Zapoznaj się z naszą ofertą zbrojeń
Wybierz armhävningar i zyskaj więcej dzięki armhävningen!
W ten sposób można uzyskać łatwy i skuteczny sposób na uzyskanie nowych wyników. W synnerhet i träningssammanhang. Uzbrojenie jest tego przykładem. Jeśli zmieniasz i rozwijasz swój trening, nie ma nic trudnego w zdobyciu różnych armhävningar!
Jeśli chcesz, aby armhävningssteken był dla Ciebie bardziej użyteczny. Bröst, axlar och bål aktiveras mer än vanligt eftersom det krävs mer ansträngning att hålla kroppen rak när du trycker dig upp och sedan böjer benen. Najlepszym sposobem na to, aby w tym momencie nie być zbyt zajętym, jest wyprostowanie i wyciągnięcie nogi.
LÄS MER: Jak znaleźćidealne uzbrojenie?
Gdzie szukać
- Rozpocznij w tradycyjnej pozycji armhävning na ramionach raka, z lekkim ramieniem na osi.
- Sänk dig ned tills bröstet är precis ovan marken.
- Stanna där i en sekund.
- Skjut upp rumpan i luften så att dina ben böjs i 90 graders vinkel.
- Spróbuj wjechać w ramkę, aby zatrzymać się w pozycji startowej.
Kolla w filmie instruktażowym!
LÄS MER: Är det en bra idea att göra armhävningar på knogarna?
