Więc możesz wydać pieniądze, aby uzyskać jak najwięcej na trening

Należy zacząć od sprawdzenia wyników, a następnie zignorować koszty. Ekspert musi wiedzieć, że nie ma wpływu na wyniki testów.

SHOP MED DET SAMME: Kupuj na bieżąco

Czy to ważne, aby wydać resztę pieniędzy, kiedy się trenuje, ale czy to w ogóle ważne, jeśli nie ma się pewności co do wyników? Oraz, jak się rozwijać - i jak to robić? Karoline Pettersson jest autoryzowanym dietetykiem i trenerem w Barry's w Sztokholmie i ma wszystkie pytania.

Jaka jestnajwiększa wartość transakcji oparta na kosztach?

- To bardzo interesujące. Jeśli chodzi o sam typ szkolenia, to jest to bardzo ważne, a jeśli chodzi o formę szkolenia, to jest to bardzo ważne, aby zaplanować szkolenie, mówi Karoline Pettersson i fortsætter:

- Poświęcanie czasu na treningi, ale też ogólnie na treningi po otworzeniu drzwi w trakcie treningu, jest bardzo pomocne w pozyskiwaniu energii.

Czy jest jakaś inna rola, czy oszczędza się w związku z treningiem?

- Tak. W okresie okołotreningowym jest to bardzo ważne, ponieważ skupia się na wodzie i białku. Jeśli zmaksymalizujesz swoją stację treningową i przekonasz się, że masz najwięcej czasu na trening, może to być dobre, aby zrozumieć, na co wydajesz dużo pieniędzy. Można to zrobić również wtedy, gdy chcesz spędzić dużo czasu, np. w dniu, w którym się spotykasz. W przypadku długiego czasu trwania treningu, może to być również sposób na zwiększenie intensywności treningu.

Jak długo w ciągu dnia można zużywać energię?

- To zależy indywidualnie od tego, ile czasu poświęcisz na trening. Powiem Ci, że jeśli chcesz spędzić więcej czasu na treningu, możesz spalić większą ilość wody, karmy i białka. W ciągu półtorej godziny przed treningiem możesz przygotować przekąskę. Najlepiej z wodą i białkiem. Nikt nie może spędzać czasu na fitnessie, zarówno trenujący, jak i ci, którzy planują spędzać dużo czasu.

Kan dajesz przykład, co może być dobrym środkiem?

- Tak, białko i węglowodany: Mogą to być brød, korn, müsli, majspandekager, frugt lub lignende sammen med proteiner som æg, skyr, hytteost, skinke, kalkun lub proteinpulver. W związku z tym może to być bardzo ważne dla osób, które spożywają dużo błonnika i pokarmu.

Karoline Pettersson prowadzi podcast "Tygnre Diætist-pod" z dietetyczką Lovą Molin, z którego możesz dowiedzieć się więcej na jej temat.

Dlaczego warto poświęcić czas na sesję treningową?

- Abyś mógł sam się uczyć i rozwijać. Wszystkie treningi wiążą się z większą energią w kroppen. Jeśli nie jest to konieczne, można się przekonać, że jest to bardzo trudne, ale nie jest to maksymalne osiągnięcie.

Jak spędzić czas po treningu, ja czy nie?

- Jest to bardzo pomocne przy formowaniu treningu. Jeśli ten cel jest oczywisty, a Ty w końcu masz sesję treningową, aby mieć czas na jej ukończenie, powinieneś poświęcić trochę czasu, aby dać swojej drużynie dobre wskazówki, dzięki którym będzie ona w pełni gotowa do działania. Pomarańcza, która jest bardzo popularna, ma silną moc energetyczną i może być bardzo przydatna, jeśli po treningu wydasz więcej pieniędzy, mówi Karoline Pettersson i Fortsætter:

- Jeśli po drugiej stronie jest ruchliwy i ćwiczy tylko dla słońca i pod niebem, może to oznaczać, że nie jest w stanie spędzić czasu w czasie po treningu - wtedy może zacząć od fitnessu lub løbeturen i spędzić trochę czasu na szaleństwie. Jeśli zdecydujesz się na trening siłowy, może to być najlepszy sposób na spędzenie czasu bezpośrednio po treningu. Zachowaj tylko kilka minut. Innym ważnym czynnikiem jest to, że nie ma możliwości, aby uzyskać optymalne wyniki. Wiele osób uważa, że nie jest w stanie utrzymać się na powierzchni, przed, pod i po treningu. Jeśli masz duże zapotrzebowanie, możesz pominąć kilka kilogramów w sesji treningowej, a następnie może się to skończyć. Do zobaczenia!

Znajdź Karoline na Instagramie HER. Posłuchaj podcastu Ciężki dietetyk HER .

SHOP NU: Wszystko na sprzedaż

LÆS MERE: Elite Runner: "Wegańska wariatka wciska mi na siłę to, co najlepsze"