Czy masz złe samopoczucie, gdy się angażujesz? Z pewnością zdarzają się przypadki urazów klatki piersiowej związanych z operacją. Ale nie martw się, to nie jest niebezpieczne i możesz temu zapobiec.
Nic nie jest tak groźne, jak złe samopoczucie podczas treningu lub wejścia na salę sportową. Złe samopoczucie sprawia, że wykonanie jakiejkolwiek czynności jest prawie niemożliwe. Możesz też łatwo stwierdzić, że nie radzisz sobie z wybranymi czynnościami lub że są one niebezpieczne. Jednak wiele osób cierpi na bóle brzucha związane z nadwagą. Około 1% dorosłych osób w dobrym zdrowiu cierpi na ten rodzaj choroby zębów, co jest znacznie bardziej powszechne niż można sobie wyobrazić.
>> Zapoznaj się z naszą ofertą butów fitness
- La raison expliquant pourquoi certains souffrent de maux de tête fréquents et d'autres pas, n'est pas clairement établie. Podczas wysiłku fizycznego aktywność kardiologiczna wzrasta, powodując ucisk na mięśnie (co wywołuje ból tępy). Jest to bardzo prawdopodobne, że jest to źródło tego typu zaburzeń, które powodują uczucie "uderzeń serca", wyjaśnia Filip Allerkrans, lekarz w Sztokholmie.
>> Sprawdź swój najbliższy trening sportowy
Czy istnieje różnica między treningiem cardio a mięśniowym?
- W przypadku dużych obciążeń, dzięki mięśniom brzucha można uzyskać większą moc i siłę. W związku z tym podczas ćwiczeń mięśniowych uzyskuje się odmienny i nieregularny rytm oddychania. Nieregularny oddech może powodować powstawanie guzów na brzuchu. Wysiłek fizyczny powoduje zwiększenie częstości akcji serca, powodując wzrost objętości wyrzutu skurczowego powyżej normy, wywołując migreny.
Czy istnieją różne rodzaje bólów głowy?
- Typy bólu głowy i objawy wywołane wysiłkiem fizycznym są często identyczne, ale mogą pojawić się w innych momentach niż podczas wysiłku. Na przykład podczas relacji seksualnych. Może się też zdarzyć, że tego typu podrażnienia pojawią się podczas innych, mniej intensywnych czynności, takich jak marsz, ale jest to rzadsze - twierdzi Filip Allerkrans:
- Les maux de têtes survenant pendant ou après l'entraînement sont souvent sans danger. Mais un mal de tête plus précoce, persistant pendant quelques heures, voire quelques jours, peut être un autre type de maux de tête. Może to być spowodowane migreną lub innymi chorobami. Jeśli do tej pory nie występowały tego typu dolegliwości, należy skonsultować się z lekarzem. La céphalée de tension est un type de mal de tête, souvent ressentie comme une pression sur le front et derrière les yeux ou une tension, comme une bande enserrant la tête.
Nawodnienie może odegrać ważną rolę?
- Wiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że brak nawilżenia może prowadzić do powstawania ubytków na skórze. Teoretycznym wytłumaczeniem jest zmiana w przepływie krwi w oponach, powodująca powstawanie tych zmian. La Zalecane spożycie wody wynosi od 1,5 do 2 litrów dziennie. Wszystko zależy również od środowiska, temperatury otoczenia i czasu użytkowania. W przypadku dużej transpiracji zaleca się odpowiednie nawodnienie przed treningiem. Jeśli uprawiasz sport w niskich temperaturach, tracisz znacznie więcej wody poprzez transpirację. A jeśli dużo się transpirujesz i tracisz dużo wody, radzimy dobrze się nawadniać przed i po wysiłku fizycznym.
Wskazówki dla osób cierpiących na nadwagę:
- Zmień strukturę treningu i rozpocznij go z większą intensywnością, zanim stopniowo zwiększysz jego intensywność lub obciążenie. Wykonuj ćwiczenia prawidłowo!
- Niektóre ćwiczenia, które mogą pomóc w zapobieganiu lub zmniejszaniu objawów, mogą być wykonywane podczas wyciskania, a następnie stopniowego zwiększania rytmu i obciążenia.
- Przerwij ćwiczenie, jeśli zauważysz początek dolegliwości, i wróć do niego dopiero, gdy poczujesz się lepiej.
- Dbaj o równowagę między sportem, zdrowiem i odżywianiem. Stres i napięcie mięśni mogą być źródłem dolegliwości ze strony zębów.
EN SAVOIR PLUS : Pourquoi vous ne devez pas craquer votre dos vous-mêmes?
