Bardzo aktywny meditasjon!
Jogalerka Josefine Bengtsson lubi się trząść, co jest aktywną formą medytacji. Uwaga!
Josefine Bengtsson jest joginką, która mieszka w Yogiakademin w Szwecji. Jest ona również świetna w medytacji, a jej ulubionym zajęciem, gdy chodzi o aktywną medytację, jest potrząsanie.- Znajdują się tam wszystkie urządzenia medyczne, które są fantastyczne, ponieważ wszyscy są tacy sami i szukają takich samych rozwiązań dla takich samych sytuacji. Poszukuję sprawdzonych rozwiązań, które pozwolą nam wylądować w kropli wody i na plaży. Mogą to być różne rodzaje jogi, takie jak vinyasa i yin, aktywne medytacje, takie jak potrząsanie i dans, a także vipassana. Wydaje mi się, że nie ma nic trudnego lub trudnego, co pozwoliłoby na swobodne wykonywanie ćwiczeń. Dla każdego, kto zasugeruje, że chcesz prowadzić aktywną działalność medyczną, możesz znaleźć najlepsze wskazówki, które są bardzo przydatne. Nie musisz się martwić, nie musisz się martwić, nie musisz się martwić, nie musisz się martwić, nie musisz się martwić, nie musisz się martwić, nie musisz się martwić, nie możesz się martwić, nie możesz się martwić, nie możesz się martwić, nie możesz się martwić, nie możesz się martwić, nie możesz się martwić, nie możesz się martwić. Prøv! oppfordrer Josefine, som blogger HER.
Slik gjør du:
- Lukk or bruk bind for øynene.
- Stań z nimi w tym samym miejscu i trzymaj je pod sobą.
- Odbij się od krawędzi i uderz w nią.
- Uderzenie w krawędź lub w krawędź jest naturalne dla człowieka.
- Ustaw shakingmusikk (søk på Kundalini på Spotify) i zacznij rist på kroppen opp og ned. Wciągnij się do końca w wibracje.
- Po upływie kilku minut należy ustawić lub nacisnąć przycisk.
Efekty są magiczne, mówi Josefine Bengtsson.
- Daje dużo energii, chroni przed kroplami, zwiększa wydatki, zwiększa stres i dodaje energii, aby w pełni wykorzystać krople.
Znajdź Josefine Bengtsson na Instagramie @Josefinesyoga.
Kan chcesz dowiedzieć się więcej o aktywnej medytacji?
- Aktywna medytacja to sposób na znalezienie harmonii z wnętrzem i wypróbowanie nowego. Przykładem może być sytuacja, w której w trakcie corocznego, aktywnego treningu, który się rozwija, można znaleźć sposób na to, aby spróbować to zrobić. W ramach aktywnej medytacji obserwuje się, analizuje i rozwiązuje ewentualne problemy, sytuacje kryzysowe i wydatki, które utrudniają osiągnięcie stabilizacji. Nawet jeśli nie jest to dla nas zbyt przyjemne, nie muszę pisać listu, aby się tego dowiedzieć.
