Zobacz najnowszy film instruktażowy
Sprzedawaj broń i zarabiaj na niej!
Tylko w ten sposób można stworzyć kompletny i skuteczny zestaw treningowy. Spesielt in treningssammenheng. Armhevinger jest tego przykładem. Jeśli masz ochotę na trening, nie musisz się martwić o to, czy uda Ci się go ukończyć!
Jeśli nie masz pewności co do swoich umiejętności, nie musisz się martwić. Bryst, skuldre i kjernemuskulatur aktiveres mer enn vanlig ettersom det krever med anstrengelse å holde kroppen rett når du trykker deg opp og deretter bøyer beina. Nie ma potrzeby, aby w danym momencie w jakikolwiek sposób się wahać, jeśli nie jest to możliwe.
Jak to zrobić
- Start w tradycyjnym uzbrojeniu do broni palnej, w tym do broni krótkiej i skulderbredt.
- Senk deg ned til brystet er rett over bakken.
- Stopp opp der in ett sekund.
- Skyt rumpa opp i luften slik at beina bøyes i en 90 graders vinkel.
- Spróbować usunąć nadmiar wody, aby rozpocząć rozruch.
