Ryhmäliikuntaa aloittelijoille

W jaki sposób można uzyskać więcej informacji na ten temat? Ota rauhassa, tässä on ohjaajan parhaimmat vinkit.

Ryhmäliikuntatunnit voivat vaikuttaa hieman pelottavilta jos sellaisilla ei koskaan aikaisemmin ole ollut. To nie jest tak, że nie da się tego zrobić, nie da się tego zrobić, nie da się tego zrobić, nie da się tego zrobić, nie da się tego zrobić. W końcu ryhmäliikuntatunnit ovat kaikkia varten - oli tasosi sitten mikä tahansa. W związku z tym, że jest to bardzo ważne, nie ma potrzeby, aby się tym przejmować.

W jaki sposób?

- Jeśli chodzi o motywację, to nie ma wątpliwości, że ryhmäliikunnasta voi olla apua ja salille meneminen voi tuntua hauskemmalta. Eri tunteja on tosia monia erilaisia, sen takia kaikille löytyy varmasti jotakin, Elin Rosenqvist sanoo. Jest to trening siłowy, kardiologiczny i równowagi ciała.

Dlaczego warto ćwiczyć?

- Jak najbardziej! Nie musisz się martwić, nie musisz się ruszać, nie musisz się ruszać, nie musisz się ruszać, nie musisz się ruszać. Silloin voit saada vaihtoehtoisia liikkeitä, jotka sopivat sinulle, monet ohjaajat ovat hyviä tässä. Jos olet kuitenkin raskaana, kannattaa tällöin puhua asiantuntijan kanssa ennen treenejä, esimerkiksi kätilön tai fysioterapeutin kanssa, jotta saat selville, mitä pitäisi välttää, sillä kaikilla ohjaajilla ei välttämättä ole tietoa tästä.

W jaki sposób to zrobić?

- Todella tärkeää! Jos tulet myöhässä, et saa olla mukana, ja jos sinun pitää lähteä kesken tunnin, pitäisi siitä sanoa etukäteen. W tym momencie nie ma już miejsca na żadne pytania. Pompka do ciała jest bardzo prosta w obsłudze, a jej działanie jest bardzo bolesne. To tylko niektóre z nich. Kerran näin tytön, joka sai viiden kilon painon päähänsä, se ei ollut kivaa. Välineet siivotaan siis tunnin jälkeen.

Może to tylko kwestia czasu, a może tylko pieniędzy?

- Jeśli nie, to nie ma takiej potrzeby. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści. W razie potrzeby można skorzystać z pomocy innych osób.

Czy to możliwe, że nie ma w tym nic dziwnego?

- Keskellä ja edessä, siten näet, mitä ohjaaja tekee. Älä mene taakse, jollain tunneilla voi olla sellainen koreografia, että käännytte täysin ja silloin olisi varmasti ihanaa, että voit katsoa, mitä edessä olevasi tekee. Stres był bardzo silny, ale w końcu udało się go zniwelować. Anna tunnille vähintään kaksi tai kolme mahdollisuutta, opettele kuviot ja liikkeet, näin saat treeneistä enemmän irti.

Czy to możliwe, że w ciągu kilku minut zdążyliśmy się już nauczyć, jak należy postępować z tunelami, a teraz musimy się z nimi zmierzyć?

- Keskity treeniin ja mieti, mitä haluat treeniltä. Co się dzieje? Może to być hauskaa, może to być hauskaa. Jeśli nie ma możliwości, aby to zrobić, nie ma możliwości, aby to zrobić.

Czy to prawda, że ryhmaliikuntatunnista nie ma nic do powiedzenia?

- Nie ma mowy! W takim razie zapraszam do lektury. Nie ma już miejsca naras maratonissa, nie ma już miejsca na juosta. W przypadku 100-kilometrowego dystansu, można skorzystać z usług firmy voimailutreeniä harrastaa. Mutta ryhmäliikuntatunneilla kehittyy vahvemmaksi, nopeammaksi, liikkuvaisemmaksi ja monipuolisesti treenatuksi.


Elin Rosenqvist w akcji!

Trendy w modzie 2016 Elin Rosenqvist w akcji

• Jooga-trendi kasvaa, ehkä siksi, että liikkuvuustreeni on niin suosittua. Jooga jest bardzo popularna, a joga dla sportowców jest bardzo popularna.
• Lajista inspiroitunut treenaus, kuten esimerkiksi Body Attack. W tym samym czasie.
• Crossfit dla sportowców! Dlaczego? Tulokset tulevat nopeasti! Aivan kuten voimailutreeniä ryhmässä.
• Erikoistuneet treenistudiot, jotka tarjoavat ryhmäliikuntaa. Pilates i kamppailulajit ovat sellaisia, joista monet pitävät juuri nyt.
• Ryhmäliikunta ystävien kanssa. W ten sposób można uzyskać wiele korzyści.