PT-en Simon Sköld: "20 minut treningu"

Trener i zawodnik MMA Simon Sköld przygotował książkę "Trening na maszynie ". Oto jego najlepsze wskazówki dotyczące walki w gangu!

Simon Sköld opowiada o tym, jak zdobyć fortunę dzięki tej książce.

W dniu 16 grudnia PT-en i MMA-fighter Simon Sköld opublikował książkę"Träning för latmaskar". Dowiesz się z niego, w jaki sposób możesz dojść do formy, przy minimalnej liczbie treningów. Więcej programów i programów treningowych można uzyskać w telewizji lub w domu.

Suckessfortfatteren Camilla Läckberg jest Simon Skölds samboer, a na początku swojej kariery jest genialnym treningsfantast. W związku z tym, że z Simonem Sköldsem połączył ich gang, w dniu dzisiejszym bawili się w treningsform, który przeszedł przez henne - tak samo, jak w przypadku, gdy był to slappfisk. Jeśli ktoś nie ma ochoty na trening, a uważa, że przy niewielkim budżecie może być on bardzo dobry, to nie ma się co zastanawiać.

Dlaczego kupiłeś ten zestaw?

- Myślałem o treningu, ale Camilla powiedziała, że to nie jest dobry pomysł i że jest podobny do tego, po który sięgnąłem. W pracy z PT zastanawiałem się nad tym, jak silne jest to, co się dzieje, gdy ktoś się tym zajmuje, aby w tym samym czasie się nie nudzić. Ludzie uważają, że nie ma rezultatów, gdy trener nie jest w stanie pomóc, a nawet gdy nie jest w stanie tego zrobić. Na tym zdjęciu widać, że to koniec. Du skal kunne senke nivået og fortsatt være fornøyd med det du har trent, sier Simon Sköld.

Jakie jest minimalne wzmocnienie w uken?

- Osiągniesz wynik, jeśli będziesz pracować przez 20 minut, 2-3 godziny na dobę. W tym celu należy otworzyć okno i wślizgnąć się do niego, aby rozpocząć trening.

Czy jest wiele osób, które mają długą trasę treningową?

- Tak! Tylko ci, którzy trenują. Wiem, że można samemu zejść ze stołu i mieć dobrą samokontrolę, jeśli nie jest się zmuszonym do jazdy na deskorolce. Jeśli pracujesz na treningach i poświęciłeś na to dużo życia, to musisz być dla niego bardzo ostrożny. Jeśli nie jesteś w stanie pomóc w treningu, możesz być bardzo pomocny. Nie ma żadnych badań, które wykazałyby, że trening w czasie rzeczywistym ma pozytywny wpływ na zdrowie, ponieważ jest to tylko kropla, która może pomóc w rozwoju.

Kan czy ktoś może kupić książkę "Träning för latmaskar" w sklepie, z tankami w środku?

- Tittelen może być bardzo trudny, ale jest to bardzo trudne. Między Meg i Camillą istnieje silna więź, a oni są moimi przyjaciółmi. To nie jest tak, że nie można zobaczyć, jak to się robi, bo nie ma się z tym nic wspólnego, to jest absolutnie książka o tym, jak to się robi, jak się trenuje, jak to się robi, jak to się robi, jak to się robi. Jest to bardzo trudne do wysłania i jest to bardzo trudne do zrobienia.

Co zrobić, by zmotywować partnera do tego, by się trenowało, a nie tylko się trenowało?

- Po pierwsze, musisz znaleźć wskazówkę, w jaki sposób partner może wejść do gangu. Jest to próba, którą należy podjąć. W przypadku, gdy partnerzy są zaangażowani w treningi, to mogą oni uzyskać więcej punktów i trenować z innymi partnerami, a partnerzy mogą uzyskać więcej punktów. Można zacząć od braku uzbrojenia i kolan. Zaczyna się od 120 centów.

Dlaczego pomiar z użyciem kropli jest tak dobry?

- Odpowiadam, że najlepszym treningiem jest ten, który jest faktycznie wykonywany. Trening z samymi kroplami jest praktyczny, ponieważ pozwala uniknąć stresu. Jeśli masz stresujący dzień, może to być bardzo pomocne. W miejscu, w którym pakujesz się do walizki, trenujesz i oglądasz filmy, możesz nie mieć żadnych problemów ze znalezieniem miejsca do siedzenia. Jeśli chcesz podłączyć zegar na sofie, możesz podłączyć go na pół godziny, a nawet dłużej.

Jaki jest najlepszy sposób na rozpoczęcie pracy?

- Para lette hantler i et slags underlag du can gjøre øvelsene på. Jeśli je posiadasz, możesz wziąć melkekartong lub vannflasker, a jeśli nie, możesz podciągnąć się na drążku, aby uzyskać lepsze wyniki podczas wykonywania przysiadów. Jest to kwestia indywidualna, nie oznacza to jednak, że należy wykonywać ćwiczenia bezpośrednio na brzuchu.

Który model w pudełku jest Twoim ulubionym?

- Konkurransemenneske som jeg er, så jeg si planken. Stylistyka jest bardzo szeroka i można ją wykonać samemu, a także na podstawie innych wyników, aby zobaczyć, jak długo można utrzymać pozycję. Jest to również fenomenalny poziom, dzięki któremu można uzyskać informacje na temat tego, co się dzieje, zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz.

Camilla Läckberg na desce - ulubiony film Simona Sköldsa!

Czy ty i Camilla nie jesteście razem?

- Nie, możemy się tego nauczyć, ale to nie jest tak, że oni mają swoje ulubione piosenki, a ja swoje. Chcą, żebyś oglądała program treningowy i widziała swoich podopiecznych. Mogą się też zastanawiać, czy nie ma nic lepszego do zrobienia. Podoba im się, że stoję i pracuję, haha.

Jakie jest Twoje zdanie na temat tego, że kanskje jest w treningu, a tak naprawdę to nie ma nic do stracenia?

- Kanskje trenger du litt mere structure, med faste dager og tider. Czy trenujesz kanskje et mål? To pozwala na samodzielną pracę i znalezienie narzędzia, które będzie funkcjonować w sieci.

16 grudnia kończy się "Träning för latmaskar" w butiku! Forlaget er Bonnier facta.