W tym momencie potrzebujesz wsparcia
Jeśli korzystasz z forstrækningu lub muskelbristu, ważne jest, aby zachować ostrożność w celu przywrócenia sprawności umysłowej i restytucji. Jest to najbardziej skuteczna metoda.
Forstrækning lub fibersprængning to normalna metoda, która często zwiększa możliwości sportowe. W przypadku fibersprængningu wsuwa się jedno lub więcej włókien mięśniowych i uzyskuje się lekkie rozmycie. Antallet af muskelfibre, der slides ned, afgør hvor stor skaden er, and det påvirker restitutionstiden.
- Forstrækninger opstår ofte, fordi musklen er blevet udsat for en større belastning, end den kan holde til. Jest to związane z działaniami eksplozywnymi lub z łagodnymi zachowaniami, np. piłką, jak twierdziMathias Neeraas z Resultat Naprapat.
Po długim czasie jest ich wiele, ale są one bardziej wytrzymałe, ponieważ kroppen po dłuższej przerwie zyskuje duże wsparcie.
- Można również wybrać odpowiednie rozwiązanie, a także przejść od zera do stu w ten sam sposób. W przypadku długotrwałych treningów, mięśnie mogą być słabe, a to może być dodatkowym czynnikiem wpływającym na wytrzymałość.
W przypadku dodatkowych narzędzi należy zachować ostrożność po ustaleniu ceny. Oznacza to, że możesz zatrzymać wszystkie działania w tym samym czasie! Po tym, jak zaczniesz się elastycznie wiązać ze smerterem, zmniejszy to ryzyko i skróci okres generowania. Wiązanie jest wykonywane bezpośrednio na urządzeniu, co pozwala na uniknięcie kompresji. Po podniesieniu i podniesieniu ramienia, zmniejsza się ryzyko rozmycia.
Jeśli po raz pierwszy założyłeś forstrækning, masz tendencję, aby go założyć. Jeśli nie masz wystarczającej ilości worków na śmieci, możesz również ryzykować, że nie będziesz mógł z nich korzystać. Można przewidzieć, że w przypadku, gdy torba jest uszkodzona, a w tym samym tagu należy zwrócić uwagę na wcześniejsze działanie.
- Ma to na celu zwiększenie stabilności. Określenie "Nordic hamstring" (nordyckie ścięgno podkolanowe), znane również jako "Finnen" (fińskieścięgno podkolanowe), wskazuje na to, że ma ono znaczący wpływ na kształtowanie się worków podkolanowych.
Nie ma nic złego w styrketrowaniu tego udsatatte område. W przypadku, gdy dokonasz naprawy worka na śmieci, może to być bardzo ważne, aby uniknąć nadmiernego obciążenia.
Może to być np. silny i zdrowy mężczyzna, który nie jest w stanie się poruszać, ponieważ może to być spowodowane przez naprapater.
- Naprapater może pomóc w masażu krążenia literowego w celu złagodzenia problemu. Można również skorzystać z usług fizjoterapeuty, który zwalnia z genopobudzania i pomaga w utrzymaniu mięśni w dobrej kondycji. Można również zrozumieć i udzielić odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób dokonano zakupu, a także czy jest to związane z ostatecznym terminem.
W ten sposób możesz uzyskać forstrækning, jeśli go kupisz
Price betyder følgende:
P - Protect
R - Odpoczynek
I - Lód
C - Kompresja
E - Uniesienie
(Zobacz więcej w nagłówku artykułu)
Dzień 1-2:
W pierwszym dniu po forstrækningu może dojść do rozluźnienia mięśni, w związku z czym można wykonać terapię i masaż. Przyłóż elastyczną opaskę, aby usunąć obrzęk.
Dzień 3-5:
Blondningen zostaje zatrzymany i można rozpocząć trening listowy. Możesz się poruszać lub jeździć na rowerze, ale możesz też kłamać lub uderzać.
Dzień 5 i piątek:
Dzień rozpoczęcia. Można styrketrować, wyważać pięć i ustalać warunki. Może to być dobre, jeśli nie masz nic więcej, ale jest to bardzo ważne, jeśli pracujesz z genoptræningiem i posiadasz go, jeśli nie masz nic więcej do zrobienia. .
LÆS MERE: Osoby zajmujące się skadeskrypcją
