Stymulowanie dzieci i ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia! La "Super mama" Petra Månström dzieli się wszystkimi wskazówkami, aby mieć bardziej aktywny i satysfakcjonujący dzień!
W świecie łączności, w którym obecnie żyjemy, może być trudno zachęcić dzieci do pozbycia się ekranów i kanapek. Spotkaliśmy się z Petrą Månström, która nie widzi różnicy między uprawianiem sportu a aktywnością dzieci. Na łamach Sportamore wyjaśnia, w jaki sposób można łatwo zaangażować dzieci w sesje sportowe i uzyskać doświadczenie korzystne dla obu stron.
>> Poznaj taśmy do ćwiczeń dla dzieci marki Abilica Active
https://www.sportamore.fr/abilica-active/
- Aby dziecko mogło skupić się na muzyce, którą lubi, nie należy stawiać przed nim zbyt wielu wymagań. Pour mon fils, c'est la chanson de Samir et Viktor qui fait son oeuvre (chanson récente et populaire suédoise du type ...). Nous devons donc repasser 10 fois cette même chanson, sinon il traîne les pieds, dit Petra Månström, qui lance actuellement son dernier livre " Smartare löpning " (" Pour une course plus intelligente " en suédois) et continue en disant :
- En tant qu'adulte, il est aisé de croire qu'un schéma d'entraînement millimétré et intensif, une chorégraphie coordonnée et dirigée et une music variée sont les meilleures options, mais c'est souvent pour nous même et de notre propre point de vue. Jeśli zależy nam na tym, aby dzieci dobrze się bawiły, musimy wybrać odpowiednie dla nich warunki. Testowaliśmy różne rzeczy z różnym powodzeniem. W zeszłym roku włączyliśmy naszego syna w zajęcia prowadzone i kierowane, ale zauważyliśmy, że chórografia była dla niego zbyt trudna.
Jakie różnice dostrzegasz między zabawami dzieci w dzisiejszych czasach a tymi z Twojego dzieciństwa ?
- Porównanie nie jest możliwe. Quand j'étais petite, nous étions toujours dehors et nous faisions beaucoup de choses dès que nous en avions l'occasion. To nie ma nic wspólnego z aktywnością sportową dla dzieci, tylko z aktywnym trybem życia i ciągłym ruchem. W końcu są to ekrany, które zajmują cały czas nasze dzieci, ponieważ są one stworzone do tworzenia depozytu, podobnie jak bonbons, mówi Petra Månström.
Co mogę zrobić jako rodzic, aby ograniczyć czas spędzany przed ekranem przez moje dziecko?
- Jest to walka z codziennością, którą musimy rozwiązać i która skutecznie wymaga wysiłku z naszej strony, od nas, dorosłych. Jak już wspomnieliśmy naszym synom, tak samo często siedzimy przed ekranami naszych monitorów i dajemy przykład! Il est vrai qu'il s'avère que en réalité notre fils veut souvent sortir. Ale kiedy pyta, czy możemy posortować samochód po kolacji, nie ma tendencji do tracenia patelni. On nie może zwracać uwagi na to, czy dzieci zdejmują się przed momentem kanapy i umieszczają na ekranie. Aktywność na świeżym powietrzu pomaga im się rozruszać, a następnie lepiej spać.
Jakie są zalety aktywnego trybu życia dla naszych dzieci?
- Poza tym, że dzieci lepiej śpią i łatwiej się rozwijają, poprawia to ich koncentrację. Koncentracja jest lepsza, gdy dziecko znajdzie coś, co zmusza je do pozostania w bezruchu. Podobnie jak w przypadku dorosłych, łatwiej jest się zrelaksować i uspokoić, gdy podejmie się wysiłek. On aussi de meilleure humeur. Kiedy nasz syn jest wyczerpany i zmęczony, nie musi się już męczyć, ponieważ wyczerpał całą swoją energię. My, dorośli, jesteśmy również bardziej zrelaksowani i zdrowi, a Ty masz więcej czasu dla swojej pary i dla siebie, jeśli dzieci czują się dobrze i lepiej się rozwijają. Bieganie z poussette to dobry sposób na zrobienie małego kroku, a jednocześnie umożliwienie dziecku biegania i rozwijania się w tym samym czasie z rodzicami.
Bieganie z poussette to dobry sposób na stworzenie małej stopy, która pozwoli dziecku na bieganie i zachowanie dystansu do rodziców.
Puis-je m'entraîner avec mes enfants?
- Absolutnie, ale w zależności od warunków dziecka. Przede wszystkim, jeśli dziecko jest małe, można je trenować za pomocą poussette dostosowanego do kursu. Większe dzieci mogą częściowo siedzieć w poussette i biegać nieco z boku. Moi synowie i ja bawimy się, biegając w odstępach czasu z jednego parkingu na drugi, a następnie odpoczywamy trochę i nie biegniemy dalej, co jest bardzo zabawne i wzmacnia naszą współpracę i relacje. Il est important qu'il soit le premier et court devant moi. Ustala on zasady i decyduje o jego zachowaniu. Kiedy siedzimy przed telewizorem, mam w zwyczaju robić przysiady i przysiady z obciążeniem. Bardzo często zdarza się, że mój syn spontanicznie podnosi telefon i staje obok mnie, by zrobić to samo. Właśnie w tym momencie korzystam z okazji, aby zaprosić go do współpracy, uczestnictwa i wbicia mu się w głowę lub zrobienia czegoś innego w tym samym czasie co ja.
Porady Petry Månströms dotyczące uprawiania sportu z dziećmi:
#1. Proste ćwiczenia
Wybierz proste i ludyczne ćwiczenia, które najmłodsi mogą z łatwością powtórzyć, obliczając powtórzenia lub wrzucając je na boisko. Ćwiczenia, które możesz wykonać, to na przykład przysiady, przysiady z obciążeniem i przysiady, z dzieckiem trzymającym kalifourchon na brzuchu, z boku lub w staniku.
#2. Lachez du leste
Pozwól dziecku wybrać muzykę i kadencję podczas ćwiczeń. Jeśli dziecko chce ćwiczyć w kole, niech to robi! Jeśli dziecko chce słuchać tej samej piosenki w rytmie boucle, proszę bardzo. Plus il y a de liberté et de spontanéité, mieux c'est.
#3. Zachęć do naśladowania
Jeśli dziecko maszeruje do 4 kroków, może to być prawdziwe wyzwanie, aby zrobić to samo. Na początku ryzykujesz, że pominiesz kilka kroków, ale może to być zabawne dla dziecka, które może zdecydować, co robisz i gdzie jesteś.
Aby przyspieszyć ten czas, Abilica stworzyła kolekcję Abilica Active, która obejmuje proste artykuły sportowe, które wszystkie dzieci mogą wybrać w swojej przestrzeni do zabawy. Czy potrzebujesz piłki lekarskiej, piłek, sznurków do smażenia, marelle i innych? Idealne do zainstalowania w przestrzeni przeznaczonej do uprawiania sportu w domu!
PLUS D'INFO: Camper en famille
