Krispig luft, säkra skor och rätt humör - kickstarta året utan några undanflykter. Oto wszystko, czego potrzebujesz, aby cieszyć się rockowym vinterlöpningen!
To nie jest, po różnych nyårslöften i hemkomster po julsemestern, że siłownia jest som met välfyllda. Na początku, aby rozpocząć trening na siłowni, możesz zacząć ćwiczyć na siłowni - bez obaw! Z pomocą trenera Linusa Holmsätera, który już od wielu lat jest jednym z najlepszych szwedzkich trenerów w ostatnich latach, pomoże Ci w osiągnięciu lepszych rezultatów na siłowni i w osiągnięciu lepszych wyników.
Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące wiosny w okresie zimowym?
- Znajdź sposób, aby się tego pozbyć! Najlepiej trenować z kimś, kogo się kocha, zwłaszcza jeśli jest to bardzo wysoka, mocna i szorstka skóra. Czy chcesz, żeby rundan się skończył? Och oavsett väder är det nästan aldrig så farligt som jag först trodde, säger Linus Holmsäter, som går under namnet @inpinkshorts på Instagram för att han i stort sett alltid springer i rosa minishorts.
Jakich wskazówek potrzebujesz?
- Skaffa trådlösa hörlurar. Przez cały czas bardzo irytował mnie slad na moim iPhonie. W końcu udało mi się to wszystko naprawić.
Widziałeś, że Linus Holmsäter ma SM-guld na 100 km? W tym celu zmierzył się z PT:n i Charlotte Beijer. Foto: Pavel Maira dla Adidas.
Dlaczego warto biegać z przodu i z tyłu?
- To bardzo proste, jeśli chodzi o sprężyny. W ten sposób mogę powiedzieć, że cieszę się i cieszę, szczególnie w winnicach. Osobiste sprężyny jag aldrig inne. D-witamina pochodzi z soli fizjologicznej, mimo że jej niedobór występuje u Słowaków. Możesz jeść nawet świeży chleb, który jest bardzo smaczny, a także korzystać z dobrodziejstw natury.
Jak znaleźć sposób na zimę?
- Za pomocą termotransferów! Wiele osób uważa, że to nie ma sensu, ponieważ jest to świetna okazja, aby wskoczyć w ciepłe rajstopy. Jestem pewien, że możesz mieć trzy uppsättningar kläder beroende på säsong.
-
Nie są to jednak minusy: Rajstopy termoaktywne (na przykład z polaru) oraz jacka lub väst. Nie musisz się już martwić o kylan.
-
Höst/tidig vår: Skaljacka i rajstopy.
-
Sommaren: Korta shorts eller tights plus ett linne. Są gładkie, a brännan jest zdecydowanie grubszy.
Jak można w ogóle nosić szorty, gdy są małe?
- Smażę się przez pierwsze kilka minut, a kläderna blir svettiga och kroppen överhettar sista halvtimmen. Nie ma wątpliwości, że możesz mieć małe buffy, małe halsduki, które są używane jako opaska. Możesz też podłączyć się do byxlinningen lub podłączyć się do ficka, jeśli nie jest to konieczne. Problem rozwiązany!
Jaki jest Twój ulubiony produkt na wiosnę?
- Supernova Warm Tights od Adidas, kosztują 10 funtów! Jeśli chcesz mieć rękawiczki Run Gloves lite pluspoäng - smidiga på handen så du lätt kan byta låt på phoneen, samt att de både har reflexer för ökad synlighet och är riktigt snygga.
Poznaj Linusa Holmsätera i Charlotte Beijer i zacznij kopać w Adidasie od góry do dołu, aż znajdziesz się na pierwszym miejscu. Możesz też zobaczyć, jak wygląda sklep HÄR. Foto: Pavel Maira dla Adidas.
Dina rosa signaturshorts, hur får du med dem på löprundan när det är vinter?
- Wszystkie są typowe. De är ju magiska. Ale jeśli nie ma minusgradera, to jest pod rajstopami.
Co można zrobić, gdy się śpi i ślizga?
- Skaffa broddar or ett par skor med dobbar! Niewiele jest takich produktów, które są sprężyste i łatwe w obróbce. Jest to bardzo przyjemne i nie ma w tym nic dziwnego. Nästan lika synd som jag tycker om mig själv när jag glömt att ta på dem. Med broddar or ett par skor med dobbar får du ett helt annat löpsteg under årets kalla månader.
Är det något med den kalla luften på vintern som jag bör tänka på?
- Kall luft är lite obekvämt, särskilt om man försöker springa snabbt. Po pierwsze, należy zwrócić uwagę na to, czy jest się w stanie utrzymać na nogach, czy też nie. W ten sposób można się przekonać, że nie ma problemu ze znalezieniem intervallerów i innych tufowych przejść, nawet jeśli jest to tylko kilka minusów.
Gdzie mogę się dostać w tym czasie?
- Jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić, musisz poświęcić na to około 10 minut. Wkludera 3-4 windsprints, alltså kortare tempohöjningar på 70-150 metrów där du nästan springer i maxfart.
Zapoznaj się ze wskazówkami Linusa Holmsätera za pośrednictwem runninghacks.se lub skorzystaj z tempa jego i Charlotte Beijers za pośrednictwem adidas Runners podczas pobytu w Sztokholmie!
SHOPPA H ÄR:Buty do biegania od Adidas
SHOPPA H ÄR: Znajdź swój ulubiony produkt na zimę
