Powszechne są osobiste próby: Poczekaj, aż zaczniesz się rozwidlać w trakcie następnej próby

Efteråret jest przeznaczony dla osób, które chcą się tam dostać. Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o poruszanie się w terenie, co motywuje do kopania. Popularny szwedzki trener personalny, Pischa Strindstedt, ma świadomość tego, jak można to zrobić.

Pischa Strindstedt, osobisty trener, prowadzi popularny blog o treningach i ma sieć Wörkout the studio, centrum fitness dla swojej koncepcji treningowej Wörkout. Dowiedz się więcej !

Jaki jest najwspanialszy posiłek, jaki można sobie zafundować, gdy człowiek zaczyna trenować po chorobie?

- Najlepszym sposobem jest wyciągnięcie ręki. Zbierasz pieniądze, inwestujesz w fitness i zaczynasz od początku do końca, aby uzyskać wiele brzydkich treningów. Wszystko odbywa się na wysokości. Trening, komfort i styl życia, podkreśla Pischa Strindstedt.

Jaką masz drogę, by wyruszyć w świat?

- Tag det roligt! Zbliża się zima, a Ty masz mnóstwo czasu, aby się wytrenować i przeżyć. Pierwszą zimę możesz zacząć od tego, aby potrenować na świeżym powietrzu i zapewnić sobie dobrą zabawę w weekend. Później możesz wytrwale i solidnie spędzać czas z dnia na dzień. To pomaga znaleźć równowagę. Istnieje bowiem ryzyko, że nie będziesz w stanie naładować się energią do późnych godzin porannych. 5.30 rano na bootcamp fem dage om ugen i spiser salat til frokost og middag, men det er ikke holdbart i længden. Z boku jest kropla wody, która jest potrzebna, aby odpocząć, nawet jeśli w ostatniej fazie nie jest to możliwe.

5 innych dobrych wskazówek "kom i gang"

#1 Spis ordentligt

Musisz dobrze się wysypiać, aby być w stanie samodzielnie i bezpiecznie się poruszać. W ten sposób możesz osiągnąć swój cel.

#2 Wariant

Jeśli rutiner jest dobrym sposobem na rozpoczęcie treningu, jest wiele innych, które nie są dobre do zmiany treningu, co skutkuje tym, że człowiek z bólem rozpoczyna trening. Nie należy się martwić o to, czy uda nam się osiągnąć cel, a motywacja zostanie wzmocniona.

#3 Selt mål

Jeśli wiesz, co możesz zrobić, aby osiągnąć swój cel po tym, jak to zrobisz, jest to bardzo ważne, abyś mógł żyć w zgodzie ze sobą, a nie zmieniać się.

#4 Udfordre dig selv

Ten sam trening w tym samym tempie, lub ten sam trening w odpowiednim tempie i po treningu, to nic trudnego - kropla drąży skałę, a udogodnienia się utrzymują. Nie musisz się martwić - możesz się tego spodziewać!

#5 Hvil

Hviledage jest bardzo czujny, podobnie jak træningsdage. Daj kroppenowi szansę na odpoczynek.