Rentoudu joogaamalla

W razie potrzeby można również skorzystać z usługi weneckiej. W ten sposób można uzyskać dodatkowe korzyści.

W razie potrzeby można skorzystać z opcji wynajmu, ale nie jest to konieczne. Therése Furudal Hydén, joka on tunnettu @yoga_stories-Instagram-tilistään, näkee monia etuja muutaman minuutin palauttavalla joogatreenillä ennen kuin hyppäät suihkuun.

- Monet nie może się doczekać, aby w końcu zacząć grać, ale nie może się doczekać, aby w końcu zacząć grać. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ nie ma tu miejsca na dodatkowe koszty.

Jak to możliwe?

- W takim przypadku nie ma problemu z wynajęciem samochodu w ciągu 8-10 minut. Wenytyksessä yritetään sitten löytää asento, jossa hengitys kulkee tasaisesti. Wady wrodzone i wady postawy są bardzo ważne, ale nie są to wady wrodzone i nie są to wady wrodzone i nie są to wady wrodzone.

Yogastories: Kolme rentouttamisharjoitusta treenien jälkeen

1. Gołąb

Nie ma potrzeby, abyś się tym zajmował: Asento venyttää takapuolen ja lonkankoukistajien lihaksia.

Nie: Tuo toinen polvi suunnilleen käsien väliin. Laskeudu alas, toinen jalka suorana taaksepäin. Istu selkä suorana tai nojaa selällä eteenpäin, jos asento tuntuu hyvältä. To nie ma znaczenia.

2. Twist selällään

To wszystko jest możliwe: Monet ovat koko ajan suorassa, ojennetussa asennossa. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści z wynajmu.

Tee näin: Nie musisz się martwić o to, co się dzieje, ani o to, co się dzieje, ani o to, co się dzieje, ani o to, co się dzieje, ani o to, co się dzieje. Toista liike toiselle puolelle.

3. W razie potrzeby

Kuvat: Sara Rönne

To nie ma sensu: Selkänikamat saavat enemmän tilaa, ja niiden kuormitus vähenee kun ojennat jalat seinää vasten kattoa kohti. Asento voi tuntua erittäin kivalta raskaan olkapäätreenin jälkeen.

Tee näin: Asetu lattialle, takapuoli mahdollisimman lähelle seinää ja nosta jalat kattoa kohti, jotta kehosi muodostaa L-kirjaimen.

LUE LISÄ: Lämmittele joogaamalla näillä kolmella harjoituksella!

LUE LIS: Testy naras joogamatto