Czy jesteś w domu? Czy możesz mieć dostęp do niewielkiej przestrzeni - smärta i fotvalvsplattan. Gdzie możesz to zrobić!
Na pewno masz już wiele do powiedzenia na temat smalcu w ogrodzie i skylli na lotnisku. Eller så har du upplevt smärta i och under hälen själv. To, co nazywamy hälsporre, to w dużym uproszczeniu plantarfasciit, czyli proces zapalny w płucach (plantarfascian), czyli wszystko to, co dzieje się między włosami a skórą. Jest to stan zapalny, który z kolei prowadzi do stłuczenia lub zapalenia skóry.
- Często u osób cierpiących na tę chorobę dochodzi do jej nasilenia, a nawet do jej pęknięcia, a także do jej nasilenia pod skórą. W ten sposób można uzyskać stelaż, w którym można się poruszać po morgonen, a nawet położyć się na stelażu. Det kan även som att du går på glas eller småsten, säger kiropraktorn Karna Wibergh .
SHOPPA HÄR: Vad-, fot- och knäsnydd från Rehband
Smärtan jest bardzo popularny na całym świecie, gdy robisz zdjęcia i chcesz je poprawić, ale możesz to zrobić tylko wtedy, gdy robisz zdjęcia, na przykład podczas wiosny.
- Wszystko może być zrobione w hälsporre i jest to bardzo ważne dla sportowców, takich jak na przykład löpning. Jest to często związane z bezpieczeństwem, ale może również powodować nadpronację lub inny biomekanisk, który powoduje, że jesteś zmęczony w bäckenet lub w ryggen.
Karna Wibergh, która jest trenerem personalnym i mentalnym w WorldClass w Västerås, ma doświadczenie w grze w golfa, które pozwala na osiągnięcie lepszych wyników.
- Możesz się bawić, siedząc na masce pod zdjęciem, gdy jesteś mały. Sedan wyśle Ci piłkę golfową na markę i zrobi na niej zdjęcia, od hälen fram do tårna. W ten sposób można uzyskać jasny obraz w ciągu jednego do trzech dni, podczas których można przygotować się do pracy. Jest to bardzo ważne, jeśli pracownicy nie mają zbyt wiele do zrobienia, ponieważ ich praca jest szybka i efektywna w momencie rozpoczęcia pracy.
Po tym, jak plantarfascian usiądzie ihop med hälsenan via fasciastrukturer może nawet vadmuskeln vara påverkad. Z tego powodu warto rozciągać i masować ramiona, aby zachować smukłą sylwetkę po obu stronach dłoni. Wszystko to jest wspólne, ponieważ jeśli chcesz pozostać w jednym z seniorów, może to przynieść korzyści innym.
- Do samego końca możesz pracować nad tym, aby utrzymać się w dobrej kondycji, co pozwoli Ci na osiągnięcie lepszych wyników, a także na rozciąganie roślin.
Najlepsza oferta dla osób, które chcą się wspinać
Del 1: Massera under foten
Dokładnie tak, jak to możliwe, masuj pod zdjęciem, które się rozmazuje. Ustaw się za pomocą jednej ręki i podnieś ją do góry, aby ustawić ostrość pod zdjęciem. Wypróbuj różne struktury, od dłoni po ramiona, za pomocą guzów lub gałek. Jeśli jest to bardzo trudne, możesz to zrobić i wypróbować niewielką dodatkową ilość w tym miejscu, aby zmniejszyć jego rozmiar. Wystarczy, że nie będziesz się ruszał, a będziesz mógł rozciągnąć roślinę. Jeśli tak się stanie, można je rozciągnąć. Upprepa övningen varannan eller var tredje dag.
Del 2: Rulla på en golfboll
Umieść piłeczkę golfową na znaczniku i zrób zdjęcie na piłeczce golfowej, od hälen fram do tårna. W ten sposób możesz sprawdzić, jak bardzo się starasz. Börja med små rörelser och massera nära hälen. Wsiądź do sedana, aby zrobić zdjęcie i wsiąść do niego, aby rządzić golfbollen hela vägen fram till tårna. Wciśnij guzik i ruszaj w drogę, aż do momentu, w którym nie będziesz mógł się ruszyć z miejsca.
Naprapaten Karna Wibergh ma wielu klientów, którzy pomagają w walce w golfa. HÄR hittar du golfbollar hos oss.
Jeśli zależy Ci na tym, abyś mógł korzystać z hulsporre, możesz być pewien, że będziesz miał pod ręką kiropraktor, naprapat lub sjukgymnast. Można również zobaczyć, jak wygląda skóra i plecy, jak rozwijają się mięśnie i jak wyglądają zdjęcia. Zdjęcia najlepiej wychodzą z wielu różnych źródeł, dzięki czemu uzyskuje się kompletny obraz, który może przynieść różne efekty.
LÄSMER: Zachowujesz się jak gubernator?
LÄS MER: Så tejpar du foten efter en stukning
SHOPPA HÄR: Znajdź produkty dla siebie i swojej matki
