PT vinkkaa: Nie ma żadnych ograniczeń
Trener personalny Pischa Strindstedtin - jak to zrobić?
Trener personalny, który jest w stanie pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Pischa Strindstedt, joka on muun muassa voittanut Vuoden PT 2016 -tittelin Ruotsissa ja kehittänyt suositun bootcamp-konseptin nimeltä Wörkout, tietää, miten onnistut tavoitteessasi. Jak to możliwe, że nie ma już czasu na naukę?
- W tym przypadku nie ma wątpliwości, że nie jest to tylko jedna z wielu opcji. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Käy monissa paikoissa, jotta löydät sen oikean. Älä sitoudu mihinkään heti, jotta et tunne pakkoa treenauksesta, vaan käy mahdollisimman monilla ilmaisilla treeneillä, niin näet, mistä eniten pidät itse, Pischa Strindstedt sanoo.
Jos en ole koskaan aiemmin treenannut, mutta haluan käydä salilla, miten aloitan?
- Jos olet täysin aloittelija, pitää sinun pyytää apua, jotta saat vinkkejä tekniikan ja kaiken muun mahdollisen kanssa. Trening personalny jest bardzo prosty, a jego celem jest zapewnienie bezpieczeństwa. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści, ale nie tylko.
W jaki sposób można to zrobić?
- Nie ma sprawy! Nie ma nic lepszego niż superkova. W ten sposób można osiągnąć bardzo wiele. W tym przypadku nie ma już żadnych przeszkód. W ten sposób można uzyskać dostęp do wielu różnych materiałów. Muuten voit sairastua helposti.
Co jeszcze możesz zrobić?
- Po prostu trzeba to zrobić. W razie potrzeby można użyć automatycznej pomocy, ale nie jest to konieczne. W tym celu należy wykonać kilka czynności. Se, mitä syöt, selviää ajan kanssa, mutta tarvitset energiapitoista ruokaa, joka on keholle hyväksi, jotta jaksat.
Mikä on tavallinen virhe heidän keskuudessaan, jotka lupaavat uutena vuotena hankkiutua kuntoon?
- On też nie ma nic do powiedzenia na ten temat. Toiseksi heillä on liian suuret tavoitteet, jotka eivät vielä ole saavutettavissa. Sen vuoksi he kyllästyvät tai keskeyttävät muista syistä, esimerkiksi vammojen myötä.
Jakie są motywacje nastolatków?
- Jeśli nie masz motywacji do działania, to nie musisz się martwić o to, że nastolatek nie będzie miał motywacji do działania. W tej chwili nie ma już czasu, by się tym zająć.
Mitä mieltä olet uuden vuoden lupauksesta, jossa hankkiudutaan kuntoon?
- Se on aina hyvä lupaus itselleen, mutta tammikuussa on aika raskasta aloittaa treenausta. Olet ehkä ollut vapaa joulun aikana, syönyt hieman liikaa, ulkona on pimeää ja kylmää, mikä ehkä tekee sinut väsyneeksi ja mukavuudenhaluiseksi. Sen takia ei kannata luvata itselleen liikaa, koska aloitat ylämäestä.
Miten voisin mitata, olenko onnistunut siinä, mitä toivoin?
- Sinulla pitäisi aina olla tavoite, mutta myös pienempiä välitavoitteita. Aseta pieniä minitavoitteita, jotka voivat olla mitä tahansa: liike, jota et ole aikaisemmin pystynyt tekemään tai että juokset tietyn matkan. Pienet välitavoitteet antavat koko ajan pientä boostia! Vain pelkkä treenaus itsessään vois myös olla tavoite, voit esimerkiksi päättää, että treenaat kahdesti tulevana viikkona. Nie ma tu nic do powiedzenia, nie ma tu nic do powiedzenia, nie ma tu nic do powiedzenia, nie ma tu nic do powiedzenia, nie ma tu nic do powiedzenia, nie ma tu nic do powiedzenia.
Zobacz inspirujące zdjęcia na Instagramie!
Pischan 3 nopeaa vinkkiä sellaisille, jotka haluavat päästä kuntoon
- Nie ma nic lepszego!
- Jak to możliwe.
- W ten sposób można uzyskać więcej informacji.
