Oto i on!
Blog zawiera najlepsze wskazówki, jak przygotować się do codziennej pracy, aby wszystko było jasne i przejrzyste.
Benny Sjölund jest hängiven löpare med bas i Vasa w Finlandii. Od 2012 roku zajmuje się ambiwalencją, skupiając się na maratonie i prowadzeniu bloga. Genialną trasą jest 100-kilometrowy odcinek o długości 3-4 kilometrów.
Czy masz szybki sposób na pokonanie trasy?
- Jest to najłatwiejsza forma transportu, która jest łatwa do znalezienia w schematach z niewielką liczbą miejsc parkingowych. W związku z tym, że nie można korzystać z tränningstiderów, postanowiłem wykorzystać ich potencjał w celu uzyskania dłuższego czasu na fotografowanie. W ten sposób uzyskuje się inne formy transportu, które są bardziej efektywne i łatwiejsze w utrzymaniu kondycji, a także zapewniają lepszą widoczność.
Co się dzieje z maratonem?
- Odkąd jestem jeszcze bardziej uzbrojony, fascynuje mnie to. Różnie z tym bywa, ale ja uważam, że nie ma nic złego w tym, że po genialnym maratonie nie mogę sobie poradzić. Den känslan dźwignia jag länge på. W ten sposób udało mi się pokonać nawet 30-37 kilometrów, które przejechałem na rowerze. Nawet po przejechaniu tego dystansu, w kroppen znajdował się podłużny känsla, który można było podnieść na roczną wysokość.
W jaki sposób można podnieść poprzeczkę, aby podnieść poprzeczkę w piosenkach wyścigowych?
- Mogę to zrobić w krótkich odstępach czasu. W normalnych warunkach moje treningi maratońskie były bardzo intensywne, aby móc biegać w krótkich maratonach na wszystkich dłuższych dystansach, z tempem 12-16 km i maratonami na dłuższych dystansach. W przypadku dużych interwałów najdłuższe z nich to 3-4x4 kilometry i maratonfart. Nawet backintervaller w både flack i brant backe to świetny sposób, aby poczuć się lepiej.
Czy masz ulubiony sposób, aby puścić bąka?
- Moją ulubioną opcją nie jest backpasset, ponieważ lubię kombinacje både flack i brant backe. Jest to o wiele lepszy sposób na jazdę i stylizację w terenie. Po tym przejściu, często nie ma już gwiazdek i snabbare. Nawet inny backpass, 10x200 metrów w brant backe, był bardzo trudny do wykonania.
Benny Sjölund pobił rekord życiowy w maratonie Rotterdams z czasem 2:47:45. Jego najważniejszym celem jest odegranie tej samej roli w październiku. Foto: Privat
Du skrev på bloggen att du funderade på att springa färre pass men med mer kvalitet, vad är det svåraste med det?
- Dla wielu osób, które w swoim życiu mają do czynienia z dużymi dziećmi, może to być bardzo ważne. Najważniejszym czynnikiem jest mentalność. Aby osiągnąć optymalny rezultat, konieczne jest znalezienie odpowiedniego miejsca i czasu. Na dzień dzisiejszy, dzięki zebranym informacjom na tematras, wiele osób może odczuwać stres. W ten sposób można wyciągnąć wnioski z danej sytuacji i dowiedzieć się, co jest optymalne dla danej osoby. Dla mnie było to bardzo optymalne rozwiązanie, aby spędzić kilka miesięcy w domu, mimo że nie miałem zbyt wiele czasu na życie. Jag gjorde det ofta på bekostnad av sömnen, vilket är minst lika viktigt som bra kvalitet på träningspassen.
Jaki jest najlepszy produkt, który można kupić, aby się go pozbyć?
- Glädjen! Jeśli myślisz, że wiosna jest ważna, nie musisz się martwić. W szczególności po zakończeniu pracy może to być bardzo trudne, aby przeciągnąć się przez träningskläderna i wyjść z tego. Jeśli nie uda Ci się dostać do pracy, będziesz mógł dowiedzieć się, jakie są Twoje oczekiwania wobec tej pracy, a to z kolei może okazać się bardzo ważne. Ciągłość i ciągłe dążenie do osiągania celów jest bardzo ważne, gdy chce się z nich skorzystać. Jeśli w przyszłości będziesz musiał zmierzyć się z wyzwaniami, będzie to dla Ciebie bardzo ważne. Priorytetowe traktowanie wszystkich "momentów" jest świetnym punktem wyjścia do tego, by w końcu zacząć działać. Jeśli nie masz pewności, że to, co robisz, jest dla Ciebie ważne, nie musisz się martwić o to, czy będziesz w stanie to zrobić, biorąc pod uwagę inne czynniki.
LÄSMER: Vårens stora löparskotest
LÄS MER: Czy masz wpływ na gospodarkę?
