Nowa książka Olgi Rönnberg to pomoc dla wszystkich kobiet, które próbują się nauczyć, jak lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach. Więc gdzie można się dowiedzieć - na inteligentnej stronie!
Populära PT:n Olga Rönnberg jest aktywna dzięki swojej kobiecej książce. Trots att boken heter Olgas omstart är det här är ingen kickstart inför hösten med strikta costråd. Jest to książka o hormonalnym starcie, który ma wpływ na kobiety w ich życiu (nawet jeśli muskelmassan jest już po 25 roku życia!), a który pozwala im lepiej radzić sobie ze stresem. To, co działało, gdy miałeś 20 lat, zaczęło działać, gdy miałeś 40 lat. Jest to bardzo pomocne, jeśli chodzi o leczenie, koszty i opiekę nad hormonami, które są bardzo ważne, aby być w pełni zdrowym.
- Pomagam w tym, aby dowiedzieć się, czy to, co robią inni, funkcjonuje dłużej i co może z tego wyniknąć. Wiele osób zastanawia się nad tym, czy nie ma poważnych zaburzeń, ale nie jest to tylko zaburzenie, które może przynieść oczekiwany rezultat. Nie musisz się stresować, jeśli masz mniejszy lub większy styrketing. Styrketräning jest bardzo ważny, a jego celem jest to, aby człowiek w ogóle wiedział, co robi, mówi Olga Rönnberg, która jest jednym z najlepszych trenerów i fortsätterów w Sveriges:
- Trenowałam wiele kobiet przez ostatnie 15 lat jako trenerka, więc wiem, co się dzieje!
Gdzie mogę się dowiedzieć o hormonach w związku z moim treningiem?
- Jest to egentligen ett livsåtagande men alla har inte förstått det, eller bara känt "jag är ändå smal". Jeśli człowiek jest odważny i ma silną naturę, to nie ma w tym nic dziwnego. Absolutnie nie będę się stresować, to moja praca. Chcę, aby ludzie zaczęli zastanawiać się nad tym, co dzieje się w kroppen. Kunskap ger makt.
Kan czy znasz jakiś sposób na to, aby zachować hormonalny start?
- To prawda, że wszystko jest w porządku, ale to nie ma sensu. Nie ma mowy o żadnych problemach, energia się wyczerpuje, człowiek się podnosi i nie ma już sił, a fetet lägger sig på konstiga ställen helt plötsligt. Na przykład na magenie.
Czy można podnieść wydajność tylko na magenie?
- Może to być bardzo trudne; stresujące. Żaden większy stres nie wpływa na pracę. Ale to nie jest tylko praca. To wszystko! Stres to stres, lekki stres, stres i stres. Stres to rodzina, relacje i małe cierpienie. To wszystko jest stresem. Wewnątrz bara att du måste jobba over.
Ile czasu można poświęcić na to, by nie martwić się o to, czy człowiek radzi sobie z matmą i stresem?
- To nie ma nic do rzeczy, to jest bardzo indywidualne. Najlepszym sposobem na stres jest masaż. Skorzystaj z masażu lub wybierz się na bootcamp. Wiele osób próbuje się stresować, desto bättre. Att man inte har tränat om man inte svettas. Jest to masochistyczne podejście do cierpienia, które można nazwać straffem. Jest to bardzo trudne! To nie jest problem.
Olga Rönnberg stwierdziła, że wielu z nich jest w stanie przejść na drugą stronę. Wierzymy, że czas spędzony na siłowni jest tym, co sprawia największą przyjemność. W tym przypadku jest to koszt, z którym można sobie poradzić najlepiej, to wszystko, co trzeba zrobić, aby uzyskać energię. Sluta trixa så mycket med maten och låt hjärnan vila från förbud. To mer and träna mindre.
- De flesta äter för lite i proportion till hur de tränar och utesluter kolhydrater, det behövs för återhämtning och för sköldkörtelns funktion, säger hon.
W Olgas omstart dowiesz sięwięcej o wszystkich hormonach, które wpływają na trądzik i o tym, jak możesz je zoptymalizować za pomocą trądziku, kosztów i stylu życia. HÄR hittar du boken.
W nowym poradniku Olga Rönnberg przedstawiła wizję ruchu w wargach. Jest to rewolucyjna informacja o tym, że warto się zastanowić nad tym, co dzieje się w gospodarstwie domowym, ale czy wiesz, że energia zużywana w procesie spalania wynosi 15 procent energii zużywanej w procesie spalania, podczas gdy energia zużywana w procesie spalania wynosi 5 procent?
- Spontaniczność jest bardzo ważna. Jest to bardzo ważne, jeśli chodzi o czas spędzony w pracy, kiedy siedzisz jeszcze przez 23 godziny. Jest to najmniejszy stegen, jaki istnieje i który jest bardzo ważny. Pomagam mina kunder hela tiden om att gå 10 000 steg om dagen. Jest to solidne przedsięwzięcie, w które warto się zaangażować. Ta odpowiedź jest bardzo ważna.
Jaki jest najlepszy budżet na boken?
- To, że jest hopplöst! Oraz o tym, że dbamy o dobre samopoczucie w życiu codziennym i fitness. Człowiek musi spojrzeć na "duży obraz". Niezależnie od tego, jak stary jest człowiek, tak bardzo jest inteligentny. Różne hormony są tym, co pomaga człowiekowi. Wiele z nich ma negatywny wpływ na klimat i jest to bardzo ważne, ponieważ można go zminimalizować i zniwelować.
