Opcja crossfit alusta asti!
Jak uprawiać crossfit? Albin Grkovic Concor crossfitilta tulee esittelemään viikon ajan lajin yhdeksän eri perusliikettä. Jeśli chodzi o harrastaja, to jest to bardzo ważne, ponieważ nie ma żadnych problemów. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.
Crossfitistä on tullut yhä suositumpaa, jolloin myös ennakkokäsitykset lajista ovat tulleet esille. Crossfitin harrastajat, jotka näkyvät mediassa, ovat lihaksikkaita voimapakkauksia, jotka nostavat raskaita painoja kuin maitotölkkejä ja he tekevät uskomattomalta näyttäviä liikkeitä toisensa jälkeen. Albin Grkovicin, trener i wicedyrektor Concor crossfit-salilla Tukholmassa, powiedział, że crossfit jest bardzo popularny.
- Crossfitissa on se hyvä puoli, että sitä pystyy muuntelemaan kykyjen mukaan, olit sitten aloittelija tai atleetti, hän sanoo.
Czy można uprawiać crossfit, czy nie?
- Kyllä, kaikki ovat olleet aloittelijoita ja kaikilla on sellaisia asioita, joita heidän pitää harjoitella ja raataa. W związku z tym, że nie ma tu miejsca na krzyżowanie się, nie ma tu miejsca na żadne zmiany, nie ma tu miejsca na żadne zmiany, nie ma tu miejsca na żadne zmiany. Aloittelijoille on olemassa introkursseja, joissa esitellään crossfitin perusteet ja hyvä tekniikka. Nie ma potrzeby, aby to robić. Crossfit na sitä paitsi mahtava tapa hankkiutua kuntoon.
Onko crossfit lahko?
- Haha, vitsailen aina ja sanon, että crossfit on kaupallinen lahko, jonka joku firma on luonut. Mutta minulle lahko-nimitys on positiivinen kuvaus, sillä crossfitissa on fantastinen yhtenäisyys.
Czy warto uprawiać crossfit?
- Jest to bardzo intensywny trening, który może być bardzo intensywny, a także bardzo intensywny, przeciwbólowy i przeciwzapalny. Crossfit to treningi 3 x 10-toistoinen, które można wykonywać w różnym tempie. W związku z tym, że nie ma tu żadnych ograniczeń, nie ma też możliwości, aby w ogóle można było korzystać z tego typu urządzeń.
Albin Grkovic nie może się powstrzymać od testowania crossfitu! (Psst, nie masz nic do powiedzenia? Se voi johtua siitä, että hän on yksi Sportamoren malleista.)
Jos aloitan lajin, miten kauan siinä kestää, että olen hyvässä kunnossa?
- Tulet huomaamaan tuloksia nopeasti, mutta nekin johtuvat tietysti siitä, miten omistautunut olet. Jeśli chodzi o treningi, to nie są one konieczne.
Crossfitin harrastajat eivät koskaan puhu mistään muusta, miksi?
- Se on monipuolinen ja antoisa laji, joka ei koskaan lakkaa kiehtomasta. Aina voi kertoa jotain uutta. W tej chwili nie korzystamy z niego, ale nie możemy się doczekać, aby go zobaczyć, ale możemy go zobaczyć, ale nie możemy się do niego dostać.
Czy jest to konieczne, aby uzyskać więcej korzyści?
- Pojedyncze treningi w jednym miejscu, czyli crossfit-salille. Treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia, treningi dnia. W ten sposób można się wyciszyć. To nie jest tak, że nie da się tego zrobić. Crossfit-sanat opetamme tekemisen yhteydessä.
Crossfit-salille meno ensimmäistä kertaa tuntuu todella jännittävältä. Czy to możliwe?
- Monet jest bardzo popularny. Jest to bardzo trudne, ale nie jest. Mutta ota rauhassa, introkurssilla voit aloittaa muiden alottelijoiden kanssa, oppia mitä crossfit on ja miten sitä harjoitetaan.
Millainen tunnelma on treenien aikana?
- Tunnelma na todella perheellinen i ystävällinen, kaikki ovat täällä sameissa olosuhteissa. Olemme täällä, koska mielestämme treenaus on kivaa ja autamme toisiamme tavoitteissamme kannustamalla toisiamme ja autamme tekniikkavinkkien kanssa. 
Saat vahvan kehon, joka jaksaa enemmän, jos aloitat crossfitin säännöllisen treenauksen.
Czy to możliwe?
- Tak, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe. Nie jest to łatwe, ale crossfit jest bardzo popularny. W płatnych treningach nie ma nic do stracenia, a pieniądze są na wyciągnięcie ręki!
Czy to możliwe?
- Joustavat shortsit ovat hyvät, sillä teemme usein kyykkyjä ja tällöin vaatteiden joustavuus on tärkeää. Polvisukat voivat olla hyvä vaihtoehto jos naarmutat jalkojasi kun nostat tankoja, mutta sukkien käyttö on myös makuasia. Monet nie ma nic przeciwko polvisuojia i rannenauhoja paremman tuen vuoksi.
Czy to możliwe?
- Wbrew pozorom, nie jest to łatwe. Usein me valmentajat ja muut jäsenet kuvaavat liikkeitä, joita voidaan sitten katsella jälkeenpäin.
Czy jest to możliwe?
- Olettaen, että olet valmis kuuntelemaan valmentajaasi, voit odottaa, että hän auttaa sinua kehittymään nopeammaksi, vahvemmaksi ja kestävämmäksi. Tunnin aikana yritämme aina antaa henkilökohtaisia vinkkejä ja mainita yleisiä asioita, joita pitää miettiä. Jeśli chodzi o tunnet, ale nie tylko, nie ma żadnych ograniczeń, które mogłyby wpłynąć na jakość treningu.
Jak crossfit wpływa na zdrowie?
- Monilla saleilla on pieni jäsenien määrä, jotta laatu voidaan pitää korkeana ja tunnit pieninä osallistujamääriltään, pyrimme kahdeksasta kahteentoista osallistujaan valmentajaa kohti. Mutta crossfit on niin monipuolista, saat siis täydellisen treenikokemuksen, jossa yhdistyy voimistelua, painonnostoa ja kuntotreeniä sekä valmentajat, jotka tuntevat sinut ja treenaustapasi. Jest to bardzo ważne, ponieważ nie ma już żadnych ograniczeń. Oferujemy osobisty coaching, a także wiele innych usług.
