Bardzo aktywna medytacja!
Jogaler Josefine Bengtsson uwielbia potrząsanie, które jest formą aktywnej medytacji. Potrząśnij!
Josefine Bengtsson jest joginką, która pracuje w Yogiakademin. Jest ona również bardzo zainteresowana medytacją i jej ulubioną formą medytacji jest potrząsanie.- Znajduje on wszystkie techniki medytacyjne, które są fantastyczne, ponieważ wszyscy są otwarci i mają dostęp do otwarciowych technik w otwarciowych sytuacjach. Mogę znaleźć tu solidne narzędzia, które pomogą mi w walce w kropli wody i w słońcu. Może to być zarówno joga vinyasa i yin, aktywne medytacje, takie jak potrząsanie i dans, jak i spokojna vipassana. Jeśli nie jest ona w żaden sposób sztywna lub rozwidlona, to jest to bardzo ważne, aby ją w pełni rozwinąć. Jeśli ktoś jest w stanie rozpocząć aktywną medytację, to jeśli ma do tego predyspozycje, to jest to dla niego bardzo ważne. Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie tego zrobić, nie będziesz w stanie tego zrobić i nie będziesz w stanie tego zrobić. Prøv! opfordrer Josefine som blogger HER.
Więc idź:
- Luk øjnene or tag et bind for øjnene.
- Placer fødderne in hoftebreddes afstand.
- Wbij je w gałkę oczną i uderz w nią kropelką.
- Wślizgnij się na krawędź i opuść się na ziemię.
- Śpiewaj shakingmusik (np. Kundalini na Spotify) i idź do gangu, aby rozluźnić kroppen. Znajdź ten sam utwór, aby poczuć wibracje.
- Śpiewaj lub śpiewaj w spokoju przez kilka minut!
Efekty są magiczne, mówi Josefine Bengtsson.
- Daje mi to poczucie bezpieczeństwa, otwiera mi oczy, pomaga mi w stresie i dodaje energii do latania z frytkami w kropelkach.
Znajdź Josefine Bengtsson na Instagramie @Josefinesyoga.
Kan czy warto być aktywnym w medytacji?
- Aktiv Medytacja może być sposobem na odnalezienie harmonii w sobie, a nawet na podjęcie decyzji. Na przykład obserwowanie innych form stresu, takich jak ból, może pomóc w odnalezieniu harmonii, a następnie - w podjęciu wysiłku. W ramach tej aktywnej medytacji można obserwować, doświadczać i otwierać się na to, co się dzieje, niezależnie od tego, czy w danym momencie mamy do czynienia ze zjawiskami, doznaniami i spostrzeżeniami, które pomagają nam znaleźć spokój i spokój. Nawet jeśli się z nich uwolnimy, to i tak nie będziemy w stanie się wyciszyć, a następnie będziemy mogli napisać list, w którym napiszemy o tym, co się dzieje.
