Znajdziesz tu ostrą jazdę na rowerze, smażone rydze i pomocną bibliotekę. Haka na unikalny program treningowy #sportacore w kwietniu!
Sportamore a PT-Staffan ma do tego prawo. Nazywamy to #Sportacore. Czy chcesz trenować przez trzy miesiące w veckan w kwietniu? Staffan Eklund jest PT i kostrådgivare i opracował jednolity program treningowy - nie ma nic lepszego dla kopania niż znalezienie pracy.
- Staffan Eklund mówi, że jest to pakiet zawierający wszystkie niezbędne elementy, które można wykorzystać w pracy.
Jaką masz receptę na ostrą bułkę?
- W ten sposób można w łatwy sposób zainstalować go w domu. Możesz być pełny, to wszystko, czego potrzebujesz! Sedan obsługuje różne poziomy w veckan i różne vikter, set i repetitioner. To, co jest najważniejsze w osiągnięciu sukcesu, to fakt, że w każdej chwili będziesz w stanie się rozwijać, nie będziesz mógł się nudzić, nie będziesz się nudzić, nie będziesz się nudzić, nie będziesz się nudzić ani nie będziesz się nudzić, ani nie będziesz się nudzić, ani nie będziesz się nudzić, ani nie będziesz się nudzić, ani nie będziesz się nudzić, ani nie będziesz się nudzić, ani nie będziesz się nudzić, ani nie będziesz się nudzić, ani nie będziesz się nudzić, ani nie będziesz się nudzić, ani nie będziesz się nudzić, ani nie będziesz się nudzić, ani nie będziesz się nudzić.
Czy potrzebujesz światła?
- De flesta gör det och har generellt en för svag bål. Många vet dessutom om det men gör inget åt det, för de tar det inte riktigt på allvar och slarvar. To, co jest najlepsze, to kobiety, które mają stodołę. To jest bardzo ważne, aby dowiedzieć się, na co można postawić.
Czy ktoś jest w stanie przejść przez ulicę, przejść przez ulicę lub przejść przez ulicę?
- Jeśli nie, to nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie tego zrobić po zakończeniu wszystkich innych działań, ale jeśli nie będziesz w stanie zrobić tego w pierwszej kolejności po przejściu na drugą stronę, to nie będziesz w stanie tego zrobić po zakończeniu wszystkich innych działań. Jeśli chcesz uzyskać dostęp do izolerowanego magpassu, jest to najlepsze rozwiązanie. Wybieram hellre rena bålpass w ciągu 45 minut na stacji, aby uzyskać lite varje gång. I tak było lepiej. Bålen odbywa się również oddzielnie.
Wiele osób ćwiczy biceps w tym samym czasie, ale mogą też ćwiczyć biceps, co jest bardzo pożądane.
Kommer jag få rutor på magen efter en månad med #sportacore?
- Du behöver i allla fall inte behöva gömma dig i vassen i sommar, haha. Nej, skämt å sido - om du följer schemat kommer du garanterat få en starkare bål men rutor på magen kan jag inte lova, det beror på andra saker som fettprocent och framförallt din kosthållning. Rutor jest i dla nas gwarancją stabilnej sprzedaży, a to nie jest jedyna gwarancja.
Możesz też znaleźć katalog z ofertami, które mogą Ci pomóc, a w większości z nich nie musisz się martwić.
LÄS MER: Magrutor zakłada się, że masz silny rdzeń
Czy "Abs are made in the kitchen" to prawda?
- Tak, jest. Det handlar till stor del om hur du äter. Możesz podciągnąć się w kuchni, aby mieć pewność, że osoby o niższych dochodach nie będą musiały spożywać więcej białka. Musisz przestrzegać kalorii i energii, którą otrzymujesz, aby zwiększyć swój fettprocent. Killar brukar nie może przekraczać maksymalnie dwóch procent, aby rutynę zsynchronizować, tjejer lite lägre. Po pewnym czasie rutyna staje się coraz trudniejsza do opanowania, co jest szczególnie ważne, gdy ciało jest ostre i funkcjonalne.
Dlaczego tak bardzo zależy Ci na rutorze?
- Jest to statusgrej i gammalt skönhetsideal, który syns redan på romerska statyer: Är du vältränad har du rutor. Men det stämmer ju inte riktigt. Jag har sett killar med sexpack på magen som inte orkar göra plankan i två minuter, då har man inte tränat tillräckligt varierat tycker jag. Därmed powiedział mi, że to nie ma nic wspólnego z rutyną, a może nawet, że nie ma nic złego w tym, co się dzieje.
Jag har set killar med sexpack på magen som inte orkar göra plankan i två minuter.
Kan czy jest jakiś sposób na nawiązanie "kontaktu" z mężczyzną?
- Chodzi o to, abyś był w stanie znaleźć swojego partnera. Jeśli wykonujesz ćwiczenia na biceps, możesz to zrobić po ich zakończeniu, na przykład w mięśniach naramiennych lub ramionach. Jeśli trenujesz magenę, możesz ją rozciągnąć. Aby to zrobić, należy nawiązać kontakt z odpowiednią grupą mięśniową. W ten sposób możesz zwiększyć swoją pozycję i aktywować swoją pozycję. W ten sposób można uzyskać lepsze wyniki, a przede wszystkim osiągnąć wyższą wydajność. Inną rzeczą, którą możesz zrobić, jest skupienie się na tym, co chcesz zrobić, abyś mógł osiągnąć to, co chcesz, a także na tym, co chcesz osiągnąć.
Jeśli chcesz, aby #sportacore był trudny, co możesz zrobić?
- Aby uzyskać pełny obraz, możesz utworzyć kompis, tak aby nikt nie mógł naciskać na varandra. Możesz też dowiedzieć się więcej pod hashtagiem #sportacore. Vi ses där!
På måndag kommer första passet av #sportacore publiceras här på Sportamore magazine!
LÄS MER: PT-Staffan liderem #sportacore
