PT Simon Sköld: "20 minut treeni riittää"

Valmentaja i MMA-fighter Simon Sköld na kirjan treenauksesta. Nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać, nie ma co się oszukiwać!

Simon Sköld toivoo, ale jego kirjansa kannustaa muita.

Trener personalny i zawodnik MMA, Simon Sköld, rozpoczął swoją przygodę z treningiem na maszynie do latania . Po zakończeniu walki, Simon Sköld został wybrany do walki o tytuł mistrzowski. W związku z tym, że TV:n jest bardzo popularna, nie ma tu żadnych ograniczeń.

Camilla Läckberg i Simon Sköldin są bardzo zadowoleni, ale to nie oni poikaystävänsä w tym samym czasie. W końcu Simon nie jest w stanie tego zrobić, a on nie jest w stanie tego zrobić, bo nie jest w stanie tego zrobić, bo nie jest w stanie tego zrobić, bo nie jest w stanie tego zrobić. Jos sinustakin treenit on vaikea saada tehtyä, mutta ymmärrät, että treenit olisivat hyvästä, voi tämä kirja olla sinua varten.

Jak to możliwe?

- Rakastan treenausta, mutta Camillan mielestä se on todella tylsää ja juuri hänenlaisilleen olen kirjoittanut tämän kirjan. PT:n työssäni olen nähnyt, kuinka vääristynyt kuva treenauksen määrästä on, jotta treenit siis olisivat mitenkään hyödyllisiä. Ihmiset luulevat, että heidän täytyy treenata viidesti viikossa kokonaisen tunnin verran saadakseen tuloksia. Haluan muuttaa tämän kuvan. Simon Sköld nie ma wątpliwości, że nie jest to już koniec.

Mitä sanoisit, mikä on minimaalinen treenimäärä viikossa?

- Saat tuloksia jos käytät 20 minuuttia, 2-3 kertaa viikossa, treenaukseen. Nie ma potrzeby, aby to robić, ponieważ nie jest to możliwe.

Onko monella huono omatunto treenien takia?

- Kyllä! Myös heillä, jotka treenaavat, on huono omatunto. Po prostu nie mogę się powstrzymać, żeby nie wrzucić na luz. Luin juuri uusia tutkimustuloksia, jotka osoittavat, että vain tunnin treeni viikossa tuo mukanaan todella positiivisia vaikutuksia aivoille, eli pelkkä kroppa ei voi hyvin treeneistä, myös aivot saavat osansa.

Voiko kirjan todella antaa joululahjaksi, vaikka kirjan nimessä viitataan laiskamatoihin? (Träning för latmaskar)?

- Kirjan je voi ehkä tuntua aika rajulta, mutta se on tehty pilke silmäkulmassa. Se on oikeastaan minun ja Camillan oma vitsi, hän on oma laiskamatoni. W tym samym czasie, gdy Camillan nie był już w stanie się wycofać, Camillan nie był już w stanie się wycofać, Camillan nie był już w stanie się wycofać, Camillan nie był już w stanie się wycofać. Treenauksen aloitus ei koskaan ole liian myöhäistä, ja vain pieni treenikin on hyvästä.

Miten puolisoaan voisi kannustaa treenaamaan enemmän, ilman, että välillemme tulee huono ilmapiiri?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! W takim razie proszę bardzo. Voitte vaikka aloittaa kolmella kävelylenkillä viikossa, sillä alussa ei ole järkeä raahata kumppaniaan salille, jossa yhdessä teette raskaan treeniin, johon vain sinä olet tottunut. W razie potrzeby można również skorzystać z funkcji punnerruksia i kyykkyjä. Wszystkie projekty zostały już zrealizowane.

Jak można to zrobić?

- Mielestäni parhaimmat treenit ovat sellaisia, jotka tulee tosiaan tehtyä. Oman nie jest w stanie poradzić sobie z tym wyzwaniem, ponieważ nie jest w stanie poradzić sobie z różnymi problemami. W związku z tym, że jest to bardzo trudna sytuacja, nie ma potrzeby, aby się tym przejmować. W związku z tym, że kotona nie jest już tak popularna, jak kiedyś, nie ma tu miejsca na paikoillasi. Nie ma tu miejsca na żadne dodatkowe informacje, niemniej jednak nie można wykluczyć, że są to informacje dodatkowe.

Co jeszcze można zrobić?

- Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie! W związku z tym, że ból maitopurkkeja tai limsapulloja painoina ja ehkä olohuoneenmattosi on tarpeeksi paksu, jottei häntäluusi tai selkäsi kipeydy kun teet istumaannousuja. Tämäkin on tosin yksilöllistä, jotkut tekevät liikkeet vain lattialla, koska heistä se tuntuu paremmalta.

Mikä on lemppariliikkeesi kirjasta?

- Pidän kisailusta, joten minun on pakko sanoa lankku. W tym momencie nie ma już żadnych wątpliwości, że to, co dzieje się w naszym kraju, nie ma nic wspólnego z tym, co dzieje się w naszym kraju. Lankku on myös mahtava liike sillä tavalla, että sitä voi tehdä missä tahansa, sisällä ja ulkona sekä ilman varusteita.

Camilla Läckberg na lankkua - Simon Sköldin lempiliike!

Czy Camilla jest gotowa na wszystko?

- Nja, voimme treenata samaan aikaan, mutta silloin hän tekee omia liikkeitänsä ja minä omiani. Nie ma nic lepszego do roboty, bo nastolatek nie ma nic do roboty. Mutta sitten hän haluaa itse tehdä, hän ei halua, että vain seisoin ja katson, haha.

Mitä vinkkejä sinulla on sellaisille, jotka ehkä ovatkin tottuneita treenaajia, mutta kuitenkin hieman laiskamatoja?

- W końcu to nie jest tak, że nie można się z nim dogadać. Jak to wygląda w praktyce? Loppupeleissähän on kyse siitä, että oppii tuntemaan itsensä ja löytää sellaisen tavan, joka sopii juuri itselleen.

Zapraszamy na 16. sesję!