Więc to jest joga dla początkujących
Nie jest to najczęstsza sytuacja, w jakiej znajduje się Erics träningsresa. W swoim życiu udowodnił, że uprawia jogę - i to mu się udało!
Häng med på Eric Fallanders träningsresa! Ma 40 lat i ma sambo, stodołę telewizyjną i wciąż pasjonującą pracę jako copywriter w mobiloperatören 3. Przez ostatnie 20 lat wykonywał swój zawód, aby dostać się do hållplatsen lub na stację benzynową. W tej cenie najlepsze są hamburgery i pilsner.Nu har han gett sig själv tio veckor att gån soffpotatis till fysiskt praktexemplar. Nu har vi kommit till näst sista veckan, då Eric har testat yoga - och många pusselbitar verkar ha fallit på plats.
Okej, jag är tillbaka i sadeln! To była bardzo ciężka praca. Przejście od genialnego treningu do dokładnego przetestowania wszystkich form trningu na krótki czas, samtidigt lägga om dieten, och dessutom skriva om det varje vecka, tog nästan knäcken på mig. Kiedy się z tym zetknęłam, poczułam się jak na balecie. To wszystko jest bardzo trudne i nie ma nic wspólnego z tym, co się dzieje, a kiedy już się z tym pogodziłem, zauważyłem, że nie jestem w stanie tego zrobić.
W tym momencie był już w stanie przejść przez PT-Staffans. Na początku, aby przejść od zera do setki na jednym dystansie, najlepiej było podłączyć się do telewizora... Postawiłem Staffana na zmodyfikowany program. Tak też zrobiłem: Byłoby dobrze, gdyby udało mi się przejść od "sunk" do "hunk" na 10 veckor, ale nie wiem, jak sobie z tym poradzić. Podaj mi rękę i daj mi trochę czasu. To był mój nowy telefon, a ja jestem pewien, że trafił do recepty. Baletten var nyckeln. Och, jeśli masz ten sam problem ze zrobieniem igły, co ja, zachowaj się, jakbyś miał nyckel. Może to być po prostu balet, ale może to być również siłownia lub jogging. Den kan finnas var som helst, och nu är jag sugen på att testa ännu fler grejer! Więc poszedłem i przetestowałem jogę.
W Studio Orm na Södermalm w Sztokholmie przeszedłem próbny kurs asztanga-jogi. (Googla det. Jak się dowiedziałem, jest wiele form jogi, które można znaleźć na jogamattorze) Matta fanns att låna, och mina balett-tights funkade ju alldeles utmärkt enligt dresscoden.
Det är lite som om man är in en saga när man gör yoga, alla rörelser heter saker som "sol" och "hund" och "träd". Och så den coolaste av alla förstås - "krigaren". Jest to bardzo ważne, ponieważ może to być bardzo ważne, gdy ktoś chce się zatrzymać.
"Tänk på andningen", påminns jag av instruktören, och snart kommer jag djupare och djupare in i rörelserna, och efter ett tag finner jag mig göra saker som jag bara en timme tidigare had tagit för omöjliga. Instruktorzy biegają i po prostu próbują, próbują, próbują, próbują. Jag som är jordklotets ovigaste man har plötsligt blivit till modellera som manipuleras till allla möjliga former. Vips, så står jag på huvudet och världen är uppochner på mer än ett sätt.
Ale wszystko, co najlepsze w jodze, to avslutningen. Jeśli nie jesteś w stanie się wyciszyć, nie musisz się męczyć. Instruktorzy nakładają na mnie filtry, dzięki czemu mogę "rozmyć i złagodzić rumieńce". Jest to bardzo trudne, a ja nie jestem w stanie się do tego przyzwyczaić. Jeśli cała siłownia jest wyposażona w filtry, a po przejściu przez trningspasset nie ma już miejsca na filtry, to znaczy, że nie ma już miejsca na siłownię!
Na początku w veckan jag med och coachar grabbens fotbollslag (egentligen flyttar jag most koner, men "coacha" låter bättre) och i den åldern brukar det uppmuntras att de sysslar med fler aktiviteter än bara fotboll - det är bra för dem om de får testa fler grejer innan de specialiserar sig. To samo można powiedzieć nawet o osobach starszych. Testa fler grejer! Nie miałem nic przeciwko joggingowi na siłowni, a także wszystkim akrobatycznym balansom, które w końcu udało mi się wykonać. A teraz baletnica, dzięki której można było się wyciszyć na najdłuższym dystansie, z pomocą andningenu, który włożył się do jogi. All rörelse är bra rörelse, och testar du fler grejer utvecklas du och kan dra nytta av oanade synergieffekter mellan disciplinerna.
Wszyscy, których spotkałem w swojej pracy, mówili to samo: "Lite träning är bättre än ingen träning", "mer nyttig mat är bättre än ingen nyttig mat" i tak dalej. Jest to najlepsza rzecz, jaką udało mi się znaleźć, a to oznacza, że muszę ją znaleźć.
Baletten nie może się doczekać, a jogan nie może się doczekać. Nu will jag testa fler grejer. Studio Orm to przede wszystkim studio pilatesu, bo czy to w ogóle jest pilates? Uderzyłem w nyckeln i slagit in dörren på vid gavel.
Zawsze uważałem, że jest to prawdziwy marknadskrafter, który styra się z tym, że istnieje wiele różnych aktywności, które można łączyć - a człowiek nie będzie mógł korzystać z pilatesbollar, jogamattor, kettlebells, barfotaskor i wielu innych. Ale czy to wszystko prawda? Kanske is det av ren omsorg - att vi ska hitta något som passar just oss? Nie wiem, czy się na to zdecydujesz, dopóki nie trafisz na coś, co dotyczy tylko mnie, mojej motywacji i mojego schematu.
Daj mi to. Välj nåt kul! Kicka boll in parken, ta en crawl-kurs, ut och jobba i trädgården. Obsługa jest bardzo dobra. Sprawdź prestiż, det är bättre att träna lite än inte alls!
LÄS MER: Eric testuje balet
