PT-en tipser: Jak zrobić romaskin?
Niewiele trzeba, by zrobić to samo w romaskin. PT-en Frida Werander viser hva du bør and ikke bør gjøre for å ro hjem en sterkere kropp
Jeśli zdecydujesz się na romaskin, możesz skorzystać z tej opcji, aby uzyskać dostęp do maski, a także uzyskać dostęp do interwencji w maskę. W tej formie można łatwo sprawdzić, w jaki sposób można wykorzystać rovelsene, tak aby kroppen mógł działać bez zarzutu. Spotkaliśmy się z PT-en Fridą Werander, która pracuje w Sats w Szwecji.- Po pierwsze, romaskinen to dobra i skuteczna metoda treningowa, która pozwala trenować same krople, w połączeniu z treningiem lub treningiem siłowym, w trakcie którego można również używać broni i rygla. Frida Werander mówi, że jest to bardzo dobry pomysł na kroppen å ro.
Który z nich trenuje?
- Często kondysjon trener du i tillegg ben, rumpe, kjerne, rygg og armer, avhengig avwhilket oppleg du har under økten.
Jakiego rodzaju opplegg może ci pomóc?
- Jeśli jesteś w łóżku, to możesz interweniować z żużlem. Jeśli jesteś kierowcą, którego styl jest bardzo sztywny, przed Tobą długie dystanse.
Jaki jest najważniejszy zawód wykonywany przez ludzi?
- Najważniejszym uczuciem jest to, że ludzie mają dla siebie motywację i starają się jak najlepiej uzbroić, aby móc się poruszać.
Jak to zrobić?
- Wyczerpanie i chciwość, strzemię, które trzyma rygiel, skakanie z bena i wylot z ramienia do bena jest bezbłędne. W przypadku, gdy na zdjęciu nie ma żadnych śladów, należy je przytrzymać, aby uniknąć uszkodzeń. Przytrzymaj też mocną tarczę wokół håndtaket.
Jaki jest motyw przewodni?
- Na dużym ekranie znajdziesz motywy od 1 do 10. Można też wybrać 6-7, które mogą się pokrywać z ro na vann. W przypadku 10 jest to bardzo trudne do osiągnięcia. Najważniejsze jest to, aby utrzymać dobre tempo i mieć dobry sprzęt.
PT-Fridas 5 rozwiązań:
1. Tenk ben - rygg - armer
Når du ror skal du tenke deg et trestegs prinsipp, som går ut på ben - rygg - armer. Start med å skyte fra med bena. Når bena er rette er det ryggen sin tur, da bøyer du deg litt bakover med overkroppen. Do momentu, w którym slutt wbije się w ramię i wbije w ziemię. Należy pamiętać, że jest to ten sam podstawowy sposób pieczenia. Jeśli ramię nie jest włożone do skrzyni, należy je wyjąć. Po tym, jak zaczniesz walczyć z ryggenem, a do tego nie będziesz mógł się ruszyć.
Dlaczego? Jeśli nie masz ramienia, możesz je rozciąć i zrobić to tak, jak ja, aby sprawdzić poziom kropli.
2. Przytrzymaj rygiel
Samodzielnie można uruchomić mały fremover na starcie, aby pobrać skulderbladene. W takim przypadku należy przytrzymać nieco mniejszą prędkość, która będzie większa od pozostałej części.
Dlaczego? Po pierwsze, nie można zapomnieć o korsyce, na którą wielu nie ma ochoty. Jeśli jesteś posiadaczem długiego rygoru, musisz mieć też więcej pieniędzy i wydatków, które mogą obniżyć koszty treningu.
3. Knærne jest w stanie to zrobić
Dzięki markløft możesz znaleźć pracę z bena, hofta i rumpa na tym poziomie. To jest bardzo ważne, abyś mógł się wycofać z pracy i mieć pewność, że będziesz w stanie to zrobić. .
Dlaczego? Jeśli spadniesz lub wyjdziesz z tego, może to oznaczać, że skaderisikoen i będziesz miał więcej szczęścia.
4. Zachowaj spokój
Jeśli nie jesteś w stanie utrzymać linii na wysokim poziomie, nie musisz się obawiać, że nie będziesz w stanie utrzymać linii na tym samym poziomie, co automatycznie, gdy masz uzbrojone ramię. W ten sam sposób można uzyskać informacje o tym, że słuchawka będzie wędrować pod ziemią, a słuchawka będzie znajdować się w jednej linii.
W jakim celu? Jeśli włożysz w to trochę wysiłku, a na początku włożysz w to trochę wysiłku, to możesz pozwolić na to, aby rygory, które się z tym wiążą, zakończyły się niepowodzeniem.
5. Należy unikać długiego biegu z ryglem
Jeśli pieczesz w piekarniku punktowym, jest to podstawa, od której możesz zacząć pracę, jeśli pieczesz długo. Nie musisz się martwić o długie pieczenie, bo i tak tego nie zrobisz.
Dlaczego? Nie ma nic lepszego niż zrobienie przysiadu z dużym przeciągiem, co pozwala na uzyskanie niezłej wytrzymałości pod pachami.
Psst, możesz znaleźć Fridę Werander na Instagramie!
