Nie ma co się oszukiwać!
To wszystko, czego potrzebujesz do roddmaskingu na siłowni. Czy jesteś jednym z tych, którzy tego dokonali? Porozmawialiśmy z ekspertem, aby dowiedzieć się, jak szybko i sprawnie to zrobić.
Daniel Emgard jest osobistym trenerem i kierowcą Wefysik w Göteborgu. Zajmował się zarówno kulturystyką, jak i crossfitem, a także robieniem masek na drążku, treningiem na siłowni i treningiem na skakance
Dlaczego rodd jest tak wielkim wyzwaniem?
- Można to zrobić za pomocą przycisków przeciągania i naciskania. W ten sposób uzyskuje się pomoc w przeciąganiu.
Jakie są najlepsze rozwiązania dla masek przeciwsłonecznych?
- Jeśli nie masz żadnego konkretnego problemu medycznego lub innej choroby, możesz się z nimi skontaktować.
Jaką technikę można zastosować, gdy jest to konieczne?
- Wiele z nich jest bardzo łatwych w obsłudze, a także nie wymaga dużych nakładów finansowych.
Po przejściu na emeryturę człowiek może być bardzo zmęczony, ale co mu po tym?
- Nie musisz się martwić o swoje ubrania, ubrania i broń. Z drugiej strony, nie musisz się martwić o technikę, ani o swoje umiejętności.
Czy potrafisz poradzić sobie z andningen?
- Sprawdź, czy andningen nie jest zbyt skomplikowany, abyś mógł się w nim odnaleźć. Znajdź przepływ w andningu i zrób to po tym, jak andningen będzie dla Ciebie bardzo interesujący.
Jak to zrobić?
-Możesz nałożyć na dłonie specjalny tłuścik, dokładnie w tym samym momencie, w którym nałożysz na nie skivstång lub räcke na siłowni.
Czy roddmaskinen jest najlepszym treningiem kondycyjnym na siłowni?
- Dotyczy to każdej siłowni i każdego rodzaju treningu, który się w niej odbywa. Jest to bardzo skuteczne.
Czy jest jakaś maska na siłownię, która ma tak duży wpływ na zdrowie?
- Aktywują one dużą część kroków i mięśni podczas przeciągania i wyciskania, dzięki czemu są bardzo skuteczne.
Jaki jest najlepszy wynik na 2000 metrów w boksie?
- 1:50 na 500 metrów to dobry wynik. 7 minut lub 20 sekund.
Czy masz jakieś wskazówki, jak przebiec taki dystans?
- Biegaj przez 30 sekund na poziomie 85-90% maksymalnej długości, biegaj przez 30 sekund, a następnie przez 20 minut.
Jest to bardzo ważne, aby wskoczyć na opaskę lub cykla w odpowiednim czasie na siłowni, ale jak długo można ćwiczyć na masce rotacyjnej?
- Mam kolegów, którzy mają zgniliznę i maratonsträcka. Jest to długa przepustka, którą można udowodnić.
Jak radzić sobie z motståndet, czy jest to intensywne?
- Musisz mieć ten sam motyw, co ja.
Kan czy wiesz, że maski są najbardziej niedoceniane na siłowni?
- Jestem pewien, że to się zmieniło, ale to nie będzie miało wpływu na to, co się dzieje na siłowni!
