PT-Philip: Czy mogę spędzić trochę czasu na siłowni?
Świetna zabawa
Osobisty blog treningowy Philipa Lailanisa ma ponad 60 000 obserwujących. W swoim blogu opowiada o tym, czy w ogóle jest w stanie ćwiczyć, czy jest to najlepszy trening na siłowni, czy jest w stanie zrobić nawet kilka burpees w ciągu reszty życia.
Najważniejszą rzeczą, którą Philip Lailani dowiedział się o PT, jest to, jak człowiek może uniknąć dodatkowych ćwiczeń. Foto: Privat
1. Jaki jest osobisty stosunek do pracy?
- W ostatnim czasie najlepiej się bawiłem, siedząc na moim biurku. W niektórych przypadkach nie było to łatwe, a w innych nie. Po tym wszystkim, co się wydarzyło, jestem pewien, że wyniki moich klientów odzwierciedlają to, co robię i robię. Ja już się o to postarałem i nie mam pojęcia, jak to zrobić. W rezultacie ufundowałem sobie start w Mens Physique (fitnesstävling reds.anm) w zeszłym roku. Innym razem próbowałem po prostu znaleźć coś lepszego. W lipcu przytyłem 15 kilogramów, a w ostatnich miesiącach nawet mniej.
2. Jaka jest największa korzyść z PT (i co z tego wynika)?
- Jeśli chodzi o to, że jestem osobistym trenerem, to nie jest to wszystko, co człowiek może zrobić z dodatkowymi umiejętnościami. To, co jest najważniejsze, to to, że wiele osób nie jest w stanie się z tym pogodzić. Jest to bardzo ważne, aby mieć pewność, że wszystkie wskazówki są jasne. W ten sposób można w prosty sposób uzyskać dostęp do głównych końcówek. W ten sposób można uzyskać więcej oszczędności.
3. Jakie są koszty?
- Mam jeden skopa proteinpulver (vassle) w moim havregrynsgröt på morgonen. Drugi skopan stosuje się bezpośrednio po przejściu na dietę. Jag dricker Bod-e Burn på morgonen och en på eftermiddagen. W szczególności jest to ALA (fettförbrännare reds.anm) w połączeniu z kilkoma kolhydratami dziennie, omega 3 (åtta kapslar) i ZMA (kosttillskott som innehåller zink, magnez i witamina B6 reds.anm), w tym jag lägger mig.
4. Hur mycket speglar du dig under ett gympass?
- Kan man svara hela passet? Haha. Dla mnie to gympasset stunden då jag inspekterar och modellerar kroppen. Att täcka den med långärmad tröja eller ens t-shirt finns inte i min värld. Jest to liniowy i pełny fokus na musklerna som arbetar.
Du kommer inte se PT-Philip i bar överkropp på gymmet men i ett linne. Foto: Privat
5. Jeśli chcesz spróbować odpocząć od życia, co to może być?
- Oj, co za różnica. Nie muszę robić burpees, żeby się przekonać, że to świetna zabawa, haha. Jest to bardzo skuteczne i wszechstronne. Chins hamnar på en god andraplats.
6. Jak radzić sobie z siłownią?
- Haha, czy można ragga na siłowni? To jest coś, czego ja nie chcę, ale co najbardziej mi się podoba. Blodet ska vara in musklerna, inte in hjärnan eller andra ställen, haha. Dla tych, którzy chcą się targować, nie ma nic złego w tym, że ktoś się z tym nie zgadza, a jeśli już, to nie ma nic złego w tym, że ktoś się nie zgadza i nie ma nic złego w tym, że ktoś się zgadza i nie ma nic złego w tym, że ktoś się zgadza.
7. Jaka jest idealna ścieżka dialogowa?
- Minst fyra morgonpromenader i vårsolen längs vattnet i Stockholms innerstad, gärna med min son i vagnen. Vid sidan om dem så blir det sju gympass där jag kör de muskelgrupper jag känner för den dagen. Jestem bardzo ostrożny, jeśli chodzi o wariacje, ponieważ jestem w stanie znaleźć w tym miejscu co najmniej kilka giga na vecka, ibland mer.
Jeśli masz jakieś pytania lub koszty, wejdź na popularnego bloga Philipa Lailanisa, trafisz na HÄR. Więcej informacji można znaleźć na Instagramie @philiplailani.
FAKTA:
Imię: Philip Lailani.
Starszy: 33 år.
Rok: Personlig tränare.
Bor: Sztokholm.
