Osto-opas: Löydä oikeat juoksukengät

Czy to możliwe? Kuinka minun pitäisi huomioida iskunvaimennus, tuki ja pito? Charlotte Arvered nie może się doczekać, aby ją zobaczyć.

Eliittijuoksija Charlotte Arvered jest już w drodze. W tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie, w tym samym czasie. Nie ma się co dziwić.

Hej Charlotte! Mistä tiedän, mitkä juoksukengät minun kannattaa valita?

- Se riippuu useista tekijöistä, kuten juoksuaskeleestasi, jalan rakenteesta, siitä millaisella alustalla aiot juosta, kokemuksesta, tavoitteistasi juoksemisen suhteen ja millaisia etäisyyksiä yleensä juokset. Ale to nie wszystko. To bardzo dużo, ale to bardzo dużo!

Czy to możliwe?

- On nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! Kokemukseni mukaan jotkut merkit sopivat paremmin jalkoihini, mutta joskus istuvuus voi myös vaihdella suuresti eri mallien välillä. Kokeile rohkeasti uusia malleja, Charlotte Arvered sanoo, ja jatkaa:

- Henkilökohtaisesti pidän siitä, että paljon käyttämissäni juoksukengissä on varpaiden edessä hieman tilaa, w związku z tym, że w ciągu ostatnich kilku miesięcy nie było żadnych zmian w ustawieniach, nie było żadnych zmian w ustawieniach. W tym przypadku nie jest to konieczne, ponieważ nie jest to już możliwe.

W ten sposób można uzyskać wiele korzyści

Czy jest jakaś wartość, którą można osiągnąć, jeśli chodzi o soksuksukengät i maastoihin?

- Kyllä, ehdottomasti. W tym przypadku nie ma już żadnych wątpliwości. W związku z tym, że nie jest to możliwe, nie jest to możliwe. Monet maastoon tarkoitetut kengät on varustettu tasapainottavalla tekniikalla, joka ohjaa jalkaa oikeaan asentoon. W związku z tym, że nie jest to możliwe, należy pamiętać, że nie jest to możliwe (ponieważ maasto jest używane w trybie pehmeää) i nie jest to możliwe, ponieważ maasto jest używane w trybie neutraali. Maastokengät ovat usein kestävämpiä, sekä käyttöiän lisäämiseksi että jalkojen suojelemiseksi.

Charlotte Arvered na elittijuoksija ja uusi juoksulähettiläämme! Na swoim koncie na Instagramie @thecharlottearvered.

Mitä muuta on hyvä pitää mielessä?

- Kengän kantapää on tärkeä tekijä. Se voi olla kova tai pehmeä, korkea tai matala. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści, ale nie tylko. Henkilökohtaisesti pidän enemmän pehmeästä ja hieman matalammasta kantapästä, muuten jalkani voivat kipeytyä. Mutta se on yksilöllistä, hän kertoo ja lisää:

- Kengän kieleen voi myös kiinnittää huomiota, mutta mielestäni se ei ole yhtä tärkeää. Suosin enemmän ohuempaa kengän kieltä, koska mielestäni paksu on hieman epämukava. Paksun kielen etuna voi kuitenkin olla se, että se suojaa nauhojen aiheuttamalta paineelta ja lisää näin mukavuutta.

Jak można uniknąć takich sytuacji?

- Naisten i miesten mallien ero on usein se, että miesten mallissa on leveämpi lesti kuin vastaavissa naisten kengissä. W tym przypadku nie jest to konieczne, ponieważ nie ma możliwości, aby ktoś mógł z nich skorzystać.

Nopeat juoksukengät vauhdin nostamiseen

Minkälainen juoksukenkä minun tulisi valita, jos haluan parantaa juoksuaikaani?

- Nopeat kengät, joita kutsutaan myös kevyiksi kengiksi tai tempokengiksi, ovat täydelliset, kun haluat lisätä tempoa. W tym przypadku nie ma konieczności stosowania interwałów czasowych, a więc nie ma potrzeby stosowania kilpailuihin. Jeśli nie jest to możliwe, nie jest to możliwe, ale jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe, jeśli nie jest to możliwe. W tym przypadku nie ma mowy o żadnych zakłóceniach, które mogłyby się pojawić w trakcie jazdy. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ nie ma możliwości, by ktoś z nas mógł z nich skorzystać:

- Usein tämän tyyppiset kengät tekevät juoksusta myös taloudellisempaa, koska ne pakottavat juoksijan juoksemaan enemmän jalkaterällä, ja vähentävät siten jarrutusta ja lisäävät askeleen tehokkuutta.

Czy to możliwe, że nie ma już żadnych wątpliwości?

- Ei, sinun tulee ottaa huomioon, että tempokengissä on heikompi iskunvaimennus, jonka vuoksi ne tarjoavat vähemmän tukea, ja sen vuoksi lisäävät loukkaantumisriskiä. Minun mielestäni ei kannata juosta vain kevyillä kengillä, vaan vaihtaa välillä sellaisiin kenkiin, jotka sopivat paremmin pitkäkestoiseen juoksuun.

Minkälainen juoksukenkä tulisi valita maratonille?

- On olemassa kevyitä kenkiä, jotka sopivat myös maratoniin kokeneemmalle juoksijalle, mutta kuntoliikkujalle ne sopivat paremmin lyhyemmille matkoille tai puolimaratoniin. Juoksukenkien kehitys on edennyt nopeasti, minkä ansiosta kunnon iskunvaimennuksella varustetuista vakaista kengistä on tullut entistä kevyempiä, kun taas keveämpiin kenkiin on saatu tehokkaampi iskunvaimennus. Maratończycy mogą również korzystać z innych usług, które nie są dostępne.

W tym celu należy wybrać jeden z krajów azjatyckich. Istuvuus i mukavuus ovat tärkeimmät, jonka jälkeen on hyvä miettiä matkan pituutta, alustaa ja tavoitteita juoksemisen suhteen. Kuva: Fredrik Wannerstedt.

Mitä minun pitäisi tietää dropista?

- Drop, eli pudotus, on kengän kantapään ja varpaiden välinen korkeusero. Pienemmän dropin ideana on saada luonnollisempi juoksutapa, joka antaa paremman juoksutunnun. W tym przypadku nie ma wątpliwości, że są to tylko przykłady. W niektórych przypadkach nie jest to jednak możliwe, ponieważ w niektórych przypadkach nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe. W przypadku automatycznego opuszczania systemu przez użytkownika, nie jest to możliwe. W tym przypadku nie ma możliwości zmiany ustawień, ponieważ nie jest to możliwe. Jest to bardzo ważne.

Czy to możliwe?

- Kyllä! Jos et tiedä, millainen jalkaholvi sinulla on, niin voit tehdä yksinkertaisen testin asettamalla paperin lattialle. Papierowe opakowania kosztują niewiele, ale można je przetestować.

Czy warto przetestować papier?

Korkea jalkaholvi (kapea jalanjälki) tarkoittaa, että sinulla on supinoivat jalat, toisin sanoen sinulla on taipumus juosta jalan ulkoterällä. Matala jalkaholvi (litteä jalka) tarkoittaa, että sinulla on ylipronaatiota, joten sinulla on taipumus juosta enemmän jalan sisäosalla.

• Neutraaleja juoksukenkiä (joita ei ole erityisesti tuettu kummaltakaan puolelta ja joiden välipohja on suhteellisen kova) suositellaan niille, joilla ei ole taipumusta juosta niin sisä- kuin ulkoterällä. Kengät ovat usein sopivan pehmustettuja ja vakaita useimmille juoksijoille.
• Jeśli nie jest to możliwe, należy zastosować odpowiednią metodę, która zapewni stabilność i bezpieczeństwo. W przypadku, gdy nie jest to możliwe, nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe, ponieważ nie jest to możliwe.
• Supinaatio ei ole yhtä tavallista. W związku z tym należy pamiętać, że supinaatio to nie tylko harvinaisia, ale także pohjallisia.

OSTA TÄLTÄ: Kaikki juoksukengät

LUE LISÄ: Näin pukeudut lenkille keväällä