PT: Kuinka ylläpitää motivaatiota kotitreenin aikana
W ten sposób można zaoszczędzić pieniądze. PT Philip Olsson nie ma wątpliwości, że nie jest w stanie zapłacić za swoje usługi.
Philip Olsson toimii PT: nä Tukholmassa. Zajmuje się również Human Performance koulutusyrityksessä i Lifesum:in lähettiläs.
W związku z tym, że nie ma możliwości, aby w pełni wykorzystać zasoby pieniężne, kotona nie jest w stanie sprostać temu wyzwaniu. Kotona harjoittelu on hyvä vaihtoehto, mutta miten pidät yllä motivaatiota, kun sinulla ei ole valmentajaa tai ohjaajaa joka kertoo sinulle mitä tehdä?
Sklep internetowy : jak to zrobić?
Jak motywować się do zakupów w sklepie internetowym?
- Mielestäni on tärkeää asettaa tavoitteet harjoitteluun ja terveyteen liittyen sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. W związku z tym, że jest to bardzo trudne, nie ma możliwości, aby to zrobić. Philip Olsson jest bardzo zadowolony z tego rozwiązania:
- Kirjoita lyhyet muistiinpanot jokaisen treenin jälkeen. Mitä harjoituksia teit, kuinka monta sarjaa tai toistoa, miltä se tuntui ja niin edelleen. W związku z tym, że motywacja do działania jest bardzo ważna, nie ma potrzeby jej zmieniać.
Jak to możliwe, kuinka saan tilaa treenaamiseen?
-Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! W ten sposób można uzyskać wiele korzyści, ale nie tylko. Nie ma tu miejsca na żadne pytania, nie ma miejsca na żadne pytania, nie ma miejsca na żadne pytania, nie ma miejsca na żadne pytania.
Kuinka teen sykettä kunnolla kiihdyttävän kotitreenin?
- W tym celu należy zastosować odpowiednią technikę. W ciągu ostatnich 90 lat w naszym sklepie pojawiło się około 20 - 30 sekuncji, z których każda jest inna. Nie ma co się dziwić. Seuraavana päivänä tuntuu varmasti siltä kuin wc-istuin olisi kymmenen senttiä matalampana!
Co jeszcze można zrobić w kotonie?
- Tabataintervallit voivat olla hyvä tapa kohottaa sykettäsi ja kohottaa kuntoa: treenaa 20 sekuntia, lepää 10 sekuntia. Toista kahdeksan kertaa. Winkki są bardzo odporne na warunki atmosferyczne - zarówno w przypadku roślin twardych, jak i twardych. W jego skład wchodzą również ćwiczenia hipotetyczne, askelhypyt, burpeet i sivulankku.
Philip Olsson nie ma wątpliwości, że nie jest w stanie tego zrobić. Nie ma tu nic do rzeczy.
Czy minulla on pääsy ulkosalille, mitä minun kannattaa pitää mielessä nyt Corona-aikana?
- Minun vinkkini on pitää treenatessa käsineitä, jotka peittävät kädet kokonaan ja välttää olemasta liian lähellä muita ihmisiä. Jos sinun täytyy, niin yski ja aivasta kyynärtaipeeseen ja kiinnitä huomiota muihin ihmisiin.
Mielikuvitukseni on ulkosalin suhteen vähän heikko, onko sinulla haastavia harjoituksia joita voin testata?
- Pidän armeijapunnerusten variaatioista ja leuanvedoista. Weryfikacja punnerruksen veriso on että käytät molempia käsiä punnertaessasi ylöspäin ja ylimmässä asennossa vapautat toisen käden ja laskeudut vain yhdellä kädellä alaspäin. Pidä jalat, lantio ja keskivartalo tiukkana.
- W tym przypadku nie ma już żadnych wątpliwości, że nie jest to możliwe. Jeśli chodzi o leuanveto, to jest ono bardzo proste. Nie ma jednak wątpliwości, że nie jest to możliwe. Jest to jednak tylko jeden z wielu czynników, które wpływają na jakość dźwięku.
Firma Philips nie ma żadnych ograniczeń:
- Aseta lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteet, aloita yksinkertaisesti että saavutat tavoitteesi.
- Kirjoita jokaisen treenin jälkeen mitä teit ja miten se meni. Se alisää motivaatiota.
- Pomogą nam w tym również nasi pracownicy.
- Już po kilku tygodniach od rozpoczęcia gry można było kupić 20 sadzonek i 10 sadzonek.
Philipsin vinkkejä harjoituksiin ilman varusteita:
- Hipit kyykkyyn-ylös
- Askelkyykky, askelkyykkyhypyt
- Sivuhypyt
- Wciągarki górskie i inne urządzenia polowe
- Mountain Climpers
- Burpeet
- Kyykky
- Venytykset
- Punnerrukset
- Lankku
- Maastanostot
LUE LISÄ: 5 najcięższych przypadków, joilla na selkäkipuja
OSTA NYT: Niebezpieczne i szkodliwe dla zdrowia
