Czy jesteś joginem 2019

Nowy rok, nowy joginie! Joginka Veronica Jäderlund prowadzi do długiego i bezstresowego 2019 roku.

Czy jesteś znawcą jogi, czy myślisz, że "to już koniec"? A może wybrałeś się na parkiet jogaklasy i odpowiedziałeś sobie, że treningi są bardzo przydatne w życiu? Joginka Veronica Jäderlund mówi o tym, że joga może stać się smörgåsbordem, w którym można zobaczyć, co się dzieje. Joga zajmuje się nie tylko pozycjami, ale także medytacją, refleksją i osobistym zaangażowaniem. Wszystko to można zrozumieć i osiągnąć do końca swojego życia, aby stać się joginem 2019.

- Mitt sinne and min kropp behöver olika saker beroende på vart i min cykel jag är på året vi är och jag befinner mig. Więc się wślizgnął i dał się zamknąć. På så sätt har jag dels funnit att jag får färre skador, men också att jag känner mindre stress eller besvikelse om det inte blir träning på ett tag, säger Veronica Jäderlund.

Czy joga jest dobra dla wszystkich?

- Absolutnie! Znajduje się tu wiele różnych stylów i ćwiczeń, dzięki którym można sprawdzić, które z nich są lepsze, a które gorsze. Ale jeśli jesteśmy przykładem winjasajogi, to nie możemy powiedzieć, że jest ona dla wszystkich. Joga jako pomoc jest czymś, a ja uważam, że jest to coś innego.

Dowiedz się więcej o jodze na blogu i Instagramie Veroniki Jäderlund.

Skąd wziąć czas na jogę w moim domu?

- Powiedz wszystko i znajdź to, co jest ważne. Nawet jeśli ktoś chce się uczyć, może sobie wyobrazić, że może to być projekt jordański, ale nie jest to konieczne. Istnieje wiele kanałów na Youtube, które oceniają jogaklasser, följ en lub flera, dzięki czemu możesz zaplanować, co chcesz osiągnąć. W moim kanale mam wszystko, od krótkich medytacji dla niemowląt po długie pływanie przez 30 minut.

Czy joga jest regularna?

- Dla mnie: dobry związek z moim krokiem. To, że joga jest dla mnie najważniejsza, to fakt, że joga jest dla mnie bardzo ważna, niezależnie od tego, czy chodzi o życie, czy o długotrwałe treningi. Istnieje wiele badań, które pokazują, że joga może zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie.

Jaki rodzaj jogi jest dla mnie odpowiedni?

- Zastanów się, co możesz osiągnąć dzięki jodze i wykorzystaj do tego celu swoją postawę. Czy będziesz się stresować, rozmyślać, rozmyślać, rozmyślać, rozmyślać czy rozmyślać? Jeśli nie masz doświadczenia, powinieneś sprawdzić, czy masz do czynienia z klasą z klasą z klasą z klasą. Aby to zrobić, trzeba wiedzieć, jak wylądować w kopalni. Jeśli nie chcesz, aby kopanie było zablokowane - spróbuj kopać, dopóki nie trafisz na kamień lub krawędź, która jest w stanie to zrobić.

Czy czas na dygnet jest najlepszy dla jogi?

- Każdy czas na siatce jest dobry dla jogi. Jeśli chcesz ćwiczyć morgonyogę, możesz to zrobić. Morgonyoga pomaga wypracować intencję na każdy dzień i uzyskać stabilny fundament. Joga w późniejszym okresie może wykopać naszą energię, a w późniejszym okresie może pomóc w zmianie nawyków. Wszystko to jest oparte na dynamice, a nie na tym, jak ćwiczyć w oparciu o bardziej stylową technikę, terapię, czy trening.

3 różne rodzaje jogi

1. Vinyasayoga (eller liknanade som vinyasa flow, flow, strong flow, ashtanga osv.) går lite fortare, ofta till musik. Tutaj znajdziesz pracę ze stylem i rörlighet.
   
2. Hathayoga (może również nazywać się powolnym przepływem, Iyengaryoga i några) ma dłuższą pozycję i jest bardzo silna. Jeśli nie jest to konieczne, może to być bardzo pomocne w utrzymaniu długiej pozycji.
   
3. Joga i joga relaksacyjna mają na celu poprawę samopoczucia i pulsu. Każda z tych pozycji jest bardzo lekka i ma wiele klas. Yin może być bardziej rozciągnięty niż jakikolwiek inny.

LÄSMER: 6 pozycji joggingowych, które poprawiają kondycję po treningu

LÄS MER: Wideo: Joga na stres związany z wiekiem