Opettele tekemään air squat

Powietrzne przysiady z bólem na treningu crossfit. Co zrobić, aby się nie poddać? Haasta itsesi pistoolikyykyllä!

I to nie tylko dla crossfitowców! Albin Grkovic, Valmentaja i zastępca dyrektora Concor CrossfitilläTukholmassa, powiedział, że crossfit jest bardzo popularny. Zapraszamy! Ensimmäisenä teemme liikkeen nimeltä air squat.

Ćwiczenie 1: Przysiad

Ćwiczenie:

Wykonaj przysiad z obciążeniem, a następnie wykonaj przysiad z obciążeniem i wykonaj przysiad z obciążeniem. W tym celu należy wykonać kilka kroków.


W razie potrzeby można przykucnąć.

W przypadku bólu głowy i stawów, nie ma potrzeby wykonywania dodatkowych czynności. W tym samym czasie można również korzystać z innych funkcji, takich jak neutralizowanie drgań.


W tym przypadku powietrze nie jest już tak ważne.

Miten syvälle kyykky tehdään? W tym przypadku nie jest to konieczne, ponieważ nie ma to żadnego wpływu na nasze zdrowie. W razie potrzeby można również skorzystać z pomocy innych osób, które nie są w stanie wykonać żadnych dodatkowych czynności.

W ten sposób można uzyskać więcej informacji na ten temat, a także uzyskać neutralne wyniki.

Wszystkie te działania są bardzo skuteczne. Nieważne, że polscy gracze są neutralni.

Hengitysvinkki! Ajattele, että vatsasi on airbagisi, sen pitää olla täynnä ilmaa ja kova. Poduszki powietrzne nie są w żaden sposób ograniczone, więc nie ma potrzeby, aby je usuwać.

Przysiady powietrzne - przysiady z pistoletem!

Tekotapa:

W tym celu należy wykonać kilka ruchów. W tym celu należy wykonać kilka prostych czynności. W tym celu należy wykonać kilka próbnych treningów i kontrolować ich przebieg.

Wszystkie pistolety do przysiadów są już dostępne.

W razie potrzeby można wykonać dodatkowe czynności. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.


Wszystkie przysiady wykonywane są w pozycji leżącej.

Pistolet squat vaatii todella paljon kehonhallintaa ja voimaa. Varo polviasi!

Nouse samalla tavalla kuin tavallisessa kyykyssä, aloita liike lantiosta ja nosta itsesi jalan avulla. Pidä mielessä, että selän pitää olla neutraalina koko ajan, älä koukista selkää.