Så är det att springa med löpcoach första gången

Eric Fallander ma na swoim koncie kilka zwycięstw w zawodach najwyższej rangi. Nu har han testat att springa med löpcoach - så här gick det!

Häng med på Eric Fallanders träningsresa! Ma 40 lat i ma sambo, stodołę telewizyjną i wciąż pasjonującą pracę jako copywriter w mobiloperatören 3. Przez ostatnie 20 lat wykonywał swój zawód, aby dostać się do hållplatsen lub na stację benzynową. W tej cenie najlepsze są hamburgery i pilsner.

Nu har han gett sig själv tio veckor att gån soffpotatis till fysiskt praktexemplar. Nu har vi kommit till sjätte veckan, då han får proffshjälp av löparcoachen Kenth Svensson, som du borde följa på Instagram om du inte redan gör det @kenth.snabbafotter.

Erics träningsresa, del 6

Już od jakiegoś czasu mogę spotkać się z najlepszym trenerem piłki nożnej w Sveriges, Kenth'em Svensson'em. Jag har sprungit förr, men som jag berättat tidigare har det inte alltid slutat så bra. Två gånger har jag faktiskt tvingat mig runt den årliga Bellmanstaffettens fem kilometer, senast för två år sedan, men sedan dess har jag helt undvikit att springa i onödan.

Dla początkujących to już wszystko. Alltså, jag kan se syftet med att springa för att man är försenad - det är jag ofta, både till möten och avgångstider. Może to być również transport - środek transportu, który pozwala na przemieszczanie się z punktu A do punktu B. W każdym przypadku transport nie jest jednak możliwy, jeśli nie ma sprężyny na okręgu. W ten sposób człowiek dociera do tych samych miejsc, z których najpierw wyruszył. Jag menar, om man ändå ska tillbaka dit man började sin runda, hade det ju gått mycket snabbare att bara stanna kvar där man är...

Men mitt största aber med löpningen är ju att jag alltid får så förbaskat ont. En gång när jag fick lite feeling och skulle jogga, kom jag inte mer än några fjuttiga meter innan jag fick akut ryggskott och behövde hjälp för att ens komma hem. Ale to samo "håll" w bok jest tylko mniej lub bardziej niebezpieczne. (Googlade förresten lite på "håll" - aka "mjälthugg" - och fann en wiki-sida. "Orsaken är okänd" står det. Cóż, pozwólcie, że rozwalę wam umysły: Orsaken är löpningen! Den kan omöjligt vara bra.)

Sedan är det förstås det här med mina veka knän, men nu har jag gjort Naprapat-Peters övningar in några veckor, övningar som syftar till att stärka upp muskulaturen runt knäna och förhoppningsvis även råda bot på smärtan, så det är med tillförsikt jag sakta joggar mot vår mötesplats i Rålambshovsparken i Stockholm. Zacząłem od pracy, która znajduje się w pobliżu. Jest to bardzo morgon, ponieważ wszystkie aligatory są tam, a to jest bardzo trudne, jeśli chodzi o ute i kuta, a reszta stanów jest w stanie to zrobić.

Jag börjar flåsa ganska snabbt, men turligt nog är jag först på plats och kan vila lite medan jag väntar på Kenth. Typiskt. Dla jednej wielkiej czaszki człowiek jest w środku, a potem się wyskakuje. Så dumt..

Zaczął się rozglądać po okolicy. Han sprang en halvmara in Amsterdam dagen innan, men det är inget som stoppar honom. Jag varnar Kenth, eller "Snabba fötter" som han också kallas, för att mina knän kanske pajar. Jämte honom känns det som en lat mans ursäkter, men han är sjysst, tar det lugnt.

- Hur känns det här tempot? undrar han. Jag gissar att han håller på att somna in snigelfarten som passar mig alldeles utmärkt.
- Brawo! powiedział optymistycznie.

Vi springer en bit. Går en bit. Springer en bit. Går en bit. Nie wiem, czy sobie poradzi, ale przy pomocy rozmówców w jego ogrodzie jest to bardzo przyjemne.

Det är smart av honom. Inte avskräcka mig. Och, to było zabawne. Zawsze starałem się być czujny na wszystkich liniach, gdy tylko się pojawiały i rozprzestrzeniały. Jest to bardzo delikatne. Nie wiem, czy jestem jednym z nich.

- Om det här känns bra, varför springa snabbare? säger Kenth, och faller in i kören av röster som sagt mig samma sak under de här veckorna: All träning är bättre än ingen träning. Ergo, lite löpning är bättre än ingen löpning.

Kenth utvärderar mitt löpsteg. Jag får beröm. Człowiek może rządzić się swoimi prawami od rana do wieczora, a potem studiować na świeżym powietrzu. Przedszkolne rzeczy. Jestem bardzo zmęczony i nie ma mnie w Stadshuset. Springer hela Norr Mälarstrand och tillbaka igen.

Tillbaka igen, ja. Det är ju ofta så det slutar. Kenth jest przekonany, że to nie ma sensu, jeśli chodzi o wiosnę. Nu tänker du att jag sprang tills han var utom synhåll och sedan gav upp och började gå. To było okej, bo tak naprawdę to nie było nic więcej. Ale okazało się, że to nieprawda. Hela vägen till jobbet. Ökade till and med på stegen de sista två-tre hundra metrarna. Delvis, aby sprawdzić, czy kolega może zobaczyć, jak to jest, ale przede wszystkim, aby dowiedzieć się, jak to jest latać z głową w górę i w dół.

(Sportamore-redaktionen gjorde visserligen en stor affär att man inte skulle springa i träningsskor när jag skrev om mina nya träningskläder, men jag tycker att de funkar bra!)

Jag tänker att jag kanske ska börja springa till och från jobbet. Kan som sagt inte tänka mig nåt mer meningslöst än att bara dra ut på en "joggingrunda". Du var här, du sprang lite, och nu är du här igen. Nädu, men att transportera mig fromån hem till jobb, det kan jag köpa. Skulle bli over en mil om dagen, om nu knät pallar. Låt oss testa!

Ale co najważniejsze: jeśli w tym artykule nie ma mowy o tym, że jest to naturalne dla tego, że jestem zwolniony z IVA za pomocą andnöd, hjärtinfart i rimligtvis ett plågsamt "håll"...

LÄS MER: Erics träningsresa, del 5: Så är det att lägga om sina kostvanor