Wyciskanie na ławce - wariant wyciskania na ławce
Jak wyregulować prasę krawędziową? Jeśli tak, skorzystaj z tej opcji!
Najczęstszym ćwiczeniem w crossfit jest push press, czyli wideorecenzja skulderpress, która trzyma w napięciu przez cały czas i pozwala na wykonywanie różnych ćwiczeń.
Albin Grkovic, trener i asystent drifterów w Concor Crossfit w Sztokholmie, opowiada o tym, w jaki sposób ćwiczenia na wyciskanie mogą pomóc w osiągnięciu super wyników.
Poziom 5: Wyciskanie
Opis: Pozycja startowa jest taka sama jak w przypadku wyciskania sztangi. 
W push pressie ramię jest trzymane tak samo jak w skulderpressie, gdy wykonujesz powtórzenia.
Po naciśnięciu przycisku w górę lub w dół za pomocą gangu można zanurzyć ramię, co pozwala na jego naciśnięcie i naciśnięcie.
Po zanurzeniu należy wyraźnie zaznaczyć, że nie jest to konieczne. W tym celu należy wypełnić mój list.
Należy długo czekać, aż rozpocznie się "pchanie" z użyciem dźwigni. Jeśli potrzebujesz światła, osiągniesz niesamowity efekt, a jeśli potrzebujesz go dla mnie, będzie to bardzo trudne. 
W ten sposób można uzyskać więcej siły i energii, aby zanurzyć się w wodzie.
Po zanurzeniu się w wodzie można jechać tak szybko, jak to możliwe. Zanurzenie może być bardzo trudne! W tym celu należy nawiązać kontakt z kierowcą.
Należy je wykonywać w taki sam sposób, jak w przypadku skulderpressu, w piekarniku, w którym znajduje się stangen, oraz w ramce, w której znajduje się stangen. 
Zbiórka może rozpocząć się już w godzinach szczytu, a następnie można ją w pełni zrealizować za pomocą rąk i prasy.
Samodzielnie za pomocą prasy drukowanej można uzyskać więcej informacji na ten temat.
Slik tar du øvelsen til neste nivå
W WOD jest to możliwe, jeśli nie wykonasz żadnego powtórzenia z góry w dipie, a następnie nie będziesz miał możliwości wykonania tego powtórzenia bezpośrednio.Jest to jednak znacznie łatwiejsze do wykonania, jeśli chodzi o sam trening, a nie tylko o to, jak się go wykonuje. W przypadku, gdy nie ma możliwości wyciągnięcia ręki, należy ją zdemontować.
LES MER: Jak ćwiczyć crossfit z ziemi?
