Zapoznaj się z jej najnowszym treningiem!

Z jej żeńskimi rękawicami możesz się połączyć. Doskonale, jeśli chcesz się z nimi skontaktować! Więc idź: Rozpocznij od otwarcia (możesz mieć dynamiczne pokoje i pokoje!). Następnie należy ustawić się bezpośrednio po prawej stronie, a następnie dookoła. Lav tre omgange! Nawet w ciągu kilku minut nie można było tego zrobić. Wszystkie kropki będą działać! 1: Thruster Wejdź do przysiadu i spróbuj wykonać wykop, a następnie stań z wyprostowanymi ramionami i wyprostuj się nad głową. Nie zmieniaj trybu, jeśli będzie trudny do wykonania, to może się udać! Powtórzenie: 10.Unoszenie kettlebell na drążku może się nie udać, nawet jeśli nie masz na to siły. Przytrzymaj kettlebellen nad głową, jeśli wiesz, że jest to konieczne. 2: Podciąganie Kan jeśli masz podudzia z nadchwytem, możesz je wykonywać z podchwytem. Stadig for tungt? Brud istedet et gummibånd eller hop op i hold igen på vejen ned. Antal repetitioner: Dużo więcej.Czy można mówić o chinach? Alternatywnym rozwiązaniem jest ćwiczenie z TRX-bånd.Lad ryggen og armene gøre arbejdet! 3: SjippetovCzy już nie ćwiczyłeś sjippetov, ponieważ masz inny poziom, na którym czujesz puls. Jak wyglądają burpees?Liczba powtórzeń: 50.Sjipning to dobry sposób, aby opuścić puls.4: DługWyciągnij duży odważnik kettlebell i trzymaj go na drążku. Rozciągnij się i opuść głowę. Wrzuć tłuszcz na boisko i opuść je. Przytrzymaj je w pozycji leżącej. Zwróć uwagę, że są to worki z tłuszczem, które mogą zwiększyć siłę. Ostatnie powtórzenie: 15.Wykonaj długie wykroki wzdłuż całego ciała, a następnie wykonaj samoczynne wykroki.Wyciągnij woreczki, jeśli nie masz na to siły!5: WypadyPrzytrzymaj kettlebell lub sztangę i wykonaj wolny wyskok. Jeśli masz do niego dostęp, możesz po prostu wskoczyć na ziemię, aby poziom mógł się podnieść. W tym celu należy się spieszyć. Antal repetitioner: 10 på hver side.Model: Sportamores egen Elin Rosenqvist som arbejder in vores kundeservice.