Øvelser: gra 3D-tren
Jeśli nie masz pomysłu na trening 3D dla gravide, możesz się nim zainspirować. Przetestuj to, to naprawdę świetna zabawa!
Annika Rasmusson jest trenerem 3D dla ciężkich i zdrowych mam. Mówi, że najlepszym narzędziem do treningu 3D jest specjalna maszyna Procedos. Daje ona możliwość sprawdzenia, w jaki sposób można ustawić trening.- Trening 3D pozwala na pracę z różnymi pozycjami, ramami, bokami i obrotami. Pracujemy również z takimi urządzeniami jak fotopozycjonery, siatki, pekende innover i utover, mówi Annika Rasmusson, która posiada stronę internetową, na której można znaleźć programy treningowe i produkty.
Co mogę zrobić, jeśli trenuję 3D w ciąży?
- Może to być na przykład moja praca. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli trenujesz w ciąży, a nie jesteś mamą, nie będziesz w stanie tego zrobić i nie będziesz w stanie tego zrobić. Nie ma bolesnych i silnych objawów w okresie ciąży. Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, najlepszym rozwiązaniem będzie skorzystanie z usług PT, który jest ekspertem w dziedzinie sieciowego treningu 3D.
Czy jest coś, czego nie chcę?
- Hopping i stussing pozwalają ludziom na pracę z około 20-25 osobami, ale wszystkie osoby są podobne. Nikt nie jest w stanie poradzić sobie z dużymi wyzwaniami, a inni nie są w stanie poradzić sobie ze wszystkim, bez względu na to, jak człowiek sobie radzi i czy w ogóle jest w stanie sobie poradzić. Mały pulstopper pomoże ci się zaczerwienić.
Innowacyjne narzędzia mają znacznie większy wpływ na wydajność niż narzędzia innowacyjne.
W zależności od tego, czy w danym miejscu i czasie używasz zbroi, czy też siatki, możesz znaleźć różne rozwiązania w swoim środowisku pracy.
Pracuj z mniejszymi i większymi prędkościami w 3D-matten w krótkim czasie.
LES MER: 3D-tren som gravid!
