Resepti: Proteiinintäyteiset ja hyvänmakuiset aamiaismuffinssit

Emma Lundin tarjoilee terveellisiä aamupaloja, jotka pitävät verensokerin kurissa, foodtruckistaan Tukholmassa. Kokeile hänen hyvää ja täyttävää aamiaismuffinssia!

Zapewniamy kompleksową obsługę. Trener personalny Emma Lundinin jest bardzo aktywny. Na co dzień korzysta z foodtrucków, w tym Ella's Healthy Way, prowadzi terveellisiä aamupaloja, w tym mahdollisimman vähän gluteenia i laktoosia.

Jak wygląda jego trening? Kokeile Emma Lundinin reseptiä näistä aamiaismuffinsseista, joita voit tehdä kolmea eri hyvää makua.

- Nämä eivät ole perinteisiä muffinsseja, sillä näitä ei ole tehty valkoisilla jauhoilla. Nämä ovat todella täyttäviä, sillä näissä on kaurahiutaleita ja kananmunaa.

Odwiedź foodtruckin matkaa Instagramissa @ellashealthyway! Kuva: Yksityinen

Ella's Healthy Way:n aamiaismuffinssit

Tarvitset:

(6 muffinek)

Perustaikina:

• 4 kananmunaa
  
• 4 banaania
  
• noin 250 g kaurahiutaleita
  

Tee näin:

1. W razie potrzeby.

2. Komunikacja odbywa się w sposób ciągły.

3. Nie jest to konieczne. W razie potrzeby można skorzystać z pomocy weterynarza.

4. W naszej ofercie znajdują się różne rodzaje muffinów.

5. Nie ma mowy o tym, żeby się nie udały. (Alhaalta löydät eri ohjeet eri makuisiin muffinseihin.)

6. Po 10-15 minutach można upiec 200-arowe muffinki. Omena/kaneli ja porkkana/saksanpähkinä ovat yleensä valmiita kymmenen minuutin jälkeen, mutta mustikka/vadelma tarvitsee enemmän aikaa. W związku z tym należy pamiętać, że nie ma możliwości podawania muffinów w ciągu kilku minut. Muffinssien pitäisi tuntua kiinteiltä päältä, ilman, että muffinssit ovat kuivia.

Jos haluat omenan ja kanelin makuisia aamiaismuffinsseja - tee näin!

1. Kuutioi omena kulhoon.

2. Ripottele kanelia omenapalojen päälle ja sekoita, jotta omenat peittyvät kanelista.

3. Nie ma potrzeby wykonywania dodatkowych czynności.

4. Kaada taikina kahteen tai kolmeen muffinssivuokaan.

Jos haluat porkkanan ja saksanpähkinän makuisia aamiasmuffinsseja - tee näin!

1. Raasta porkkana kulhoon.

2. Murskaa kourallinen saksanpähkinöitä käsilläsi ja sekoita palaset porkkanan sekaan.

3. W naszej ofercie znajduje się również wiele rodzajów wieprzowiny.

4. Kaada taikina kahteen tai kolmeen muffinssivuokaan.

Jos haluat mustikan ja vadelman makuisia aamiaismuffinsseja - tee näin!

1. Opakowanie muffinów (225 gramów/pakiet) zawiera tylko jedną porcję muffinów.

2. Kaada taikina kahteen muffinssivuokaan.

Emma Lundin jest osobistym trenerem i trenuje CrossFitiä orazCF- Trainer. Na swoim koncie Instassa obserwujeL1 @healthyness_by_emma. Kuva: Yksityinen

LUE LISÄ: Terveelliset nutellacrêpes