Opskrift: 3 x granola

Granola pozwala się opuścić, ma duży rozmiar i doskonale nadaje się do przygotowania na wynos w połączeniu z pełnotłustym jogurtem. Dostępne są trzy różne warianty.

Dzięki tym samym opcjom można zjeść jajko w 150-stopniowej porcji oraz granolę w plastikowej butelce. Foto: Katarina Di Leva.

Proteinowa granola z kanapką, proszkiem do prania i mandarynkami

Należy spożyć:

• 1 litr havregryn
  
• 2 dl suchej mąki i proszku do pieczenia
  
• 1 dl świeżych produktów, fx græskarkerner, melonkerner i solsikkekerner.
  
• 2 tsk stødt kanel
  
• 1 łyżeczka soli
  
• 1 dl flydende honning
  
• 3 spsk rapsolja
  
• 2 æggehvider

Jak to zrobić:

1. Połączyć wszystkie składniki w jednym naczyniu. Rozdrobnij olej, oliwę i proszek na jednej i tej samej patelni. Zbierz wszystkie składniki na jednej szalce i wymieszaj je, aby uzyskać mniejszą objętość.

2. Po 30-40 minutach włóż do torby papier do pakowania i włóż do niej torbę. Po upływie połowy tego czasu należy je opróżnić.

3. Sluk for varmen og lad granolaen køle af i ovnen. Super!

Granola z kokosem i jabłkiem

Można ją wyrabiać:

• 10 dadler
  
• 3 dl soku jabłkowego, dobrze wyciśniętego
  
• 1 dl kokosolie
  
• 1 tsk stødt kanel
  
• ½ tsk stødt ingefær
  
• 1 tsk stødt kardemomme
  
• sól 2 knivspids
  
• 1 litr havregryn
  
• 1 dl tørrede æblestykker
  
• 1 dl gotowych chipsów kokosowych

Zrób to:

1. Wrzuć kernerne z dadlerne i wrzuć go na koniec.

2. Wrzuć sok do jednego naczynia. Wrzuć do lodówki i wrzuć do lodówki na minutę, aż lodówka stanie się całkowicie czarna. Wrzuć jajko do miski i wymieszaj.

3. Zmiksuj na jednolitą masę i zmieszaj z wodą, olejem, serem i solą. Rozdrobnić kawę i rozetrzeć ją.

4. Złożyć torbę z papierem i torbą w ciągu 15 minut.

5. Po upływie 20 minut, gdy granulki są już gotowe, wrzuć je do worka. Sluk for varmen og lad granolaen køle af i ovnen.

6. Wrzuć do niego chleb i chipsy kokosowe. Smacznego!

Chokoladegranola z jagodami, orzechami i owocami

Rozdrobnić:

• 1 litr havregryn
  
• 2 dl frø, fx solsikke- i sezamfrø samt græskar- i melonkerner.
  
• 2 dl orzechów nerkowca, orzechów hassel i orzechów pekan.
  
• 2 tsk stødt kardemomme
  
• 1 tsk vaniljepulver
  
• ½ tsk sól
  
• 1 dl kokosolie
  
• 1 dl flydende honning
  
• 1 dl kakaopulver
  
• 2 dl tørrede bær, fx., kirsebær, tranebær eller blåbær.
  
• 1 dl ristede kokoschips
  
• 2 spsk kakaonibs

Czy chcesz:

1. Wrzuć do jednego pojemnika chleb, owoce, proszek do pieczenia, wanilię i sól. Wytapiać kokosolien i wyrzucać honningen. Wyrzucać grynene i wyrzucać klumperne.

2. Hæld ud på en bageplade med bagepapir og bag i ovnen i cirka 20 minut. Wbiegnij do gangu.

3. Oznacz torbę i przeciągnij kakaopulver. Torba w ciągu kolejnych 20 minut, aż granulat będzie gotowy. Rundt en gang.

4. Wrzuć granolę do woreczka, a następnie wrzuć do niego biszkopty, chipsy kokosowe i kakao. Super!

LÆS MERE: 7 grunde til at elske kaffe