PT:n sågar nya dieten "Brinner"
Jeśli do południa chcesz się cieszyć nowym trendem "Brinner", to wszystko, co najlepsze dla Ciebie. To osobisty trener Charlotte Beijer.
Można tu zjeść śniadanie i kolację, a także dietę "Brinner". Att äta frukost till middag är en trend som personliga tränaren Charlotte Beijer can se bland sina kunder. To właśnie "Brinner" jest najlepszą metodą na to, by w końcu zacząć żyć i być gwiazdą.
- W ten sposób można osiągnąć bardzo popularny trend, a ja uważam, że jest to bardzo dobre rozwiązanie. Koszty są bardzo wysokie, nawet jeśli się na nie zdecydujesz, a nie wiesz, jak wiele możesz zyskać, mówi Charlotte Beijer, PT w Sats i Bromma, która nawet prowadzi bloga na temat trningu HÄR.
Varför inte?
- Fruktostmat zawiera przede wszystkim näring i wiele innych białek, które spożywasz, a także większość węglowodanów i błonnika. Jeśli nie masz wystarczającej ilości białka, to nie musisz się martwić o to, że nie masz wystarczającej ilości maty. Jeśli będziesz ćwiczyć tę samą matę kilka razy dziennie, będzie to bardzo trudne.
Co zrobić, żeby ludzie mieli frustrację do południa?
- Det går fort att tillaga och är gott. Jednym z najczęstszych faktów jest to, że wiele zdjęć z tych frukostar i lägger upp na Instagramie, a to oznacza, że większość z nich jest słodka. Det blir fina, färgglada rätter med mycket frukt och bär, vilket ser lyxigt och nyttigt ut. Jag tycker själv om att dekorera fint och göra chiapudding i flera olika lager, det ser betydligt finare ut om du fotar av en middag som du snabbt svängt ihop hemma.
Co można zrobić, jeśli chce się wziąć ślub?
- W końcu to bardzo trudne. Ęgg generellt är väldigt bra. Polecam bananpannkakor, abyś mógł się dobrze bawić. Serwowane są lekkie warzywa i owoce. Jeśli będziesz mieszać małe kawałki drewna i bananów z małymi włóknami, znajdziesz małe włókna. Możesz też zjeść chiapudding na boku, aby uzyskać więcej kwasów omega-3 i białka.
Charlotte Beijers bananpannkakor ser fantastiska ut!
Co mogę zrobić, aby uzyskać naprawdę dobry posiłek?
- Nie ma białka, a kyckling jest bardzo smaczny. W związku z tym warto zaopatrzyć się w węglowodany, które są bardzo rygorystyczne. Wybierz sötpotatis lub vanlig potatis, które są droższe i bardziej wartościowe. Komosa ryżowa to jednoroczna, wspaniała roślina. Sedan behöver du något grönt, som till exempel broccoli. Jeśli chcesz gotować brokuły i mieszać je z komosą ryżową, będzie to dobre rozwiązanie. Lite fett można uzyskać w postaci skwarek z oliwek lub pół awokado.
Znajdź Charlotte Beijer na Instagramie!
