PT-Olga: "Heller en massasje en en bootcamp-klasse"

Nowa książka Olgi Rönnberg to obowiązkowa lektura dla wszystkich osób, które uważają, że kroppen ikke responderer like bra på treningen som den gjorde. Wystarczy kliknąć, aby uzyskać dostęp do inteligentnego telefonu!

PT-en Olga Rönnberg er aktuell med sin femte svenske book. W związku z tym, że jest to książka, w której Olgas omstart, jest to genialny kickstart dla osób z silnymi kosztami utrzymania. Zajmuje się hormonalnym startem, opóźnionym w stosunku do osób w średnim wieku (ponieważ masa mięśniowa zaczyna rosnąć dopiero po przekroczeniu 25. roku życia!), co pozwala na szybsze osiągnięcie celu. To, co działało, gdy miałeś 20 lat, działa również, gdy masz 40 lat. Jest to pomocne, ponieważ trening, koszty i brak hormonów nie są ważnymi czynnikami, które mogą pomóc w osiągnięciu sukcesu.

- Zastanawiam się, jak znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego dana osoba cierpi na tę chorobę i jak długo może ona trwać. Mange wskazuje na zły metabolizm, ale jest to metabolizm, który przyczynia się do tego, że osiągasz lepsze wyniki. Stresujesz się bardziej, więc nie przejmuj się i trenuj stylowo. Styrketrening jest trudny i niełatwy, a człowiek sam wie, jak go osiągnąć, mówi Olga Rönnberg, która jest jednym z najlepszych trenerów i szkoleniowców w Sveriges:

- Jeg har coachet tusenvis av kvinner gjennom mine 15 år som coach, så jeg kan alle unnskyldninger som finnes!

Od czego zacząć, aby dowiedzieć się więcej o hormonach w treningu?

- Jest to bardzo ważny aspekt życia, ale wszyscy o tym zapominają lub mówią, że "jestem za mały". Jeśli ktoś uważa, że jest odważny i naturalnie silny, to nie jest to takie proste, ponieważ jest to samoświadomość, że nie ma szans na życie. Absolutnie nie będę się stresować, to moja intensywność. Jeg vil at folk skal bli bli mer bevisst over hva som skjer med kroppen. Kunnskap gir makt.

Kan czy nie masz żadnych wątpliwości co do stosowania hormonów?

- Trenujesz coś, co cały czas robisz, ale to nie pomaga. Czujesz się mniej lub bardziej zmęczony, masz więcej energii, masz więcej siły i energii. Na przykład na magen.

Dlaczego miałbym być przeciwnikiem nettopp magen?

- Może to być bardzo trudne; stresujące. Jeśli wiele osób jest zestresowanych, to są to osoby, które nie mają pracy. Det er alt! Stres to poważna sprawa, dla lekkich mat, slanking i dla mojego treningu. To rodzina, rodzina i mała rodzina. To wszystko jest stresem. Ikke bare at du må job be overtid.

Ile czasu można poświęcić na to, by samemu się nie stresować, gdy ma się problemy z matmą i treningiem?

- To nie ma znaczenia, to kwestia indywidualna. Najlepsze, co możesz zrobić, to zmniejszyć stres. To pomaga w masażu, gdy idziesz na bootcamp. Wiele osób nie chce trenować, więc nie ma problemu. Kiedy człowiek się męczy, to znaczy, że się męczy. Jest to masochistyczne przeciwstawienie się treningowi, który staje się czymś więcej. To niesamowita rozrywka! To dlatego, że jest to problem.

Olga Rönnberg powiedziała, że wiele osób ma problem z treningiem, ponieważ nie są w stanie tego zrobić. W tym momencie treningi mają największą rolę do odegrania. W rzeczywistości jest to koszt, który trzeba ponieść, aby uzyskać jak najwięcej energii. Nie musisz się męczyć z matką i nie musisz się martwić. Wydawaj mniej i trenuj więcej.

- Mięso jest lżejsze, jeśli chodzi o trenowanie i spożywanie węglowodanów, ale jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o odpoczynek i zabawę w skjoldbruskkjertelen.

W Olgas omstart dowiesz się więcej o tym, jakie hormony wpływają na trening i jak możesz je zoptymalizować pod kątem treningu, kosztów i stylu życia. HER finner du boken.

W tej książce Olga Rönnberg nie ma nic do powiedzenia na ten temat. Jest to bardzo rewolucyjna informacja o tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, że nie ma nic złego w tym, co robi?

- Spontanicznie jest to bardzo ważne podczas treningu. Jest to bardzo ważne, jeśli trening trwa dłużej niż 23 godziny. Jest to najmniejszy i najbardziej wartościowy etap. Ja sam w ten sposób zarabiam 10 000 dolarów na dzień. Jest to mała aktywność, z której warto zrezygnować. W ten sposób można odzyskać wiele pieniędzy.

Jaki jest najlepszy budżet na boken?

- To ikke er håpløst! A także to, że zachowujemy więcej wellness w życiu niż tylko fitness. Człowiek musi spojrzeć na "duży obraz". Niezależnie od tego, czy człowiek jest starszy, czy starszy. Hormony są tym, co wpływa na mężczyzn. Mange frykter overgangsalderen i det er en stor storandring, men du can gjøre det lettere and forebygge det.

LES MER: Poszukajciegotowych zdjęć i porozmawiajcie z Olgą Rönnberg

LES MER:Olga Rönnberg: skąd czerpiesz pomysły?