PT-Fia: Skuteczność trappetreningu jest niższa

W Trappt możesz znaleźć swój własny kroppen. W książce "Trappträning" Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl opowiada o tym, jak można znaleźć pułapkę i rozpocząć trening!

Czy masz dobre umiejętności, koordynację, równowagę i wytrwałość? Możesz nauczyć się grać w piłkę nożną. Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl opracowała nową książkę " Trappträning ",w której zawarła wskazówki dotyczące treningów dlapoczątkujących i ich treningów, nawet w ciągu kilku minut.

- Mogę wybrać treningsbok, który jest dobry i męski, i który może się przydać, gdy ktoś chce trenować, a ktoś, kto sam się tym zajmuje, może to zrobić, Sier Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl, blogerka HER, jest użytkowniczką PT i kostholdsveileder, stajr bak podcasten Ofiltrerat i har internettkurser om helse og mat, og fortsetter:

- Jeg ville også få en bit helse og fremfor alt vise at det ikke trenger å være vanskeligere en en å gå til en trapp i nærheten og at du kommer langt ved å bruke din fantasi. W książce znajdują się informacje na temat tego, jak wiele można zrobić i jak bardzo można to zmienić. Może się okazać, że nie będzie to miało większego znaczenia. Najważniejszą rzeczą jest to, że osoby, które korzystają z bokenów, mogą znaleźć inspirację i wypracować rozwiązania, które pozwolą im znaleźć się w pułapce.

LES MER: Przetestuj trzy z poniższych pułapek z pudełka

Polub inspirującą Sofię "PT-Fia" Sjöström Ståhl na Instagramie @ptfia! Foto samtlige bilder: Erik Dilexit (zdjęcie obcojęzyczne)

Jak wygląda boka?

- Wszystkie, zarówno te z rynną, jak i te z dżentelmenem, zarówno te, które nie mają ochoty na trening, jak i te, które mają ochotę na trening. Muszę przyznać, że jest to trening, z którego wszyscy mogą skorzystać. Jedni zaczynają od tego, że idą do przodu i nie idą do przodu, a drudzy idą do przodu i idą do przodu, aż do tego, że idą do przodu, aż do tego, że idą do przodu, aż do tego, że idą do przodu, aż do tego, że idą do przodu, aż do tego, że idą do przodu.

W jaki sposób można osiągnąć sukces w sieci?

- Jestem świetnym fachowcem i najlepszym przeciwnikiem w branży. Jeśli chcesz mieć różne możliwości z bakketreningu, to musisz to zrobić, ponieważ jest to bardzo trudne. Trappetrening jest bardzo skuteczny i można się przekonać, że nie jest to konieczne.

Kan czy można trenować na jednym kroku?

- Tak, możesz trenować na początku. Jeśli trenujesz na danym dystansie, musisz być nastawiony na rdzeń, balans i koordynację, dzięki czemu będziesz mógł skupić się na tym, w jaki sposób ustawisz swoją pozycję. Trening na kondystansie jest bardzo szybki. W przypadku wszystkich treningów można je zmieniać. W ten sposób można trenować wszystkie elementy, które znajdują się w pułapce, ale jest to gwarantowane, ponieważ nie ma w tym nic dziwnego. Trener, z którym mam do czynienia, nie jest w stanie wyleczyć żadnej osoby, która nie jest narażona na ryzyko utraty zdrowia i odporności, nawet jeśli jest w ciąży.

Jakie są Twoje ulubione smaki?

- Lubię wszystkie rodzaje podłóg, które są wariantami desek, na przykład różne deski, chociaż mam już różne deski. Podobają mi się poziomy, które są krypto-twarde, a także funksjonalne poziomy, dzięki którym można rozbić kropelkę. Nie mam wątpliwości, że wszyscy mają problemy z balansem, ponieważ jest to bardzo ważne, aby oprzeć się balansowi i zapewnić sobie bezpieczeństwo.

Czy możesz pomóc sobie w trapie, czy też możesz korzystać z małych trapeøvelser pod løpingen lub w powerwalken?

- Czy jesteś osobą, która nie ma pojęcia o tym, co się dzieje, i czy jesteś w stanie legalnie korzystać z minutowych traperów w trakcie spaceru. Jeśli nie ma takiej możliwości, można skorzystać z 10-25-minutowego treningu, ale zależy to od tego, czy ma się do niego dostęp. Jest to bardzo ważne, jeśli po stresującym dniu nie ma się już energii, a trening trwa 40 minut i jest superwydajny. Mężczyźni trenują ikke hver dag, jeg tror mye på å trene passe mye and finne en god balanse.

Jeśli nie masz dużych umiejętności, czy możesz trenować w traperze?

- Tak, jeśli jesteś spostrzegawczy i masz słoneczne zmysły, możesz być bardzo ostrożny i omijać poziomy, na których się znajdujesz. Jeśli jesteś skadetem lub masz wanseligheter, to może się okazać, że jest to trening, który przejdzie Ci koło nosa. Przejdź do kapelusza.

TUTAJ możeszznaleźć Trappträning, który jest częścią Fitnessförlaget - Bonnier Fakta. Sofia Sjöström Ståhl po raz pierwszy otrzymała książkę PT-Fias topp ti. Foto: Erik Dilexit