Czy to nie jest jakaś brzydka zmyłka?

Oavsett om du är en nybörjare på skidor eller en rutinerad åkare kan du alltid bli bättre ute i backen. Oto najlepsze wskazówki dla entuzjastów.

Svenska Andrea Grünenfelder pochodzi ze Szwajcarii, bloguje o hälsa, jest pilatesinstruktör och sist, men inte minst, en rutinerad skidåkare. Tre gånger i veckan befinner hon sig i skidpisten och två gånger per säsong åker hon på skidsemester tillsammans med sin man Tobias, som är elitalpinåkare och tävlat i OS.

- Swoje pierwsze kroki na nartach stawiał w listopadzie, najczęściej w Ischgl w Austrii, a kolejne w kwietniu, najczęściej w szwajcarskim Zermatt lub włoskim Livigno. Däremellan besöker jag en drös andra orter men åkså in vår lokala resort, en liten ort med fantastiska skidmöjligheter som heter Elm. W tym samym czasie przyjechali tam mój mężczyzna i Vreni Schneider, skidlegendar w damåkning. Andrea Grünenfelder, która jest moją główną fanką i idolką w sporcie, daje nam kilka wskazówek, jak być lepszym narciarzem.

Najlepsze wskazówki dla osób uprawiających narciarstwo

1. Zanurz się w wodzie!

Jazda na nartach jest dla wielu osób bardziej rekreacyjną formą spędzania wolnego czasu niż sportem. Jeśli chcesz być lepszym, musisz być bardziej aktywny.

- Znalezienie jakiejkolwiek formy pasji do skakania na nartach, brania udziału w wyścigach i bergsliv jest podstawą do tego, abyś mógł się zmotywować do tego, aby się wycofać i ponieść stratę. Narciarstwo jako sport jest bardzo popularnym sposobem na to, aby w łatwy i szybki sposób zdobyć punkty na zawodach. Det är lite mer än så - och det kräver lite mer av dig, säger Andrea Grünenfelder och fortsätter:

- Du åker inte skidor en söndagsmorgon efter att ha varit ute på ditt lokala hak till klockan fyra på morgonen. Skidåkning to styl życia, a żeby z niego skorzystać, trzeba maksymalnie wykorzystać kropp i kapacitet. Disciplin är A och O. Välj ut ett par skiddagar, spika dem i din almanacka, styr upp en resa upp till närmaste backe, kolla upp skidlärare och googla var de bästa pisterna för vuxna nybörjare finns. Det kräver tid and tålamod, men sporten kommer ge dig så mycket tillbaka.

2. Zainwestuj w solidny prylar

Du spelar inte fotboll med en volleyboll. Szukaj materiałów i lakierów, które nadają się do poślizgu. Istnieje wiele rodzajów odzieży, nawet jeśli nie są to zwykłe płozy i spodnie, ale zainwestowanie w odzież z materiału jest gwarancją, że będziesz w stanie utrzymać się w niej przez długi czas.

- Zwykłe płozy są bardzo wytrzymałe. Wielu butikowców korzysta z tej samej płozy, a jeśli nie masz nic do powiedzenia na ten temat, to wszystko jest w porządku. Idź już: Zacznij od wykopania z tego, jaki rodzaj skidora prowadzisz. Czy "kurva dig" w plecy, czy jesteś piekłem z wieloma zick-zack-svängar á la Mattias Hargin, czy też będziesz miał długą i czerwoną skórę? Uzyskaj informacje online, jeśli chcesz.

Andrea Grünenfelder jest właścicielką firmy Atomic, która od wielu lat zajmuje się sprzedażą produktów tej firmy.

- Trots det förlitar jag mig ändå inte på experterna som ger mig skidor varje år, utan jag kollar upp vad deras nyaste utbud är och vilka slags skidor som bäst passar min åkstil och det jag will uppnå med min åkning just denna säsong. To, co jest dla mnie najważniejsze, to to, jak długo moja narta będzie się zmieniać. En kortare skida passar till många kurvor och den långa skidan är utförsskidan till super-G och störtlopp.

3. Välj rätt märke på bindning och pjäxor

Największe firmy zajmujące się sprzedażą sprzętu narciarskiego stworzyły symbol łączący skidan i bindningen, a najważniejszym z nich jest to, że można go kupić na tym samym sprzęcie. Vissa märken ma inne powiązanie i można je łączyć z powiązaniami pochodzącymi z innego, jednorodnego modelu. När du ska välja pjäxa rekommenderar Andrea Grünenfelder att du inte köper en billig nybörjarpjäxa, trots att du är en ovan åkare.

- Rekomenduję nawet najlepsze piżamy dla osób, które nie mają nóg. W tym celu należy włożyć najgrubszą i najdelikatniejszą bluzkę, a następnie włożyć ją na siebie i założyć na siebie, a następnie włożyć ją na siebie i założyć na siebie. Tävlingspjäxor jest dla hårda i nybörjarpjäxor jest dla mjuka i inte bra i långa loppet.

Jeśli chodzi o piżamy, to są one stabilne, wytrzymałe i nie krępują ruchów, a przy tym nie krępują ruchów i nie krępują ruchów, a przy tym nie krępują ruchów.

- Nawet duże pjäxa są bardzo ciepłe. Och ja, billig. Glöm för den delen inte heller att låta dina fötter vila medan du åker lift eller gondol uppför Bergen. Załóż piżamę i wrzuć na luz, gdy jesteś w drodze i szybko się rozluźnij, zanim dotrzesz na miejsce. W ten sposób można uzyskać wyraźny obraz i zdjęcia. Jeśli zdjęcie nie zostanie zrobione i nie będzie tak, jak powinno, po prostu je obejrzysz, a po kilku minutach nie będziesz już mógł się ruszyć.

4. Förlita dig inte på andra

Instrukcje i wskazówki mogą być bardzo trudne, ale trzeba się trochę postarać, aby uzyskać lepszy efekt.

- Jestem oldskulowcem, jeśli chodzi o ten sport, i jestem pewien, że dopóki nie będziesz miał umiejętności, nie będziesz musiał kopać. Możesz pominąć skidlärare, ale nie musisz mieć lekkiego toru, vilja i kämparanda själv också. Wydaje mi się, że wiele czasu, który spędziłem w backen själv som barn, det enda jag gjorde bra var att åka lift uppför backen. Miałam ogromną chęć, by podnieść ją z drugiej ręki, bo do tej pory się nie udało. Det är bra om du vänder dig till en skidlärare men förlita dig inte enbart på honom eller henne. Jeśli nie masz żadnych podstaw do uprawiania tego sportu, możesz z łatwością pokonywać kolejne przeszkody.

5. Visa bergen respekt

Kämpa och utmana dig själv men överskatta inte dig själv och underskatta inte naturen.

- Aksel Lund Svindal w telewizji. Han är snabb, den killen, men han började också när han var fyra år gammal och det gjorde förmodligen inte du. Kör in eget tempo, njut av snön och känn efter hur snabbt du kan åka innan adrenalinet tar över och låter talangen vara åt sidan.

Jeśli nie jest to konieczne, może to być bardzo trudne.

- Najdalej w tył poślizgu są nybörjare lub dåliga åkare som åker snabbt. Det händer en drös olyckor här in vår region, skidregionen Elm/Glarus i Schweiz, varje helg och oftast handlar det om dåliga åkare som åkt in i antingen närliggande träd eller i andra människor. Dåliga åkare som överskattar sig själva blir dagligen upplockade av helikoptrar och serverade på ett operationsbord på närliggande sjukhus. Där will du inte hamna. Tak, respekt!


Znajdź fajną Andreę Grünenfelder na Instagramie!

Najlepsze porady dla osób, które mają rutynowe poślizgi

1. Wybierz odpowiedni materiał - który jest w środku

Wiele osób zwraca uwagę na to, jak dobry jest materiał. W przypadku, gdy nie ma się nic do powiedzenia na temat "mittfältet" lub gdy nie ma się nic do powiedzenia na temat "dig", jest to naturalnie materiał, który jest bardziej wytrzymały.

- Dagens skidstjärnor omawia wszystkie te materiały w ramach intervjutillfällen vid mållinjen och de lägger stort värde på skidan och dess dagsläge. Wszechstronna i bezkompromisowa skida, którą każdy profesjonalista będzie mógł uprawiać, jest bardzo popularna - ale to skida, w której nie ma już nic do stracenia. W tej dyscyplinie sportu, w szczególności w Super-G i störtlopp, uprawia się wiele dyscyplin narciarskich w ramach zawodów sportowych, w których mogą brać udział zarówno juniorzy, jak i młodzi zawodnicy. Materiał ten może okazać się najlepszym rozwiązaniem, ale jeśli chodzi o kopanie, to trzeba się najpierw zastanowić nad tym, co zrobić z piosenkami.

2. Najlepsze automaty do gry

Wrzuć na luz, aby mieć pewność, że wszystko jest w porządku. W pewnym momencie poczujesz się zirytowany, gdy setki amatorów zaczną grać. W takim przypadku należy szybko wrócić do pozycji wyjściowej, aby móc się podnieść.

- Börja tidigt and åk så mycket som det bara går innan turisterna och folkmassan börjar erövra berget. Ta sedan en paus - och fortsätt ditt åk under lunchtid, då pisterna återigen gapar tomt, om så bara för trekvart. Utnyttja de tomma pisterna till max och försök även på en vanlig vardag. Det, om något, ger dig en frihetskänsla och de vida pisterna glittrar och gnistrar bara för dig.

3. Värm pjäxinläggen i ugnen

Jeśli w trakcie poślizgu znajdzie się jakikolwiek problem, należy go rozwiązać, stosując siarczan, który tworzy się po zdjęciu, w kolorze pomarańczowym.

- Siarka formuje się nawet przy wysokiej temperaturze, więc jeśli chcesz, aby po zrobieniu zdjęcia, w ciągu paru minut włożyła się do środka i opadła na ziemię. Później, gdy są już małe, wślizguje się na nie i odjeżdża. Następnie wsuwa się do środka i wyciąga ręce. Jag kör på tävlingspjäxor som i sig är väldigt robusta och relativt obekväma, men förbannat stabila, så det här med en sula som formar sig efter min egna fot är väldigt viktigt för mig och alla som har sådana pjäxor.

4. Więcej informacji na ten temat

Jest to fantastyczne rozwiązanie dla wszystkich, którzy mogą sobie na to pozwolić.

- Verbier, Zermatt i Courchevel to tylko niektóre z nich! Jest wiele fantastycznych ośrodków narciarskich w Europie, w tym te hipsterskie, które zapewniają doskonałe zaplecze i wysoką jakość zakwaterowania, mówi Andrea Grünenfelder.

Znajdź online i skorzystaj ze wszystkich możliwości. Rictiga skidproffs może być używany jako hypad skidort pod śpiewem zimowym. Jest to na tyle inteligentne, że po 40 minutach od rozpoczęcia jazdy na nartach można się zatrzymać i udać się do windy.

- Na miejscu można dowiedzieć się więcej o tym, jak duża jest frekwencja i jak ekstremalny jest folkmassan. Tänk efter: Will du rocka backen utan att det finns hundratals barnfamiljer som åker som sniglar ner för pisten eller inte? Klart du vill.

5. Przygotowanie płozy do szybkiej jazdy

Przygotowanie płozy jest bardzo ważne, jeśli jesteś jednym z zawodników.

- Są to A i O na całym świecie, ale nie są to tylko niektóre z nich. Skidorna ska vaxas, slipas och prepareras, om möjligt varje gång efter en åkning. W przeciwnym razie można uzyskać dostęp do wszystkich zachowanych elementów, a także włożyć je do najnowocześniejszego skidbutik lub uthyrningslokal. Skidan wcina się najczęściej w kanternę, co pozwala na szybsze wślizgnięcie się do środka.


Jak długo to jeszcze potrwa?

Offpist, javisst!