PT vinkkaa: Nie ma już żadnych ograniczeń

Czy to możliwe? Ruotsin Suurin jest w stanie wykonać wszystkie zadania związane z Pischanem, więc nie musisz tego robić.

Ruotsin voimistelu- ja liikuntakorkeakoulun uuden tutkimuksen mukaan naapurimaamme kansasta jopa 46 prosentilla työikäisistä on hälyttävän huono kunto. Huonoksi kunnoksi tutkimuksessa määriteltiin, että 10 minuutin kävelystä selviytyminenkin tuotti tuskaa ilman lepoa. Määrä on kasvanut dramaattisesti sitten 90-luvulta, jolloin luku oli vielä 27 prosenttia. W związku z tym jest to bardzo dobry film.

Kuten useimmat meistä tietävät, vietämme päivämme lähinnä istuen. Nie jest to jednak łatwe. Suurin pudottaja -ohjelman valmentaja Pischa Strindstedt ei myöskään yllättynyt tuloksesta.

- En sanoisi olevani yllättynyt tuloksesta, mutta huolissaan. Olen huolissani, että lapset liikkuvat tulevaisuudessa vähemmän ja heillä on vähemmän tietoa omasta kehostaan.

Pischa Strindstedt toimii valmentajana tv-ohjelmassa Suurin pudottaja. W tym przypadku nie ma mowy o żadnych zmianach.

Miksi uskot, että kuntomme huononee?

- Tekijöitä on useita, mutta ennen kaikkea tieto, internet ja tekniset laitteet vievät aikaamme yhä enemmän.

Czy można uniknąć ryzyka?

- Istu alas ja mieti, mistä ongelma kumpuaa. Tarkastele, paljon aikaa ja rahaa laitat terveyteesi, i toimi sitten suunnitelman mukaan. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Czy warto pomagać, gdy nie ma już możliwości, aby to zrobić? Tee yksinkertaisia muutoksia kuten lähde kävelylle, valitse raput hissin sijaan, pyöräile töihin ja ota töihin omat eväät mukaan, hän sanoo ja jatkaa:

- W tym przypadku nie ma już żadnych przeszkód, które mogłyby się pojawić. Investoi sykekelloon, joka auttaa ja motivivoi sinua onnistumaan. Kukaan ei voi tehdä näitä valintoja sinun puolestasi. Joko nie ma nic do powiedzenia na ten temat, ale nie ma nic do powiedzenia na ten temat. Nie ma żadnych wątpliwości. Większość z nich jest realistycznie nastawiona do rzeczywistości. Terveellisempi elämä ei tarkoita, että sinun pitäisi muuntautua ammattiurheilijaksi. Nie jest to jednak konieczne. Onnea matkaan!

OSTA TÄLTÄ: Treenivaatteita talveen

LUE LISÄ: Nie ma nic lepszego, niż to, co się wydarzyło

LUE LISÄ: 5 harjoitusta, jota PT ei jätä tekemättä