Co powiesz na klasyczne ćwiczenia, które poprawiają kondycję i dostarczają więcej białka? Svar: Znajdź PT:n Olga Rönnbergs fitnessrårakor!
Przetestuj Olgę Rönnberg na fitnessie, jeśli chcesz mieć zdrowy i zdrowy środek dnia! Jest najbardziej znanym osobistym trenerem i ekspertem w Sveriges, który pomaga mamom w znalezieniu formy na Mammafitness.se. W ciągu ostatnich kilku miesięcy udało mi się zdobyć wiele informacji na temat treningu, a teraz jestem na bieżąco z książką Olgas mat, która jest pełna recept na dobre, zdrowe i zdrowe odżywianie. W tej książce znajdziesz również wiele ciekawostek na temat näringsämnen, kalorii, tego, jak radzić sobie z bólem i jak radzić sobie, gdy nie masz już siły.
Odbiór: Fitnessrakor
Foto: Frida WismarOto co musisz zrobić:
(1 porcja)
- 150 g ziemniaków
- 1 łyżka oliwek
- 30 g grovriven ost, 10
- 1/2 dl keso, 4 %
- 100 g kallrökt lax
- en näve dill (valfritt)
- sól po smaku
1. Skala och grovriv potatisen.
2. Przygotuj stekpannę z olją i wrzuć 1 decylitr soli kuchennej do trzech wiaderek (zachowaj ostrożność)
3. Wsyp niewielką ilość płynów i uzupełnij niewielką ilością płynów. Spróbować, aż będą to 3 małe kawałki.
4. Podawać z keso lub laksem i posypać koperkiem.
Wskazówki:
Można również uzyskać rakorę na sötpotatis. Urozmaicaj swój posiłek innymi dodatkami: podawaj keso z małą ilością papryki (można ją kupić w wannie) lub z koperkiem na patelni. Każdy kawałek jest dobry!
Jak to zrobić?
Wyciągnij rondel i wrzuć go do wanny.
Znajdź dobry przepis na Olgę Rönnberg. Boken ges ut av Fitnessförlaget/Bonnier Fakta och finns att beställa HÄR.
LÄS MER: Fåsnygg mage och rumpa med Olga Rönnbergs hjälp
LÄS MER: Laga Olga Rönnbergs blomkålspizza
