PT:n tipsar: Så här kommer du igång med träningen
Większy nacisk na GIH ma wiele różnych szwedzkich warunków. To naprawdę świetny pomysł! Są to wskazówki Biggest Loser-tränaren Pischas do dig som vill komma igång.
W ostatnich dniach opublikowano wyniki badań przeprowadzonych przez GIH, Gymnastik i Idrottshögskolan, z których wynika, że 46% Szwedów w wieku dojrzewania cierpi na chorobę zwyrodnieniową stawów. Badania wykazały, że osoby, które mają podwyższone ryzyko zachorowania na cukrzycę, są w stanie zaoszczędzić dziesięć minut w ciągu dnia. Andelen har ökat dramatiskt sedan 90-talet då siffran låg på 27 percent. To wszystko jest bardzo trudne. Badanie opiera się na danych pochodzących od ponad 350 000 Szwedów w wieku 18-74 lat i można dowiedzieć się więcej na temat HÄR.
Jak wynika z tych danych, jest to bardzo nieruchome życie, w którym rörelse inte längre jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na zdrowie. Det kommer kanske därför inte som en chock att vi får allt sämre kondis. Wyniki badań zostały potwierdzone przez Pischa Strindstedta, trenera w programie telewizyjnym Biggest Loser.
- Jag skulle inte säga att jag blir förvånad, men däremot orolig. Orolig over att våra barn som är Sveriges framtid rör sig mindre och mindre och att kunskapen om den egna kroppen och hälsan är så liten i dag, trots att information och fakta ligger oss så nära med tanke på vårt missbruk av internet.
Pischa Strindstedt może być trenerem w programie telewizyjnym Biggest Loser. Prowadzi również Wörkout Studio, gdzie możesz dowiedzieć się więcej o HÄR.
Czy chcesz znaleźć wszystkie te warunki w Szwecji?
- Nie ma tu mowy o wielu czynnikach, ale o tym, że internet i technologie coraz bardziej wpływają na nasze życie.
Jakie masz wskazówki dla osób, które znajdują się w grupie ryzyka, a nie wiedzą, co można zrobić?
- Zastanów się nad tym, co jest podstawą tego problemu. Zastanów się nad tym, co jest najważniejsze i co musisz zrobić, aby znaleźć plan, który przyniesie oczekiwane rezultaty. Pozostawienie hälsosamt jest bardzo trudne w dniu, w którym to nastąpi. Więc jak to jest, czy chcesz zrobić to dobrze? A może chcesz być kimś innym, niż jesteś? Gör enkla förändringar som promenader, trappan in stället för hissen, cykla till jobbet och ta med matlådor, säger hon och fortsätter:
- W ciągu dnia można znaleźć bardzo wiele informacji, które pomogą w śledzeniu kosztów i zysków. Zainwestuj w pulsklock, który może pomóc Ci w kopaniu i w poruszaniu się po mieście. Ingen daje tę wartość. Antingen tar man sig tiden nu med vad det än må kosta eller så kommer du att få betala senare i livet med att bli sjuk. Wszystko jest jasne. Wszystko można, ale trzeba realistycznie podejść do sprawy. Znalezienie lepszej pracy nie jest trudne, jeśli chce się zmienić elitmotionär. W ten sposób można uzyskać dużą przewagę nad konkurencją. Zapraszamy!
SHOPPA HÄR: Träningskläder för henne
