Resepti: Röstiperunat fitness-tyylillä

Mitä saat, kun teet klassisista röstiperunoista terveellisemmän ja proteiinipitoisemman version? Vastaus: Trener personalny Olga Rönnbergin fitnessröstiperunoita!

Kokeile Olga Rönnbergin jest trenerką fitnessu, która nie ma sobie równych! Ruotsin tunnetuimmista personal trainereista i asiantuntija auttamaan vastasynnyttäneitä äitejä hankkiutumaan kuntoon Mammafitness.se -yrityksensä kautta. W tym celu należy skorzystać z usług firmy Olgas mat -kirjan, która zajmuje się higieną, terveellisiä i ravinteikkaita reseptejä. Kirjasta löytyy paljon tietoa ravintoaineista, kaloreista sekä laihduttamisen haitoista ja siitä, miten makeanhimo selätetään.

Rezultaty: Fitness

Kuva: Frida Wismar

Tarvitset:

(1 rok)

• 150 g perunaa
  
• 1 tl oliiviöljyä
  
• 30 g juustoraastetta (10 % rasvaa)
  
• 1/2 dl raejuustoa (4 % rasvaa)
  
• 100 g kylmäsavulohta
  
• kourallinen tilliä (valinnainen)
  
• suolaa maun mukaan

Tee näin:

1. Kuori ja raasta perunat.
2. Kuumenna öljy paistinpannulla ja jaa yksi desi raastetusta perunasta kolmeksi "letuksi". (Nesteitä ei tarvitse puristaa pois.)
3. Tasoita röstiperunoita hieman, lisää hieman juustoa ja lisää lopuksi perunaraastetta lettujen päälle. Paina, jotta saat kolme tasaista lettua.
4. W ten sposób można uniknąć wielu kłopotów i nieporozumień. Koristele tillillä!

Vinkki:

Nie musisz się martwić. Nie ma takiej możliwości: W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. Nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie, nie!

Kiire?

W takim razie nie musisz się martwić o swoje pieniądze.

Olga Rönnbergin w swojej najnowszej książce Olgas mat -kirjasta.

LUE LISÄ: Trener personalny jest bardzo pomocny!

LUE LISÄÄ: Kokeile Olga Rönnbergin terveellistä kukkakaalipizzaa