Pimpa dina pannkakor!

Grädde, sylt och socker i all ära, men will du göra pannkakorna lite nyttigare finns mängder av goda alternativ. Przetestuj swoje umiejętności, gdy tylko je zdobędziesz!

Pannkakor może być pomocny w trudnych chwilach lub w środku dnia. Czy próbowałeś klasycznego grilla i nie wiesz, czy jego mniejsza odmiana może się przydać?

• Mosa en banan med keso för en söt proteinkick.
  
  
• Wymieszaj banany z naturalnymi owocami i kokosem, aby uzyskać bogate w witaminy i białko produkty o niskim indeksie glikemicznym.
  
  
• Wymieszaj różne rodzaje owoców z ananasem i skąpym olejem kokosowym, a następnie dodaj różne składniki kokosowe, aby uzyskać egzotyczny smak. Ananas jest bogaty w witaminę C, a także ma właściwości przeciwzapalne. Kokosmjölk zawiera również wapń, żelazo, magnez i fosfor.
  

• Hacka nötter i ringla agavesirap på pannkakorna för att att i dig nyttiga fetter. Agavesirap ma długi indeks glikemiczny i może być stosowany w celu uzyskania lepszej kondycji skóry.
  
  
• Stek äpplen ihop med kanel och blanda ihop med turkisk yoghurt. Błonnik jest bogaty w błonnik, kanel równoważy blodsocker, a jogurt turecki zawiera dużo białka i błonnika, dzięki czemu można dłużej jeść.
  

Jeśli masz pannkakor z dużą zawartością białka w klasycznym jogurcie, spróbuj przygotować proteinową mieszankę, którą dodasz do tłuszczu lub mleka.