PT-ens 3 ulubione rozwiązania dla najlepszego wyrozumiałości

Czy efektywne treningi i treningi mogą przynieść więcej korzyści? Zobacz ją! PT-en Sofia Johansson przedstawiają trzy style, które maksymalnie poprawiają sylwetkę.

Forbrenningen jest bardzo ważne, aby dowiedzieć się, kim jesteś, co robisz, jak intensywnie trenujesz, jakie masz mięśnie i jak bardzo lubisz trenować. Czy jesteś jedną z osób, które mogą zwiększyć wyrozumiałość podczas treningu, czy też wiesz, jakie metody są najskuteczniejsze, aby to osiągnąć. W tym przypadku jest to trenerka Sofia Johansson, która widzi trzy najlepsze metody skutecznego wspierania rozwoju.

- Nie jest prawdą, że metody te obejmują wiele grup mięśniowych, a ich stosowanie jest bardzo trudne, ponieważ nie wymagają one dużego wysiłku fizycznego. Nie musisz się martwić, że coś jest nie tak, ale musisz się również postarać, aby uniknąć pulsacji. Najlepszym sposobem na to, aby się rozwijać, jest trenowanie kondisjon i trenowanie stylu, mówi Sofia Johansson, która prowadzi bloga.

Jeśli trenujesz stylistykę, masz masę mięśniową, która jest lepsza niż podstawowy stoffskifte. Jeśli trenujesz stylowo, nie musisz się martwić. W ten sposób można osiągnąć styrketrening, a kroppssammensetningen staje się łatwiejsze i można uzyskać więcej energii.

- Bez względu na to, czy posiadasz mniejszą ilość paliwa, czy mniejszą ilość energii, może to przynieść większe korzyści dla wszystkich stron w sieci, niezależnie od tego, gdzie się znajdujesz. W ten sposób można uzyskać dostęp do kilku punktów, a proces ten może zostać przeprowadzony w opozycji do trzech punktów.

W ramach tego procesu, na potrzeby marketingu stylistycznego, można uzyskać więcej kalorii.

- W tym celu należy podnieść intensywność treningu do 60-70 procent. Jeśli utrzymasz intensywność przez dłuższy czas, będziesz w stanie wyzwolić w gangu kroppen, aby uniknąć forsowania się w gangu.

1. Markløft med skivestang

Ślizgaj się: Przytrzymaj wciśnięty uchwyt i przytrzymaj. Należy aktywować krawędź i wepchnąć ją do otworu nawigacyjnego. Opuść stangena na bok w celu zatrzymania się na gałce ocznej lub na dużej wysokości, gdy znajduje się on w przeciwnej pozycji. Stangen może znajdować się w pozycji pionowej i poziomej, a także może znajdować się w pozycji poziomej.

Przejdź dalej: W przypadku, gdy nie jest to możliwe, nie należy się martwić o to, że nie będzie to możliwe.

Aktywator: Øvelsen trenuje w celu uzyskania jak największej ilości włókien mięśniowych w kroplówce, a także w celu uzyskania styropianu, który jest stosowany w różnych sytuacjach. Największy nacisk kładziony jest jednak na bakside lår, sete i rygg. Jest to bardzo elegancki i przyjemny w dotyku poziom, na którym można znaleźć wiele różnych rozwiązań, takich jak na przykład wyciągnięcie ręki z wnęki lub z ziemi.

2. Naciśnij i przytrzymaj przycisk

Naciśnij przycisk: Stań w położeniu gruntu i chwyć dźwignię za pomocą ramienia z boku. Jeśli urządzenie jest wciśnięte pod skórę, należy je przytrzymać. W przypadku, gdy nie ma dostępu do wszystkich kropli, należy je naciąć, aby nie uszkodzić skóry i nie uszkodzić skóry. Wyrównaj poziom.

Przełóż: W przypadku, gdy nie jest to możliwe, nie należy się obawiać, że nie będzie to możliwe.

Aktywni: Przede wszystkim, nieostrożne, ale także nieostre, boczne i boczne. Også kjernen inkluderes.

3: Kast medisinball

Slik gjør du: Stań z piłką w pozycji stojącej na boisku i trzymaj ją w ręce. Przytrzymaj piłkę przez dłuższy czas w piekarniku. Upiec piłkę na kratce. Przytrzymać piłkę na ruszcie i rozpocząć pieczenie.

Przełóż: Rozkręć bęben. Po wyjęciu kulki z worka, należy ją obrócić, a następnie zaryglować.

Aktiverer : Wszystkie krople, które mogą być również ustawione w pozycji pionowej.

LES MER:Zbieraj łupy - 4 pełne poziomy

LES MER: Slik, aby oznaczyć broń