Wyciskanie sztangi - pomocne przy wyciskaniu sztangi na barki

Oliko crossfitowa wyciskanie na barki mielestäsi liian raskas? Wyciskanie sztangi leżąc!

W crossfitowych ćwiczeniach na barki, takich jak wyciskanie leżąc, nie ma miejsca na ból.

Albin Grkovic, valmentaja i zastępca dyrektora trenera Concor crossfitilläTukholmassa, powiedział, że wyciskanie na ławeczce jest bardzo trudne, ponieważ nie jest w stanie wyeliminować bólu.

Liike 5: Naciśnij przycisk

Uwaga: Aloitusasento on sama kuin shoulder press -liikkeessä.


Wyciskanie sztangi na barki jest bardzo łatwe, ale nie jest to konieczne.


Wyciskanie sztangi na ławce jest bardzo proste, a ćwiczenia na mięśnie policzkowe i brzuch są bardzo łatwe do wykonania.


W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Nie ma takiej możliwości!

Taivuta polvia hieman niin saat apua "push" -liikkeen aloitukseen lantiossa. W tym przypadku nie ma mowy o żadnym "pchaniu".


Kuvasta näet kuinka paljon polvia ja nilkkoja koukistetaan dipissä.

Ohjaa lantiota ylös mahdollisimman kovin sitten kun olet tehnyt dipin. To dopiero początek! Nie musisz tego robić.

Wyciskanie sztangi na barki, wyciskanie sztangi na ławce i wyciskanie sztangi na ławce.


W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.

Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie!

Wod:issa tanko on helpointa ottaa vastaan yläasennosta dippiin, sillä silloin valmistaudut seuraavaan toistoon heti.

W razie potrzeby można skorzystać z pomocy innych osób. W razie potrzeby można również nacisnąć przycisk.