Zamów jej nową opaskę!

Kan du klare Madeleine Valls jumping jack-armbøjning? Prøv!

Madeleine Vall jest zawodniczką sportów walki od 12 lat, a obecnie jest osobistym trenerem, modelką i specjalistką ds. sportu. W tym roku zobaczyła nowy, ciekawy artykuł w magazynie Sportamore. W środę możesz samemu zobaczyć wszystkie zdjęcia, które na pewno dadzą Ci impuls do działania!

W tym dniu zobaczysz nowy jumping jack-armbøjning. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które chciałyby spróbować swoich sił w skakaniu na skakance na najwyższym poziomie. Odwiedź blog Maddes i Instagram, aby znaleźć więcej inspiracji.

Koszulka pochodzi z kolekcji Reeboks Crossfit i Combat.

Poziom 3

Hvad: Skakanka.

Trener: Bryst, arme i mellemgulv.

Jak to zrobić: Stój w normalnej pozycji. Wyciągnij rękę i przesuń ją w kierunku ramienia. Skub dig op til udgangspositionen med benene samlet igen.

Antal repetitioner: Hvis du can lave ti repetitioner er du sej! To jest wyższy poziom, czy możesz to zrobić?

Start w normalnej pozycji na ramieniu. Jeśli nie jest to możliwe, zwróć uwagę na to, że nakrętka jest przedłużeniem rygla.

Hop med dine ben så de bliver spredt...

... I nie daj się zaskoczyć. Następnie spróbuj otworzyć normalną pozycję ramienia.

Tak til: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se