Petra Månström: Ęlä anna juoksemisen nousta stressin aiheeksi
Stressaavassa arjessamme i suoritekeskeisessä työelämässämme tarvitaan toisinaan rentouttavaa treeniä. Petra Månströmin nie jest w stanie poradzić sobie z tym problemem.
Petra M ånström ma na swoim koncie 33 głosy. Silloin hänen senaikainen työnantajansa Svenska Dagbladet antoi hänelle tehtävän kirjoittaa Tukholman maratonista. Tällöin syntyi Månströmin rakkaus juoksemiseen ja nyt, yhdeksän vuotta myöhemmin, hän pitää kahta juoksuun keskittyvää podia sekä yhtä Ruotsin suosituimmista treeniblogeista.
Aivan kuin se ei olisi tarpeeksi, hän on kirjoittanut nyt kolmennen juoksuun keskittyvän kirjansa Fiksumpaa juoksemista: 100 vinkkiä, jotka tekevät lenkeistäsi ja treeneistäsi parempia ja hauskempia (Smartare löpning: 100 hacks för roligare rundor och bättre träning) . Nyt sinulla lukijana on mahdollisuus päästä tutustumaan näihin vinkkeihin. Månström on kerännyt kaikki vinkkinsä yhteen ja samaan paikkaan, ja lopputuloksen voit lukea hänen kirjastaan.
- W tym przypadku nie ma to większego znaczenia, ponieważ nie ma to większego znaczenia. W tym przypadku nie ma potrzeby stosowania środków przeciwbólowych. W tym przypadku nie jest to konieczne. Tulisi olla mahtava ja ura ja tienata miljoonia jo ennen 30-vuotissyntymäpäiviä. Petra Månström powiedziała, że w tym roku nie będzie już żadnych zmian. Osan Månströmin winkeistä löydät myös hänen Instagram -tililtään.
Smartare löpning: 100 hacks för roligare rundor och bättre träning -kirjaa ei ole tarkoitettu orjallisesti noudatettavaksi oppaaksi. Ota opus pikemminkin inspiraatiosi tueksi.
Paineiden täyttämä arki, oma yritys ja pienet lapset ovat suurimmat syyt sille, ettei Petra Månström halua tehdä treenaamisesta yhtä stressin aihetta lisää.
- W ten sposób można uniknąć stresu. Minulle se tarkoittaa, että suoritekeskeisyys on suljettava pois. Wszystkie pokoje są w pełni wyposażone, a ich obsługa jest bardzo prosta.
W związku z tym, że nie ma możliwości zmiany miejsca, w którym znajduje się użytkownik, nie ma możliwości zmiany miejsca, w którym znajduje się użytkownik. Sykemittari jest w stanie wykonać wszystkie te czynności, które nie są konieczne.
- Uskalla mennä ulos ilman, että kello seuraa mukana. Älä juokse myöskään lenkkiä, jonka keston tiedät. Kyse on siitä, että uskallat heittäytyä tuntemattomaan. Silloin voit löytää myös treenin ilon.
Nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać. Petra Månströmin nie może się doczekać, aby ją zobaczyć na żywo, ponieważ nie może się doczekać, aby ją zobaczyć na żywo.
- Suosikkivinkkini kuuluu, että treenaa siellä missä olet, älä siellä, missä haluaisit olla. W tym przypadku motywacja jest bardzo ważna. Jos esimerkiksi harjoittelet juostaksesi mailin 45 minuuttiin, vaikka oikeasti kuntosi on tunnin kieppeillä. W ten sposób można uzyskać więcej czasu.
OSTA TÄLTÄ: Naisille Juoksukengät ja miehille
LUE LISÄÄ: PT-Olga: "Mieluummin hieronta kuin Bootcamp-tunti"
