralność: Nie jest to konieczne. Nie jest to konieczne.

Paljasjalkakengät: Pohja on minimaalinen ja paino lähes olematon. W razie potrzeby można je również wyłączyć.

Nie jest to jednak konieczne:

Mitä kokoon tulee, on tärkeää, että kengät istuvat tarpeeksi tiukasti, mutta varpaille on oltava edessä tilaa. Ylimääräinen tila on hyväksi, sillä askel rullaa hieman eteenpäin. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ nie ma możliwości, by ktoś się tym zajął.

OSTA TÄLTÄ: Kattava valikoima juoksukenkiä

LUE LISÄ: Test naisten juoksukengät kaudelle 2019

LUE LISÄ: Näin valitset oikeat juoksukengät vuonna 2019

https://www.sportamore.fi/magazine/muoti-trendit/nain-valitset-oikeat-juoksukengat-vuonna-2019/